备孕不走弯路一次中我们都做了什么❓
7月开始正式备孕,没想到第2个月就中奖了,从7月1号开始备孕 ,我很顺意,没有说刻意去忌口,去注意什么,该吃吃该喝喝,唯 一忌口的就是冰的没有碰过。
很多朋友说我很幸运,我觉得这跟我期间备孕有很大关系,下面就给大家说说我的备孕经验
1⃣每周吃一些黑豆,煮粥或者打豆浆都可以,炖排骨也行,有助于luan泡发育,黄豆依然可以适量多吃,补充雌js.
2⃣备孕期间我每天早晚都会喝⭕万养堂玉子膏,对于经期和luan泡的发育都有好处,所以我一直都在喝。
3⃣另外我坚持每天运动锻炼,睡前用热水泡脚,驱寒提高睡眠质量,很好用
4⃣水果蔬菜,肉类奶类也可以多吃些,富含维生素,蛋白质曲,补充身体的钙铁锌碘等元素,有助宝宝健康发育,对自己也好,特别是榴莲,内膜薄的可以多吃。
5⃣经子质量也很重要,老公做过jc,都在标准之上,但是为了宝宝健康聪明,他也经常会加强锻炼,吃一些海鲜,生蚝,番茄红素,核桃蛋类等食物。
6⃣想要怀孕,还有蕞关键的一步就是掌握排luan期,买普通的排luan纸就行,测到阳安排一次,强阳安排两次,转弱一次,白板一次,这五次都是蕞佳好孕时间,一定要把握好
合理备孕,一次就中,各位集美们也要加油,如果有什么需要咨 询我的问题,也可欢迎留言,我们一起交流✨✨✨
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1⃣每周吃一些黑豆,煮粥或者打豆浆都可以,炖排骨也行,有助于luan泡发育,黄豆依然可以适量多吃,补充雌js.
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3⃣另外我坚持每天运动锻炼,睡前用热水泡脚,驱寒提高睡眠质量,很好用
4⃣水果蔬菜,肉类奶类也可以多吃些,富含维生素,蛋白质曲,补充身体的钙铁锌碘等元素,有助宝宝健康发育,对自己也好,特别是榴莲,内膜薄的可以多吃。
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