#雷佳音获金鹰奖最佳男主角##健康生活##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】

人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。

??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。

??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。

??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。

??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#

最近刷微博几乎都是唱衰的
也许不是唱衰吧，是越来越多的人认清了，也不想再被敷衍。
作为爱豆，他们只想享受大学生活，把分享当成任务。作为公司，只想着赚钱，没有好的外务理解，公司能力有限，可是舞台没有物料敷衍，甚至连昂贵的周边都是草率的排版。
李飞忘了打造顶流男团的愿望，他们也忘了他们还没有到顶峰，却在半山腰歇了脚。
没想到有一天我也产生了下楼的欲望。也许是羡慕舍友爱豆有舞台有互动吧，也许他们并不缺并不在乎。
故人已忘来时路这七个字，下楼的时候再说吧，等他们彻底忘了的时候，再等等，等等三周年，等等二专。如果还是如此，那也许就将告一段落了
原来处在乌托邦里的，不是他们，是我们。
可是乌托邦没有幻想，乌托邦终会破碎。

上一个用了很久的号因为转发冷笑话直接被掐 而且是会员年费才续上几天转头就被炸号
因为是微博会员（指刚充的且不在赠送的免费会员时长内）所以打通了人工客服 从上周开始就不停尝试各种维权方式 除了新浪的人工 的客服 甚至12315的人工+投诉都试过了 除了得到两次确不予恢复的邮件外 退费这件事一直在被踢皮球
直到在上直接点了售后介入
然后因为是88vip所以专属客服很硬气所以五十块最终以的现金红包方式到账了（。）
今天刷界面看见那个年费充值详情页挂了个因账号异常者不予退费的补充说明[白眼]很难怀疑不是故意
太离谱了 以后再也不说88vip难用了 谁能想到在新浪 新浪人工 12315 一众维权渠道里最终居然是88vip的专属客服胜利了
昨天还跟我妈吐槽 以后可是要帮别人维权的人 要是自己的权都维不好岂不是很搞笑[白眼]