今日份运动。

以前胖到觉得自己不是亲生的，因为我爸我妈身材都可好了，虽然我爸现在肚子大了但是都是属于四肢纤细的，现在瘦下来了，找回了亲生的自信，那些年我是怎么忍受自己穿40码制服的？

运动+8小时进食，最适合我的减肥方式，减肥不管你做不做运动，都一定都要戒口，只要做到戒口，不运动也能瘦，但是不戒口，即使运动，也只是个健康的胖子而已！

瘦下来最大的感触，穿衣服再也不是买家秀了，是卖家想你秀[偷笑]

超好吃的脆柿子和奶油芭乐！

点图一跳转之后下拉哦！

次郎脆柿5斤中果约16个37.9元，5斤大果约12个43.9元，反馈返现5元

次郎脆柿，终于到了口感佳期，在树上充分成熟、自然褪涩，既有柿子的香甜，也有红富士一般的爽脆感，在肉质上还更胜一层，次郎脆柿果肉会更为细腻没有粗糙的感觉，完全不会硬到牙，咬起来仿佛在吃苹果，果肉细腻多汁。稍微放几天，咬到内里的溏心又是果胶质地，两种口感变化简直太奇妙了。
注意哈：1脆柿只是可以脆着吃的柿子，但是时间久了还是会变软的
2次郎脆柿在树上挂果时间长，所以有的果面不漂亮，会有黑色伤痕，那是被树枝扫

的，不是坏，削皮后不影响食用。
3脆柿成熟后果肉会有黑点点，那是正常现象，是单宁转换成糖分。

奶油芭乐4.5-5斤约10个58元包邮，反馈返现5元

树上熟黄金奶油芭乐，打破你对芭乐的传统印象！一提到芭乐，你的反应是不是又硬又没味，像是啃木头？那你来试试我们真正树上熟的奶油芭乐吧！一口下去你就会爱上它，十足的软糯香甜，又有特殊的果香味道，简直太迷人了！每一口都像是在吃奶昔，又香又软，甜丝丝的，超好吃！芭乐的饱腹感非常强的，减肥的小姐妹也可以放心吃，低糖低脂滴。我们的芭乐收到就可以吃，无论青皮或者黄皮，都是熟的。注意哈，因为发的是树上熟的软果，可能会有轻微小磕碰，这种不售后哈 https://t.cn/A6oknsgs

坚持做一件事情不因过程好坏而影响自己的心态，试试看，坚持做一个月，做一年，做十年，你必然会有极大的改变。

以量变引起质变。

比方健身，我现在完全没有之前疫情刚开始的那种尽头，那时候我饮食控制的非常严格，一天健身三小时，真的马甲线特别清新。

现在我一天健身一个小时顶多，吃饭不忌口，随缘的减肥，就是图个身体健康，有马甲线，只是没有那么快的出现，体重反反复复。
如果以天来看的话，我心态30天有15天都要崩，但是以长期来看的话，就是有收益有改变。

不以短期的波动而动摇坚持的是长期目标，今天的你就算胖了几斤到月底你只要是比上一个月的月底瘦了，那就是完成目标。

以阶段性来要求自己，不要以天数来苛刻的对待自己

太晚了，不好拍全身，看看我现在的变化吧，这次拍的是屁屁。

坚持运动的第3️⃣个月。

1，啥也没做的
2，做了几天，没变化。
3，9.2号？做了大概不到一个月。
4~7，刚刚

只要我想做的事，没有我做不到的，姐牛逼不[嘻嘻]