#21天快手早餐[超话]##好好吃饭##新星v计划##健康美好生活计划##颖食营养#
今日份早餐
蓝莓，多麸高纤谷物挂面，西蓝花，虾仁，蘑菇味噌汤，冷天配暖食，提升幸福温度[Joyful]
采用一种富含大自然的颜色、风味和营养素的饮食方法，来获取人体所需的一切吧。
#彩虹饮食
记住这条不变的黄金法则：
植物性饮食多样性，植物性饮食多样性，植物性饮食多样性。
植物有很多不一样的颜色，用颜色来装点餐桌，实现多元化，简单才好操作。
你遵循黄金法则，每一顿饭都注重植物性饮食多样性，你也得明白，即使坐在你身边的人吃着跟你一样的东西，你俩看起来也是不一样的。
你是独一无二的个体，需要建立自己与食物的链接，感受食物给身体的饱腹感。
健康和福祉共同定义了“身体健康”，而这需要通过营养、锻炼和充足的休息来达成，有了身体健康才能有运动或日常起居活动中更好、更优的表现。如果我们的肠道是肌肉的话，肠道健康就是指消化系统健康，它由纤维燃料驱动，通过多样化植物性饮食来达成锻炼肠道的目的。
肠健康才可常健康[耶][加油]

人性中37个真相一定要知道！

1、没有在乎你的面子，只是你自己在乎。

2、让别人下不了台阶，自己也会下不来，保全他人的面子。

3、人到了一定程度，不要脸可以赚很多钱。

4、对同一个人只吃一次亏，只上一次当，然后拉黑他。

5、对方说哪天聚聚，或者改天跟你聊，也许就是真的不要聚聚，不要聊聊的意思。

6、真心朋友其实只有几个，有事相求的话，先给对方利益，再提要求。

7、所有的玩笑，会藏着认真的成分在里面。

8、没有人有义务帮你，不帮你是正常的。

9、可以选择善良，但要有击退坏人的能力。

10、如果对方答应得没那么爽快，那就是拒绝的意思。

11、一个饭局可去可不去，那就不要去。一个人可见可不见，那就不要见。一个事可做可不做，那就不要做。

12、傻白甜活不过两集，这是个真实的故事。

13、大多数时候，别人对你的看法或者言行，并没有那么重要。

14、在你越弱，越难的时候，你发现身边的坏人，也是最多的时候。

15、不管和谁交往，真诚都是最重要的。套路可以赢得一时的胜利，但世上没有不透风的墙，当人家反应过来后，就会对你的人品打个问号。

16、不管遇到什么情况，不要去和人抬杠。

17、每个人都是爱面子的，如果当面指出他的错误，就算你再正确，也不会被人接受。

18、指责他人时，一定要尽量委婉，不要当面翻脸。

19、情商高的人，喜欢拿自己开涮，总是自嘲。

20、这个世上，没有绝对的对错。大家只不过是站在自身角度，选择自己认为的最优解罢了。

21、没人喜欢被批评的感觉，即使他做错了，也会为了所谓的面子，给自己找各种借口，证明合理性。

22、越穷的人，地位越是低下的人，越爱面子，更需要自尊心。呼来喝去，是对人最大的不敬。

23、真正的聪明人，即使自己牛逼，也会故意暴露某个弱点，让大家都知道，随便调侃。

24、如果你真的以为，有毫不利己专门利人的人，那只能说明自己太单纯，是被当枪使的命。

25、当别人说你老实的时候，那绝对不是在夸你。潜台词是什么？你太懦弱，天生被欺负的份。

26、人都喜欢争对错，凡事都喜欢证明我是对的。如果不能证明我是对的，我就要证明你是错的。

27、跟任何人沟通都要记住，只要不是特别重要的事，宁可输都不要争着赢。

28、先讲别人想听的，在讲你想讲的。

29、不要对别人要求太高，是人都有局限性。

30、能用钱解决的事，不要欠人情，因为人情比钱更贵。

31、借钱时你是大爷，还钱时你是孙子，这是个例吗？不是，这是社会的普遍现象。

32、真正的聪明人，从来不给别人作恶的机会。

33、有时候，不是坏人太坏，是你太好。

34、看到一个女人很完美，情商很高。说明这个女人经历了很多人，很多事儿。

35、人的智慧、情商不可赐，也学不来，必须靠经历和体验。

36、当你穷困潦倒时，身边都是坏人，和你勾心斗角。当你飞黄腾达时，身边都是好人，对你关怀备至。

37、再好的感情变淡了，不是谁错了，而是有人变成熟了

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