【吃什么可以让皮肤变白？中药学博士，中医学博士后，武汉诚顺和中医美容美体专家丁辛苦博士：少吃富含酪氨酸的食物，多摄入富含维生素C的食物】

在中国皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。

少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。

注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油、葵花籽油等。

10月10日，据娱乐媒体报道，美国导演Robert Samuels在其社交平台发文透露了香港电影演员陈龙去世的消息。在文中美国导演Robert Samuels这样写道：“我们失去了一位香港电影界传奇人物陈龙，我们90年代一起工作过，他曾与李小龙合作过《龙争虎斗》《精武门》，他拥有一颗善良纯真的心，在这个困难时期为他的家人祈祷。”陈龙别名陈会龙，是戏班出身。早期和弟弟陈会毅一起跟着于占元的女婿韩英杰，在电影圈做武师、替身。后来李小龙回港后，又跟着李小龙拍起了新生派的功夫片。但由于李小龙英年早逝，陈龙和当时其他的一些武师，如元华、林正英等人都陷入了一个无目标、无方向的困境。也就是在这个时候，与他们一起当武师的洪金宝，凭着过硬的本领和背景，当上了武术指导。而陈龙也和其他的武师们一样开始跟着洪金宝混饭吃，久而久之，陈龙也就成了洪家班当中的一名重要骨干。在加入洪家班后，陈龙凭借着自身极有辨识性的相貌特点，开始在电影中担任一些不起眼的小角色。后来在洪金宝自编自导自演的影片《鬼吓鬼》中，陈龙摸索出了自己“扮丑搞谐”的演绎风格。之后的陈龙， 便一直深耕“丑角”这一人设。也正是因为这一点，陈龙受到香港各路导演的青睐。先后与李连杰、刘德华、林青霞、关之琳、郑则仕、黎明、刘嘉玲等众多大腕明星合作，前后参演了电影大约124部，留下了许多让人印象深刻的经典角色。像《鬼吓鬼》中的“恶道人”，《方世玉》中的“大宝”，《六指琴魔》中的“迟来大师”等等。虽然陈龙的名气没有洪金宝、成龙、元彪等人的响亮，但是对香港电影界的贡献，不比他们任何一人少。就像吴孟达、廖启智等众多黄金配角一样，他们的演艺生涯一直都是在给别人当绿叶，但他们的演技却精湛得让无数演员汗颜！陈龙去世的消息传出后，也让不少网友自发悼念。还有网友表示有些悲伤，因为一些熟悉的面孔已渐渐离开了人世。除了网友之外，洪金宝、成龙、李连杰等人暂时还未发文悼念，似乎是还没有知晓陈龙去世的消息。相信不久后，几位老友定会发文悼念陈龙。最后，希望陈龙老师一路走好！

P眼镜酒精考验高光时刻！

P眼镜爰喝酒！酒量不大但有特点：能转台，喝高兴可以随时变换战场不说还白，啤，红交差！还有就是喝酒了记性不好，P总在酒桌子上说的事多半不能成立！自打加入行者匠后这两手打跑了不少…………！不过，有一次确实是名扬酒界，大振雄风！

日本酒界九段总酒师今九不醉二先生到公司以酒会友？这小子还粗通中国文化经常做诗如：两只黄狸上技头，一片绿叶上墙来。一见中国人就开口唐三千，宋词八百据说都会背！？

说起喝酒？公司老总唐大爷自然不行的！P副总肯定是当仁不让。今九先生上门探讨酒文化加上“诗学”又是P眼镜的长项！今九先生一进门大喊P桑！你是我老汉的干活！P总大吃一精这级别有点高？想我P眼镜留情无数也没有肥种留向了日本田三？年龄也不对劲啊！忙问今九几个意思的干活？今九说：在日本的四川老乡教他见了四川男生这样称呼会大受欢迎！P总一张脸笑得稀烂安排今九入席吃好！

开席致辞今九讲我们日本人有“尚武精神”？曰本人的汉语舌头不直是出了名的！P总回了句：我们中国人喝酒了全天精神！P总为了诚意先上公司的行者匠请今九开胃？今九表示受呑！然后干红爽口，最后啤酒醒酒！喝得今九先生抱着P“老汉”要求参观府南河…………。

下午公司电话响起！众人出门到了河边P总的的一贯作风口中念念有词对着母亲河到马桶！而旁边的今九先生抱着一只路过的二哈唱着”北国之春”而歌词是；父桑哪父桑我的父桑！可怜的二哈也醉得狗事不醒，天知道它是怎么喝醉的？一旁的狗主人喊公司陪狗钱！

本故事纯属真实！如有雷同不胜感激！