#坚持锻炼一百天[超话]#【运动打卡】Day189
#坚持锻炼一百天#第2833天,快走7.5公里,跑步12.29公里,跑后拉伸2组,单腿提踵加提拉小腿20×2×3组,抱脚尖蹲起20×4组,前踢腿30×4组,髋关节环绕30×4组,垫步高抬腿30×2×3组,直腿提踵20×3组,扭胯40×3组,直腿提踵站立20分钟,坐姿提踵30×3组,坐姿勾脚30×3组,支撑提膝20×2×3组,脚抓毛巾30×2×3组,体重57.8kg!#冒个泡##今日贴纸打卡# https://t.cn/R66p35Q
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【旬邑县河湖长工作会议观摩点—旬邑县北环线防汛道路项目】
旬邑县北环线防汛道路项目位于县城东区三水雅居东侧、三水河右岸。建设内容主要包括道路工程、景观绿化工程、堤防工程,项目建设道路全长827米,路面宽7米,全部为沥青混凝土道路;景观绿化工程为栽植适宜生长的乔木共498株,灌木168株,色带2833㎡,铺植草皮1843㎡;河堤堤防总长608m,其中一级护岸为格宾梁铅丝笼石护坡,二级护岸为连锁石护坡,堤防工程等别为Ⅳ等。项目总投资1666万元,工期8个月。
工程于2022年2月16日开工建设,截止目前已完成一级护岸全部任务、水毁修复任务。完成主要工程量:砌石5218.2m3,铅丝笼石2520m3,宾格笼石2080m3,抛石3400m3,清淤40000m3,砂砾填筑56400m3,河道、道路清表17500m2,河道疏浚650m,正在进行二级护岸填筑。累计完成投资1200万元,占工程计划任务的70%。
该项目的建设,可以加快完善城区道路网络系统,缓解城区交通压力。提高三水河城区段河道应急救援保障能力,改善城东区防洪基础设施条件,消减地质灾害泥石流、山体滑坡等带来的危害,有效保障人民群众生命财产安全。连通县城东区发展末梢区域,改善县城环境,推进城市建设,提升城市品位,具有良好的社会效益。(记者/田昊 监审/井琰)
旬邑县北环线防汛道路项目位于县城东区三水雅居东侧、三水河右岸。建设内容主要包括道路工程、景观绿化工程、堤防工程,项目建设道路全长827米,路面宽7米,全部为沥青混凝土道路;景观绿化工程为栽植适宜生长的乔木共498株,灌木168株,色带2833㎡,铺植草皮1843㎡;河堤堤防总长608m,其中一级护岸为格宾梁铅丝笼石护坡,二级护岸为连锁石护坡,堤防工程等别为Ⅳ等。项目总投资1666万元,工期8个月。
工程于2022年2月16日开工建设,截止目前已完成一级护岸全部任务、水毁修复任务。完成主要工程量:砌石5218.2m3,铅丝笼石2520m3,宾格笼石2080m3,抛石3400m3,清淤40000m3,砂砾填筑56400m3,河道、道路清表17500m2,河道疏浚650m,正在进行二级护岸填筑。累计完成投资1200万元,占工程计划任务的70%。
该项目的建设,可以加快完善城区道路网络系统,缓解城区交通压力。提高三水河城区段河道应急救援保障能力,改善城东区防洪基础设施条件,消减地质灾害泥石流、山体滑坡等带来的危害,有效保障人民群众生命财产安全。连通县城东区发展末梢区域,改善县城环境,推进城市建设,提升城市品位,具有良好的社会效益。(记者/田昊 监审/井琰)
还没找到工作的4位老将球员与同届球员比较一览:
2003届:
詹姆斯——下赛季薪水4447万美元,湖人大当家;
安东尼——还没找到工作;
2004届:
伊戈达拉——勇士留着名额等签约;
霍华德——还没找到工作;
2006届:
洛瑞——下赛季薪水2833万美元,热火核心成员;
阿德——还没找到工作;
2009届:
库里——下赛季薪水4807万美元,勇士大当家;
哈登——下赛季薪水3298万美元,76人二当家;
格里芬——还没没找到工作;
2003届:
詹姆斯——下赛季薪水4447万美元,湖人大当家;
安东尼——还没找到工作;
2004届:
伊戈达拉——勇士留着名额等签约;
霍华德——还没找到工作;
2006届:
洛瑞——下赛季薪水2833万美元,热火核心成员;
阿德——还没找到工作;
2009届:
库里——下赛季薪水4807万美元,勇士大当家;
哈登——下赛季薪水3298万美元,76人二当家;
格里芬——还没没找到工作;
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