分享今天的快乐
事先我和纪老师说今年就随便过一下别买礼物了，虽然嘴上总说自己随便过下就好了，但心里还是很期盼这一天。
这一天到了，我装作若无其事的样子过着普通的一天，甚至中午全寝室去薅学校蛋糕店的羊毛只有我没去，我以为纪老师的小蛋糕是给我买的结果他就给我吃了两口。我说请纪老师吃炸串，我买了一堆小串串，我说要不我们吃一点再回去吧不然他们问我怎么买了这么多，纪老师骑着小车就带我往寝室冲。
到了寝室门口门是锁着的，当我打开门的那一刻屋里满满都是烛光，寝室其他三个人一个拿着生日帽一个端着蛋糕一个再拍我，遇到这种情景我眼泪刷的一下就留下来了，我语无伦次，我也羡慕过别人，但今天以后我不羡慕任何人。
后来听说这个蛋糕是因为我前些日子说要吃开心果，所以他们选了坚果蛋糕。
感谢我的宝藏女孩们，我很开心，2477公里从德惠到上饶，这里是我最爱的小窝。
事先我和纪老师说今年就随便过一下别买礼物了，虽然嘴上总说自己随便过下就好了，但心里还是很期盼这一天。
这一天到了，我装作若无其事的样子过着普通的一天，甚至中午全寝室去薅学校蛋糕店的羊毛只有我没去，我以为纪老师的小蛋糕是给我买的结果他就给我吃了两口。我说请纪老师吃炸串，我买了一堆小串串，我说要不我们吃一点再回去吧不然他们问我怎么买了这么多，纪老师骑着小车就带我往寝室冲。
到了寝室门口门是锁着的，当我打开门的那一刻屋里满满都是烛光，寝室其他三个人一个拿着生日帽一个端着蛋糕一个再拍我，遇到这种情景我眼泪刷的一下就留下来了，我语无伦次，我也羡慕过别人，但今天以后我不羡慕任何人。
后来听说这个蛋糕是因为我前些日子说要吃开心果，所以他们选了坚果蛋糕。
感谢我的宝藏女孩们，我很开心，2477公里从德惠到上饶，这里是我最爱的小窝。
【以下零食被列入“黑名单”，尽量少给娃吃，没啥营养还影响健康】
大家好，我是健康管理师西红柿妈妈！
作为一名健康管理师，在两个孩子出生之前，我曾经也是信誓旦旦地决定，将来我的孩子是一定不会让他吃零食的。不许吃糖，不许吃果冻，更不能吃薯片、辣条……一定要把自己的孩子培养得健康、茁壮、聪明。
儿子出生以后，他一周岁之前，这个约定还是维持得很好的。但是，在他一周岁以后，我们维持得就很艰难了。当有亲戚朋友来，带来一些零食，孩子就会显得特别兴奋，不让他吃零食，他会有很严重哭闹的情绪。有时候，我们带孩子出去玩，也有遇到别人吃零食，孩子就特别馋，表现得特别向往。
我自己也觉得，孩子如果一点零食也不接触是不对的。除了身体健康方面的原因，也要考虑孩子心理方面的满足。
吃零食是孩子不能绝对避免的，但是，家长也要把好关。
★以下零食被列进“黑名单”了，我们尽量少给孩子吃
①含有大量食品添加剂的食品——辣条
之前有一个朋友，把自己孩子吃辣条的视频发到网上，说小小的孩子吃辣好勇敢。一周左右的孩子，辣得小舌头吐来吐去的，确实是很可爱，但是这妈妈也太无知了。
辣条尽量不要让年龄小的孩子吃，它含有太多防腐剂、色素、食品添加剂，口味特别重，容易让孩子上火。而且，一些辣条的制作过程很不卫生，使用的原材料比较劣质，孩子吃了会出现肠道问题。
②油炸类零食——薯片
油炸是孩子都喜欢的一种烹饪方式，比如薯片，经过油炸以后，香香脆脆的就很有一番滋味。但卫生部曾发布公告指出：淀粉类食品在超过120℃高温油炸，容易产生丙烯酰胺，而试验结果显示丙烯酰胺是一种可能致癌的物质。
另外，油炸过的食品，里面的维生素几乎都是被破坏掉了，卡路里却超高，所以，经常吃油炸类零食，既没有营养，又会让孩子发胖。
③含铅比较多的零食——罐头、膨化食品
孩子体内如果铅含量超标，会导致孩子注意力不集中，记忆力下降等状况，孩子的智力发育受到影响。各种各样的罐头、爆米花等膨化食品、皮蛋，这类铅含量比较高的食物最好少吃。
④含糖量高的零食，不适合孩子吃
各种糖果，奶油蛋糕、巧克力各种派类糕点都是孩子的最爱。含糖量高的零食属于高热量、高脂肪，孩子吃多了容易发胖。
而且这些零食里也有大量食品添加剂，特别是一些派类糕点，里面含有反式脂肪酸，长期食用会影响孩子的身体健康成长，可能影响孩子的智力发育。
⑤各种碳酸饮料，是孩子身高的“杀手”
如果你看过碳酸饮料“融化”鸡蛋的小实验，一定不敢再让孩子喝碳酸饮料了。碳酸饮料里的磷酸和碳酸，能带走孩子体内大量的钙质，钙质流失影响孩子的身体发育，还会让孩子容易骨折。
另外，饮料里还含有大量的糖分，碳酸饮料让人很有饱腹感。孩子经常喝碳酸饮料，会影响孩子正常的饮食，影响孩子的身体健康。
以上五种“垃圾”零食，我们要少给孩子吃！
但孩子年龄小，会禁不零食的诱惑，如果我们一点都不让孩子吃零食，等到他不受父母的管控，有可能会变得有报复心里，疯狂地吃零食。所以，家里还是应该适当地准备一点零食。
★有一些零食还是可以给孩子吃的，家长可以常备，比如下面4类：
Ⅰ.坚果类零食，可以适当给孩子吃。
坚果属于纯天然食品，而且里面富含脂肪、蛋白质、微量元素、亚油酸等营养，这些对孩子的大脑发育都是有好处的。所以，吃坚果会让孩子更健康、更聪明。
我们小时候，经常吃的零食就是花生、大枣，因为那时候条件非常有限。现在，孩子们可以吃的坚果更多了，像花生、核桃、碧根果、夏威夷果、开心果、葡萄干等等，简直是琳琅满目，我们可以适当每天给孩子吃一点坚果。
Ⅱ.水果类零食，应该每天吃一点。
水果是每个家庭都会准备的，我的孩子每次说饿了，我都会给他准备一点水果吃。水果含有丰富的维生素和矿物质，可以给孩子每天都变换品种，让孩子营养全面又有新鲜感。
另外，我们也可以用水果给孩子制作一些零食，比如，芒果做成芒果干、苹果做成苹果派，可以让孩子更有食欲。
Ⅲ.奶制品的零食有营养。
酸奶是我儿子最喜欢的零食，我也不太限制他，酸奶帮助消化，蛋白质的含量也很高，味道也很好，孩子们都喜欢。
奶制品的零食也还有很多品种，像奶皮子、奶酪棒、奶片等等，我们要挑选制作方法简单的、添加剂含量少的给孩子吃。
Ⅳ.妈妈自己手工制作的零食。
我经常会给孩子们做一点零食，比如，雪花酥、蛋挞、披萨等等。我们自己制作零食给孩子吃，对身体健康好，妈妈也会非常有成就感，当然了，就是比较考验妈妈的厨艺了。
西红柿妈妈结语：零食是必不可少的，孩子当着家长的面可能不吃，但也会背着家长吃。所以给孩子选零食，比孩子自己挑零食更好。
互动话题：孩子要吃零食时，你是直接让孩子选择还是你会把好关呢？
#一起家庭教育#
大家好，我是健康管理师西红柿妈妈！
作为一名健康管理师，在两个孩子出生之前，我曾经也是信誓旦旦地决定，将来我的孩子是一定不会让他吃零食的。不许吃糖，不许吃果冻，更不能吃薯片、辣条……一定要把自己的孩子培养得健康、茁壮、聪明。
儿子出生以后，他一周岁之前，这个约定还是维持得很好的。但是，在他一周岁以后，我们维持得就很艰难了。当有亲戚朋友来，带来一些零食，孩子就会显得特别兴奋，不让他吃零食，他会有很严重哭闹的情绪。有时候，我们带孩子出去玩，也有遇到别人吃零食，孩子就特别馋，表现得特别向往。
我自己也觉得，孩子如果一点零食也不接触是不对的。除了身体健康方面的原因，也要考虑孩子心理方面的满足。
吃零食是孩子不能绝对避免的，但是，家长也要把好关。
★以下零食被列进“黑名单”了，我们尽量少给孩子吃
①含有大量食品添加剂的食品——辣条
之前有一个朋友，把自己孩子吃辣条的视频发到网上，说小小的孩子吃辣好勇敢。一周左右的孩子，辣得小舌头吐来吐去的，确实是很可爱，但是这妈妈也太无知了。
辣条尽量不要让年龄小的孩子吃，它含有太多防腐剂、色素、食品添加剂，口味特别重，容易让孩子上火。而且，一些辣条的制作过程很不卫生，使用的原材料比较劣质，孩子吃了会出现肠道问题。
②油炸类零食——薯片
油炸是孩子都喜欢的一种烹饪方式，比如薯片，经过油炸以后，香香脆脆的就很有一番滋味。但卫生部曾发布公告指出：淀粉类食品在超过120℃高温油炸，容易产生丙烯酰胺，而试验结果显示丙烯酰胺是一种可能致癌的物质。
另外，油炸过的食品，里面的维生素几乎都是被破坏掉了，卡路里却超高，所以，经常吃油炸类零食，既没有营养，又会让孩子发胖。
③含铅比较多的零食——罐头、膨化食品
孩子体内如果铅含量超标，会导致孩子注意力不集中，记忆力下降等状况，孩子的智力发育受到影响。各种各样的罐头、爆米花等膨化食品、皮蛋，这类铅含量比较高的食物最好少吃。
④含糖量高的零食，不适合孩子吃
各种糖果，奶油蛋糕、巧克力各种派类糕点都是孩子的最爱。含糖量高的零食属于高热量、高脂肪，孩子吃多了容易发胖。
而且这些零食里也有大量食品添加剂，特别是一些派类糕点，里面含有反式脂肪酸，长期食用会影响孩子的身体健康成长，可能影响孩子的智力发育。
⑤各种碳酸饮料，是孩子身高的“杀手”
如果你看过碳酸饮料“融化”鸡蛋的小实验，一定不敢再让孩子喝碳酸饮料了。碳酸饮料里的磷酸和碳酸，能带走孩子体内大量的钙质，钙质流失影响孩子的身体发育，还会让孩子容易骨折。
另外，饮料里还含有大量的糖分，碳酸饮料让人很有饱腹感。孩子经常喝碳酸饮料，会影响孩子正常的饮食，影响孩子的身体健康。
以上五种“垃圾”零食，我们要少给孩子吃！
但孩子年龄小，会禁不零食的诱惑，如果我们一点都不让孩子吃零食，等到他不受父母的管控，有可能会变得有报复心里，疯狂地吃零食。所以，家里还是应该适当地准备一点零食。
★有一些零食还是可以给孩子吃的，家长可以常备，比如下面4类：
Ⅰ.坚果类零食，可以适当给孩子吃。
坚果属于纯天然食品，而且里面富含脂肪、蛋白质、微量元素、亚油酸等营养，这些对孩子的大脑发育都是有好处的。所以，吃坚果会让孩子更健康、更聪明。
我们小时候，经常吃的零食就是花生、大枣，因为那时候条件非常有限。现在，孩子们可以吃的坚果更多了，像花生、核桃、碧根果、夏威夷果、开心果、葡萄干等等，简直是琳琅满目，我们可以适当每天给孩子吃一点坚果。
Ⅱ.水果类零食，应该每天吃一点。
水果是每个家庭都会准备的，我的孩子每次说饿了，我都会给他准备一点水果吃。水果含有丰富的维生素和矿物质，可以给孩子每天都变换品种，让孩子营养全面又有新鲜感。
另外，我们也可以用水果给孩子制作一些零食，比如，芒果做成芒果干、苹果做成苹果派，可以让孩子更有食欲。
Ⅲ.奶制品的零食有营养。
酸奶是我儿子最喜欢的零食，我也不太限制他，酸奶帮助消化，蛋白质的含量也很高，味道也很好，孩子们都喜欢。
奶制品的零食也还有很多品种，像奶皮子、奶酪棒、奶片等等，我们要挑选制作方法简单的、添加剂含量少的给孩子吃。
Ⅳ.妈妈自己手工制作的零食。
我经常会给孩子们做一点零食，比如，雪花酥、蛋挞、披萨等等。我们自己制作零食给孩子吃，对身体健康好，妈妈也会非常有成就感，当然了，就是比较考验妈妈的厨艺了。
西红柿妈妈结语：零食是必不可少的，孩子当着家长的面可能不吃，但也会背着家长吃。所以给孩子选零食，比孩子自己挑零食更好。
互动话题：孩子要吃零食时，你是直接让孩子选择还是你会把好关呢？
#一起家庭教育#
今天难得奈良刨冰名店ほうせき箱来大阪这边下午16-20点有刨冰出店活动，
难得我打工18点下班还能赶得及去，
难得我还和另一位吃冰爱好者同一天排了班（这个真的很难得，我和她大概半年里只有两天同班[笑cry]）
虽然我比她晚两小时下班，但她还是等到我下班来，感动[可怜]
而且今天的menu 还是我超爱的搭配：
无花果x红茶x开心果
上面还洒了最爱的香辛料：孜然[哇]
今天这个osaka food lab的活动是非洲主题，出店的饮食也是无国界料理，里面的客人感觉外国人比日本人还多[笑cry]
我和小伙伴在兴高采烈聊吃冰的事，突然来了两日本女生问能不能搭桌，我们说可以，然后摞了摞位置继续聊
那两女生也是很厉害突然就把话插进来，问我是不是中国人？我说是，然后就问我几岁[微笑]我立刻把这个世间大难题抛给我身边那位年纪轻轻日本小伙伴问她几岁（她才19[可爱]）
然后她们就这么一直和我们一起聊…聊到最后还很强势要加我们的联系方式…我不太想加，故意说中国不太用line …然后她们get到我不是不能用，说那还是能加一下吗…[汗]
走后我和小伙伴说总觉得她们像是做传销的人，小伙伴倒是觉得她们应该只是喜欢交朋友…真正是怎么样目前还不知道…[污]毕竟这个活动也是一个比较国际化的活动
也可能是我太封闭自我了，一般无缘无故搭讪的陌生人我潜意识里都会觉得是坏人[汗]
#大头の日本生活##日本美食资讯##日式刨冰##大头の吃冰日常##かき氷巡り##刨冰##刨冰# https://t.cn/R0sn4KN
难得我打工18点下班还能赶得及去，
难得我还和另一位吃冰爱好者同一天排了班（这个真的很难得，我和她大概半年里只有两天同班[笑cry]）
虽然我比她晚两小时下班，但她还是等到我下班来，感动[可怜]
而且今天的menu 还是我超爱的搭配：
无花果x红茶x开心果
上面还洒了最爱的香辛料：孜然[哇]
今天这个osaka food lab的活动是非洲主题，出店的饮食也是无国界料理，里面的客人感觉外国人比日本人还多[笑cry]
我和小伙伴在兴高采烈聊吃冰的事，突然来了两日本女生问能不能搭桌，我们说可以，然后摞了摞位置继续聊
那两女生也是很厉害突然就把话插进来，问我是不是中国人？我说是，然后就问我几岁[微笑]我立刻把这个世间大难题抛给我身边那位年纪轻轻日本小伙伴问她几岁（她才19[可爱]）
然后她们就这么一直和我们一起聊…聊到最后还很强势要加我们的联系方式…我不太想加，故意说中国不太用line …然后她们get到我不是不能用，说那还是能加一下吗…[汗]
走后我和小伙伴说总觉得她们像是做传销的人，小伙伴倒是觉得她们应该只是喜欢交朋友…真正是怎么样目前还不知道…[污]毕竟这个活动也是一个比较国际化的活动
也可能是我太封闭自我了，一般无缘无故搭讪的陌生人我潜意识里都会觉得是坏人[汗]
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