苹果素来就是健康的“代言人”,但天冷后,很多脾胃功能较差的人在生吃苹果后会感觉脾胃不适。其实,您不妨试试熟苹果。
苹果熟吃好处多
中医认为,苹果性寒凉,有健脾胃、消积食的功效,熟吃的好处更多。
1.健脾胃、消积食
苹果熟吃,健脾、养胃、消食的效果更强。并且煮熟后,苹果的纤维软化,对中老年人的胃肠道刺激更小。
2.保护血管功效增强
苹果加热后,其多酚类物质不会减少,而且还会增多。有助于保护心脑血管,帮助降脂、降压。
3.养肺
苹果中的多酚类物质还能抗氧化,帮助预防疾病,秋季吃养肺润肺。
4.防腹泻
加热后,苹果中的果胶变软,不容易腹泻,适合脾胃虚寒的人。
熟苹果的花样吃法
苹果熟吃这么好,又该怎么做呢?
1.烤苹果
做法:取苹果1个,洗净后连皮切成4块,剔除果核。将苹果放在盘上,然后放在微波炉中加热5分钟,佐餐或单独食用,每天吃一个。
功效:长期服用烤苹果可帮助降低胆固醇、防治三高、哮喘,同时保护胃肠道不受刺激,防止便秘、腹泻等问题。
2.酒酿苹果
材料:苹果、醪糟、葡萄干、杏仁、枸杞。
做法:苹果清洗后切开,用一个勺子挖掉果核。苹果肉放入醪糟、葡萄干、杏仁、枸杞混合均匀,放入去除了果肉的苹果中。盖上苹果盖,上汽蒸制15~20分钟。
3.苹果梨汤
材料:苹果、雪花梨、银耳、大枣。
做法:银耳事先煮制30分钟,银耳与水的比例为1:7。雪花梨、苹果、大枣切块,和银耳一起放入电压力锅中。调入少许盐解腻中和,盖盖煮制1小时即可食用。
什么时间吃苹果最好
对消化能力良好的健康人来说,苹果什么时间吃都是可以的。
从控制血糖的角度来看,有一个时间点吃苹果,对降低餐后血糖反应有好处——那就是正餐前30分钟。
不过,对于胃肠敏感人群或脾胃虚寒的人来说,还是不建议空腹食用水果的,这类人群可根据自身感受,调整苹果的进食时间。
此外,吃苹果的数量要符合膳食指南的建议,每天在200~350克之间,也就是一个中等大小的苹果,而不是吃起来就停不住。
“打蜡”的苹果能吃吗
市面上售卖的苹果大多“颜色鲜亮”,很多人觉得这样的苹果存在问题,特别是那些“打过蜡的苹果”,甚至还有些人说吃这样的苹果会致癌。
其实,苹果表面存在的果蜡分为“自身存在的天然果蜡”和“人工打蜡”。
苹果自身形成的天然果蜡主要是为了减少水分的蒸发,有抵御外界有害物质的作用,对身体无害,安全性很高。
为了弥补被冲洗掉的天然果蜡,部分商家也会后期进行人为打蜡,这是国际上允许使用的一种水果保鲜方法,工艺成熟且具有相关的执行标准和法规。
而且,正规食用果蜡本身是动植物天然蜡的提取物,对身体无害,更不会致癌。
如何挑到好吃的苹果
1.看颜色和外部
颜色均匀、红黄相间、且有少量“麻点”的苹果更加好吃,外观看起来更细腻的苹果质量越好。果实表面较暗且有青色条纹的苹果成熟度不高。
2.闻气味
购买苹果时可以闻闻气味,如果有明显的果香且不刺鼻,证明是优质苹果,如果味道寡淡则证明味道不佳或成熟度不高。
苹果熟吃好处多
中医认为,苹果性寒凉,有健脾胃、消积食的功效,熟吃的好处更多。
1.健脾胃、消积食
苹果熟吃,健脾、养胃、消食的效果更强。并且煮熟后,苹果的纤维软化,对中老年人的胃肠道刺激更小。
2.保护血管功效增强
苹果加热后,其多酚类物质不会减少,而且还会增多。有助于保护心脑血管,帮助降脂、降压。
3.养肺
苹果中的多酚类物质还能抗氧化,帮助预防疾病,秋季吃养肺润肺。
4.防腹泻
加热后,苹果中的果胶变软,不容易腹泻,适合脾胃虚寒的人。
熟苹果的花样吃法
苹果熟吃这么好,又该怎么做呢?
1.烤苹果
做法:取苹果1个,洗净后连皮切成4块,剔除果核。将苹果放在盘上,然后放在微波炉中加热5分钟,佐餐或单独食用,每天吃一个。
功效:长期服用烤苹果可帮助降低胆固醇、防治三高、哮喘,同时保护胃肠道不受刺激,防止便秘、腹泻等问题。
2.酒酿苹果
材料:苹果、醪糟、葡萄干、杏仁、枸杞。
做法:苹果清洗后切开,用一个勺子挖掉果核。苹果肉放入醪糟、葡萄干、杏仁、枸杞混合均匀,放入去除了果肉的苹果中。盖上苹果盖,上汽蒸制15~20分钟。
3.苹果梨汤
材料:苹果、雪花梨、银耳、大枣。
做法:银耳事先煮制30分钟,银耳与水的比例为1:7。雪花梨、苹果、大枣切块,和银耳一起放入电压力锅中。调入少许盐解腻中和,盖盖煮制1小时即可食用。
什么时间吃苹果最好
对消化能力良好的健康人来说,苹果什么时间吃都是可以的。
从控制血糖的角度来看,有一个时间点吃苹果,对降低餐后血糖反应有好处——那就是正餐前30分钟。
不过,对于胃肠敏感人群或脾胃虚寒的人来说,还是不建议空腹食用水果的,这类人群可根据自身感受,调整苹果的进食时间。
此外,吃苹果的数量要符合膳食指南的建议,每天在200~350克之间,也就是一个中等大小的苹果,而不是吃起来就停不住。
“打蜡”的苹果能吃吗
市面上售卖的苹果大多“颜色鲜亮”,很多人觉得这样的苹果存在问题,特别是那些“打过蜡的苹果”,甚至还有些人说吃这样的苹果会致癌。
其实,苹果表面存在的果蜡分为“自身存在的天然果蜡”和“人工打蜡”。
苹果自身形成的天然果蜡主要是为了减少水分的蒸发,有抵御外界有害物质的作用,对身体无害,安全性很高。
为了弥补被冲洗掉的天然果蜡,部分商家也会后期进行人为打蜡,这是国际上允许使用的一种水果保鲜方法,工艺成熟且具有相关的执行标准和法规。
而且,正规食用果蜡本身是动植物天然蜡的提取物,对身体无害,更不会致癌。
如何挑到好吃的苹果
1.看颜色和外部
颜色均匀、红黄相间、且有少量“麻点”的苹果更加好吃,外观看起来更细腻的苹果质量越好。果实表面较暗且有青色条纹的苹果成熟度不高。
2.闻气味
购买苹果时可以闻闻气味,如果有明显的果香且不刺鼻,证明是优质苹果,如果味道寡淡则证明味道不佳或成熟度不高。
北京泽元堂中医王世龙医生:讲述一位植物神经紊乱患者病情发展的过程!#植物神经紊乱[超话]#
北京泽元堂王世龙医生的预约电话:13269307715微信同步
在一次王医生为患者会诊的过程中,遇上一位患者的症状非常的典型。这此分享一下他病情发展的过程经历。也提醒广大的朋友们,要坚持的健康生活,规律生活,学会自我放松,学会去调节自己爱护自己的身体。
这位患者今年39岁,在王医生为其视频初诊是。王医生问其病情发展的经过,患者讲述到:发现问的是今年5月份的时候,父亲摔倒住院了,因为是在外工作,所以急急忙忙的就驱车赶路回家。在回家的途中好好的,到医院停车上楼的时候,突然就一阵晕眩的感觉上来。(因为是五楼,医院的电梯人也很多,患者就选择爬楼梯上去。)缓了好一会才好转了一些,以为是匆忙的赶回太累了,也没有在意就去病房看望父亲。
一直有轻微的恍惚,晚饭也没有胃口,晚上是在病房陪护,晚上就有,感觉气闷,呼吸不顺畅,躺下休息的时候还有出现了头疼,头皮很紧。身上出冷汗,也因为在医院陪护,一夜都是没有休息好的。第二天没有好转,也一直没有胃口,感觉胃胀,恶心感觉。一直以为是太累了,也因为父亲在病床上,坚持了几天稍稍有点好转。直到老人出院了,也一直不见好转,也不希望家人担心,所以也没讲。在父亲出院后,自己去医院做检查。经过检查也没什么大问题,医生也就建议我好好休息下,开了点助消化的胃药就回去了。听到没什么问题心里也舒服多了
经过两周左右的时间,开始几天还好,过了几天,身体的情况又出现了。然后精神状态就开始不好,晚上因为身体的情况,想着是不是身体有问题没有检查出来,导致我晚上睡得很晚,睡眠的质量也非常不好,睡不着。这期间自己也在百度上查询相关的症状,说很多病的都有,更加焦虑不安了,不确定才最恐怖的。
后面是我老婆发现我的状态不对,问我怎么回事,说出来后叫我去大医院在去检查确认一次。这次找到熟人安排了相关各方面的检查。最后神经内科的医生和我说,身体各方面的检查除肠胃有些问题,其他都没有器质性损伤。判定应该是植物神经紊乱,有焦虑倾向了,给我开了谷维素、复合维生素B,用来缓解神经,胃复安,黛力新用来治疗肠胃和焦虑情况。让我回去好好休息按时吃药,没什么大问题,先吃些药看看恢复情况。
这个周期持续了一个多月,不知道是什么原因,中间去复查了两次,开的都是相关的药,但是就是不见什么起色,后面自己也在网上查了很多相关信息,看到中医对这个病的说法,也在网上查到王医生您的信息,对植物神经紊乱这方面也有很多年的经验了,所以来尝试下看看效果。
王世龙医生在和患者沟通的过程中,发现患者的焦虑情况比较严重,也了解到,患者也是因为这个病症,晚上失眠,白天没精神,身体无力,没精神,给他工作带来了很多的困扰。也从患者的口中了解到,因为工作的原因,之前患者会长时间加班,饮食也不规律,时而也会熬夜到很晚。王医生判定患者的植物神经紊乱非一日而为,是长期不规律的生活引发的,到达了临界点才体现出来。王医生对患者讲述到:植物神经紊乱这个疾病是需要靠长期间的休养恢复,在用重要全方位的去调理身体。再者期间,也切忌在熬夜,加班,压力不要过大,规律生活。经常性的锻炼身体。
这为患者的症状是比较典型的植物神经紊乱症状,每个人的症状都不一样,王医生也会根据每个人不同的情况,身体状况调配《泽元安神汤》,讲究一对一针对性的处.方
泽元安.神汤”临床主要用于治.疗植物神经功能紊乱(以及植物神经紊乱引起的各种症状),如神经衰弱,神经官.能症,更年期综合症,焦虑症,抑郁症,恐惧症,强迫症,胃肠神经官.能症,心脏神经官.能症等功能性疾.病;也用于提高机体免.疫功能,改.善亚健康状态。
使用不同的组方可以具有调和阴阳,疏肝解郁,健脾强胃,养心安.神,疏.通气机,清热解.毒等功效,针对主要临床变现为:虚劳心数,心迟,月经紊乱,胸闷气短,心慌心悸,气虚乏力,不寐,梦多,头闷沉,倦怠,脉虚,四肢乏力,失.眠多梦,头.痛头昏,心烦气躁,紧张,焦虑,喜欢出长气,厌食,胃胀,泛酸水,便.秘腹泻交替出现,全身无力,头发沉,头憋胀,头皮发紧,双眼憋胀,眼干眼涩、脖子发沉发紧有重压感,手心脚心发热,周身皮肤发烧发烫等为辨证要点的辩证调.理.治.疗,患者反映效果良好。
地址:北京昌平区北七家定泗路218号院4号楼1-2层101
地图导航:北京泽元堂中医
医事服务费:80元
出诊时间:周二周六
接诊医师:王世龙
预约电话:13269307715 微信同步 朋友圈有治疗案例
北京泽元堂王世龙医生的预约电话:13269307715微信同步
在一次王医生为患者会诊的过程中,遇上一位患者的症状非常的典型。这此分享一下他病情发展的过程经历。也提醒广大的朋友们,要坚持的健康生活,规律生活,学会自我放松,学会去调节自己爱护自己的身体。
这位患者今年39岁,在王医生为其视频初诊是。王医生问其病情发展的经过,患者讲述到:发现问的是今年5月份的时候,父亲摔倒住院了,因为是在外工作,所以急急忙忙的就驱车赶路回家。在回家的途中好好的,到医院停车上楼的时候,突然就一阵晕眩的感觉上来。(因为是五楼,医院的电梯人也很多,患者就选择爬楼梯上去。)缓了好一会才好转了一些,以为是匆忙的赶回太累了,也没有在意就去病房看望父亲。
一直有轻微的恍惚,晚饭也没有胃口,晚上是在病房陪护,晚上就有,感觉气闷,呼吸不顺畅,躺下休息的时候还有出现了头疼,头皮很紧。身上出冷汗,也因为在医院陪护,一夜都是没有休息好的。第二天没有好转,也一直没有胃口,感觉胃胀,恶心感觉。一直以为是太累了,也因为父亲在病床上,坚持了几天稍稍有点好转。直到老人出院了,也一直不见好转,也不希望家人担心,所以也没讲。在父亲出院后,自己去医院做检查。经过检查也没什么大问题,医生也就建议我好好休息下,开了点助消化的胃药就回去了。听到没什么问题心里也舒服多了
经过两周左右的时间,开始几天还好,过了几天,身体的情况又出现了。然后精神状态就开始不好,晚上因为身体的情况,想着是不是身体有问题没有检查出来,导致我晚上睡得很晚,睡眠的质量也非常不好,睡不着。这期间自己也在百度上查询相关的症状,说很多病的都有,更加焦虑不安了,不确定才最恐怖的。
后面是我老婆发现我的状态不对,问我怎么回事,说出来后叫我去大医院在去检查确认一次。这次找到熟人安排了相关各方面的检查。最后神经内科的医生和我说,身体各方面的检查除肠胃有些问题,其他都没有器质性损伤。判定应该是植物神经紊乱,有焦虑倾向了,给我开了谷维素、复合维生素B,用来缓解神经,胃复安,黛力新用来治疗肠胃和焦虑情况。让我回去好好休息按时吃药,没什么大问题,先吃些药看看恢复情况。
这个周期持续了一个多月,不知道是什么原因,中间去复查了两次,开的都是相关的药,但是就是不见什么起色,后面自己也在网上查了很多相关信息,看到中医对这个病的说法,也在网上查到王医生您的信息,对植物神经紊乱这方面也有很多年的经验了,所以来尝试下看看效果。
王世龙医生在和患者沟通的过程中,发现患者的焦虑情况比较严重,也了解到,患者也是因为这个病症,晚上失眠,白天没精神,身体无力,没精神,给他工作带来了很多的困扰。也从患者的口中了解到,因为工作的原因,之前患者会长时间加班,饮食也不规律,时而也会熬夜到很晚。王医生判定患者的植物神经紊乱非一日而为,是长期不规律的生活引发的,到达了临界点才体现出来。王医生对患者讲述到:植物神经紊乱这个疾病是需要靠长期间的休养恢复,在用重要全方位的去调理身体。再者期间,也切忌在熬夜,加班,压力不要过大,规律生活。经常性的锻炼身体。
这为患者的症状是比较典型的植物神经紊乱症状,每个人的症状都不一样,王医生也会根据每个人不同的情况,身体状况调配《泽元安神汤》,讲究一对一针对性的处.方
泽元安.神汤”临床主要用于治.疗植物神经功能紊乱(以及植物神经紊乱引起的各种症状),如神经衰弱,神经官.能症,更年期综合症,焦虑症,抑郁症,恐惧症,强迫症,胃肠神经官.能症,心脏神经官.能症等功能性疾.病;也用于提高机体免.疫功能,改.善亚健康状态。
使用不同的组方可以具有调和阴阳,疏肝解郁,健脾强胃,养心安.神,疏.通气机,清热解.毒等功效,针对主要临床变现为:虚劳心数,心迟,月经紊乱,胸闷气短,心慌心悸,气虚乏力,不寐,梦多,头闷沉,倦怠,脉虚,四肢乏力,失.眠多梦,头.痛头昏,心烦气躁,紧张,焦虑,喜欢出长气,厌食,胃胀,泛酸水,便.秘腹泻交替出现,全身无力,头发沉,头憋胀,头皮发紧,双眼憋胀,眼干眼涩、脖子发沉发紧有重压感,手心脚心发热,周身皮肤发烧发烫等为辨证要点的辩证调.理.治.疗,患者反映效果良好。
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地图导航:北京泽元堂中医
医事服务费:80元
出诊时间:周二周六
接诊医师:王世龙
预约电话:13269307715 微信同步 朋友圈有治疗案例
和中解郁汤
丹参15克柴胡15克
郁金15克檀香10克白芍20克
瓜蒌20克半夏15克砂仁15克
功能 舒肝解郁,理气和中。
主治 肝气郁结,胸胁疼痛,脘腹胀满,嗳气少食。
方解 肝气郁结,中焦气机升降失调,清浊之气不得升降,气结于中则胸胁疼痛,脘腹胀满,故方用丹参、郁金舒肝理气,止痛和中;柴胡、白芍舒肝理气且能升清降浊;檀香理气止痛以和胃;半夏、瓜蒌宽中,降逆利浊气;砂仁调中,使脾气上升胃气下降,共奏和中解郁之功。
加减运用 若气滞较重以胸胁痛为主者加青皮15克;气滞血瘀加五灵脂15克、红花15克。
方歌
郁结胸胁痛不堪,腹胀嗳气少食餐;
柴芍郁金丹参半,檀砂瓜蒌服之安。
按语 和中解郁汤为治疗胸胁疼痛,脘腹胀满的经验方。由于肝气不舒,横犯脾胃,中州气机升降失调,清浊阻中,气血不得畅行而作痛,治以舒肝理气、和中降逆之剂,使阻隔除而
上下气机通畅,疼痛自止矣,此乃治病求本之法则。
典型病例 刘某,男,52岁。
患者于10个月前因与人生气,食后困卧致胸胁疼痛,时轻时重,曾在中医院以肝气不舒服用柴胡舒肝丸治疗未愈,现胁疼时发,脘腹胀满,望面容苦闷,舌质红;苔白少津,脉沉弦。服用和中解郁汤3剂后,胁痛间隔时间较前延长,疼痛减轻,仍胸腹胀满,此为肝气尚未上下通畅之征,故上方又加青皮15克、乌药15克,服后胁痛呈阵发性刺痛,每日发作3~5次。于上方又加五灵脂15克、红花15克,服6剂痊愈。
免责声明:本文转载互联网和出版刊物,如有侵权请联系我们删除,所涉及到各类药方、验方仅做信息分享,不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在当地线下找中医为您辩证使用,本人不接诊线上勿咨询!
丹参15克柴胡15克
郁金15克檀香10克白芍20克
瓜蒌20克半夏15克砂仁15克
功能 舒肝解郁,理气和中。
主治 肝气郁结,胸胁疼痛,脘腹胀满,嗳气少食。
方解 肝气郁结,中焦气机升降失调,清浊之气不得升降,气结于中则胸胁疼痛,脘腹胀满,故方用丹参、郁金舒肝理气,止痛和中;柴胡、白芍舒肝理气且能升清降浊;檀香理气止痛以和胃;半夏、瓜蒌宽中,降逆利浊气;砂仁调中,使脾气上升胃气下降,共奏和中解郁之功。
加减运用 若气滞较重以胸胁痛为主者加青皮15克;气滞血瘀加五灵脂15克、红花15克。
方歌
郁结胸胁痛不堪,腹胀嗳气少食餐;
柴芍郁金丹参半,檀砂瓜蒌服之安。
按语 和中解郁汤为治疗胸胁疼痛,脘腹胀满的经验方。由于肝气不舒,横犯脾胃,中州气机升降失调,清浊阻中,气血不得畅行而作痛,治以舒肝理气、和中降逆之剂,使阻隔除而
上下气机通畅,疼痛自止矣,此乃治病求本之法则。
典型病例 刘某,男,52岁。
患者于10个月前因与人生气,食后困卧致胸胁疼痛,时轻时重,曾在中医院以肝气不舒服用柴胡舒肝丸治疗未愈,现胁疼时发,脘腹胀满,望面容苦闷,舌质红;苔白少津,脉沉弦。服用和中解郁汤3剂后,胁痛间隔时间较前延长,疼痛减轻,仍胸腹胀满,此为肝气尚未上下通畅之征,故上方又加青皮15克、乌药15克,服后胁痛呈阵发性刺痛,每日发作3~5次。于上方又加五灵脂15克、红花15克,服6剂痊愈。
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