必do医美分享——小白牙
挺多宝宝们只在意自己面部的美观，却往往忽略了牙齿的美观
你想想，如此美丽的脸庞，笑起来却是一口黄牙或一些烂牙，这是多么损的一件事呐！
小白牙行动，现在开始！
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小白牙原理是什么？
就是在染色牙表面粘贴一层近似正常牙色的材料，来遮盖牙齿本身的颜色，使牙齿看起来更白。也就是讲一种人工物质覆盖在原生牙齿表面，以改变牙齿的形状、颜色、大小和角度。
所以小白牙不仅仅只是美白作用，还能修复一些牙齿形状不好看的牙齿，像是缺损、牙体表面浅、大范围龋蚀；形态异常、牙釉发育不良、过小等畸形牙齿；牙缝稀疏或牙齿轻度歪扭；变色牙、四环素牙、氟斑牙等色素牙。
tips：牙齿不整齐的人必须矫正后才可贴面！
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正在犹豫要做小白牙的宝宝看过来，我来教你怎么选择呀~
小白牙材质分为：树脂贴片和全瓷贴片
树脂贴片：
就是指把牙齿表面磨去一层，然后再用树脂贴面在口腔内制作，直接粘贴覆盖，来遮挡牙齿牙齿本身的颜色
优点：银子便宜、方便、快捷、迅速，比较轻薄
全瓷贴片：
全瓷是根据你牙齿的高低厚薄进行量齿定制，只需在牙齿表面贴上薄薄的全瓷贴片。
优点：厚度适中、硬度较好、耐磨抗腐、不容易挂色、质地稳定并不破坏牙龈组织
如果说顾虑经济状况的宝们，可以选择树脂贴片，但是想要长久保持牙齿的美观，还是全瓷比较好。
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已经做了牙贴面的宝宝们也不要慌，我来教你怎样保持好你的小白牙”！
1少喝含有色素类饮品，像咖啡、红酒、梅子类饮品，因为会引起牙齿贴面色素沉着
2少抽烟！容易导致牙齿变黄！
3进食硬食物时，要格外小心，不要损坏牙贴面
还有刷牙方面，zui好用软毛牙刷，不要太过用力刷牙，以免伤害牙齿贴面~
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牙齿美白注意事项就那么多啦，为了一口小白牙，赶紧来做个小白牙吧！

明星同款小白牙 小白牙 牙齿美白 ##小五哥哥的变美课堂#

在这个网上全是方法论，教你怎样自律、怎样时间管理、怎样摆脱焦虑的时代，我还是想说：那些框架理论固然好，但最重要的是你真的想要。

不要为了成为什么大众意义里的“自律的人”，而去遵循那些方法论里的12345。一个是你不快乐，另一个是，大多数时候这些只是样子活，看上去自律努力，并不会真的带来实质性的好。

什么对你是有效的，什么是无用功，需要你自己挑选判断出来，而不是按什么番茄工作法来。努力啊坚持啊这些，最重要的是你自己真的想要做好，进入“心流”，真的沉浸在你做的事情里，比任何方法论都要重要。

最后，很多人都觉得自己必须努力，但首先不是必须努力，其次并不是繁忙就代表努力。好多人觉得自己不忙就会失去好多，但你那么忙，那么“充实”，以至于没有任何自己的时间，可能会失去更多。

生活在于停顿和留白的那些瞬间，创造力和爆发力，也来自这些瞬间。

#努力就是为了不虚度##微博新知博主##暖春心动季#

#2022昊阅读# 【 《如何阅读一本书》-莫提默·艾德勒&查尔斯·范多伦】

How to read a book？别被这个简单直接的名字骗了，无论你爱读书或不爱，会读书或不会，看完这本书，都能有所收获，因为它从阅读的艺术出发，手把手教你怎样提升自己的阅读技能和层次。

很遗憾的是自己在三十多岁时才知道这本书，而其实它初版时是1940年，而新版时也是1972年，历久弥新，而我却与未曾谋面。遗憾是因为书中的理论与指引，精炼了自己一直摸索的读书方法，如同野生的选手终于看到了说明书，很高效实操的说明书，其次是因为书中的分析和分享深得我心，所遭遇的困惑感悟或思考纠结，都有答疑解惑，相见恨晚。

曾把此书不止一次推荐给自己的团队和同事，因为方法是相通的，阅读层次的提升，能带来认知的升级，能力提高自然是显而易见的。而经典的价值，就在于经得起岁月的考验，每次读都能有更深的体会和新的感悟，这一周便是有如此收获。

阅读有方法，能力可锻炼。好的阅读，也就是主动阅读，不只是对阅读本身有好处，对我们的工作或事业也有帮助，更能帮助我们的心智保持活力与成长。