中心：为自己负责
1.跟自己比，不是和外界比。把注意力放在自己身上
2.内在力量（能跟自己的负面情绪相处）有担当
3.看见自己的需要，并且满足自己的需要
4.爱自己，通过孤独的隧道，对负面情绪有一颗谦卑的心去臣服，我接纳我自己，我不需要把注意力和爱刷在另一个人身上。把自己当成一个项目来做，研究自己
5.读书，把书的内容内化，而不是为了炫耀
6.解决问题的方向不是解决别人，是解决自己
7.修发生在我们身上事情的回应方式
——《我们终将遇见爱与孤独》

刚刚去测了一下居然变成infp了诶，怕不是受到了周深力量的影响，我以前一直都是intp。

虽然结果变了，但我依然坚定认为自己是intp，尤其是“会自己和自己对话”“不太在意仪容”“与世无争”“讨厌阶级制度”“不太懂得与人沟通”“看法独到”“虚无主义”“难以表达自己的感受”这几点。

相比之下，infp就只有“发白日梦”“需要私人空间”“拖延症晚期”“缺乏安全感”这几点勉强够得上，因为我不喜欢找寻人生意义也不渴望了解别人，不喜欢画画更不喜欢阅读，没什么同理心也懒得反省，对自己没要求，对批评也没感觉。

总感觉自己像什么避世的恶人一样，怪不得我朋友老说我喜欢上周深是一件很不可思议的事情，不过她的出发点是曲风方面，因为我以前从不听抒情古风戏腔，单纯不喜欢慢歌。

和大多数人不太一样，我喜欢上周深主要是臣服于他的气质和人格魅力，尤其是在舞台上，其他的审美都是在后阶段慢慢被驯化的，不算很快接纳，过程大概少说也有半年吧。

我不喜欢这些音乐风格，但我还能喜欢他半年，还能一个舞台一首新歌不落去看去听，这么想想好可怕哦，周深就是有种魔力让不喜欢这些的人被迫去看去听去思考去感受去改变。

不知道什么时候开始的容貌焦虑，总觉得胖了一些，去看医生，医生说目前的数值比例挺标准，但是腰腹无力，所以要运动，但不要做太急的运动，避免受伤。

权衡之下去看了瑜伽和普拉提，老师非常有耐心，几次试练下来让我发现了自己其实不是胖，而是体态和肌脂都有问题。思量再三，跟老师说了不急于减肥，希望老师可以根据我的身体情况慢慢制定训练计划，我只想健康长寿。

发现每次在锻炼中都会被指导心态，结束后又会被要求冥想放松，我们常常被俗世认为的美束缚了眼界，比起白瘦，最美的应该是自信、从容、接纳和健康。

由运动反思及工作和生活，发现自己总是刻意追求效率和完美，沉浸在事事都要管的连轴转里，才想起来前些日子去咨询养生的时候另一位中医也告诉我：你没有什么要治疗的，如果需要养生，慢下来是最好的。

做人像水一样包容、善良，世事的好与坏，情绪的好与坏，都接纳，都允许，臣服，不去抗拒那些自己改变不了的，多去改变那些自己能改变的。

接下来，勉，希望人生更好。