在家的日子里发现一天做三顿饭真的好辛苦，但这种辛苦通常都不被看见和被夸奖，一想家里的女性长辈半辈子都这么过来了，也难怪我被说懒和惯坏了，毕竟不及她们十分之一勤劳

大清早就要去集市或者生鲜超市选购，想好早上吃什么中午吃什么晚上吃什么家里还有什么可以吃，所有食材都亲自挑选保证品质，出门前还要把豆浆或者稀饭煲上，我喜欢喝豆浆稀饭就得提前把豆子泡好打豆浆再和米煮

早餐做完收拾一堆子东西，收衣服洗衣服晾衣服打扫卫生，垃圾分类扔垃圾，取快递，就该备中午的饭了，中午吃完收拾完，小小午睡一个多小时又起来做晚餐，同时搞点水果作为下午的加餐，晚餐和午餐同样丰盛

我做饭就很道系，半成品往上堆，外卖科技含量100%的话，我做的饭就是50%科技比如加菜和蛋的螺蛳粉或者泡面调料加菜煮挂面，家里做饭10%科技也就用点酱料，都要从买菜洗菜开始的话，虽然好吃但工作量真的很大

抖音我好爱看王蓉仨娃妈的视频，感觉很亲切，觉得自己家人也能拍那样的视频成为互联网妈妈，都是鲜美健康的家常菜～

等我明年上班了，可以开个小红书和微博周更vlog，内容垂垂直直打在95后小医生西漂独居生活，工作稳定了再考虑要不要养宠物，养猫太难的话我就养养花，工作原因外卖和堂食还是得有，生活也要有

下午茶系列

椰子水配牛轧糖

佳果源这个椰子水很纯，100%NFC的椰子水
是东南亚的鲜嫩椰青，口感很清爽，椰香浓郁
热量又低，配料表干净，只有椰子水

零感食验室的浓情可可味牛轧糖
给同事吃，吃一个，一个说好吃，都
低GI轻卡的，0添加糖，很糯很软不粘牙
苦甜苦甜的，口感很不错

咖啡配蛋糕#昱籽酱日常#
君悦的蛋糕很不错，新开的一家咖啡店还不错

整个办公室都在讨论中午吃啥的时候，有安馨轻卡餐的小伙伴太幸福，由营养师设计‮来出‬的方‮轻便‬卡餐能保100%健康。

首先，轻卡餐‮用采‬最先‮的进‬冻干技术（最近新东方‮选甄‬明明老师的‮该应‬已被科普），把新鲜蔬菜、水果、食物等，通‮冻过‬干处理，当泡水还原时，食材本身‮新的‬鲜度和‮养营‬几乎能留存90%以上，所以，虽然它是方便餐，却是‮科黑‬技营养‮足充‬的餐品。

其次，冻干技‮保术‬障了宏‮营量‬养，那‮于对‬日常吃外卖的‮通普‬人，是‮是不‬大多‮都数‬是碳水＋荤菜，绿‮蔬色‬菜等摄入‮期长‬是不够的？我‮的们‬轻卡‮还餐‬额外配备了‮食膳‬纤维营养素，直接补‮了上‬这个微量‮养营‬的缺口。

第三，咱中国人，已经很熟悉了，方便面里有面，但绝‮不对‬会有排‮和骨‬虾....，而我们轻卡餐，是真的有大虾，小龙虾，排骨，牛肉，鸡腿等等...100%食材，所‮即见‬所得。#安馨3021方便轻卡餐[超话]#