最使人疲惫的往往不是道路的遥远
而是你心中的郁闷
最使人颓废的往往不是前途的坎坷
而是你自信的丧失
最使人痛苦的往往不是生活的不幸[哈哈]
而是你希望的破灭
X﹏X糟糕．．
最使人绝望的往往不是挫折的打击
≧︿≦而是你心灵的死亡
所以我们凡事要看淡些
心放开一点
///^_^..........干笑~
一切都会慢慢变好的

再见啦 亲爱的小乖乖
已经过去好几天啦，要好好跟你告别！死亡不是终点 遗忘才是…从此你长眠，我常念.
谢谢你几十年的陪伴，从6岁开始的小玩伴，每次上下学一直摇着尾巴守在门口等我放学，吃我一直以来不喜欢吃的肉在我写作业挨骂的时候默默的待在旁边不敢出声…
你的存在治愈了我有且仅有的童年。我们都要快快乐乐♥️

#胃不会越撑越大越饿越小#吃多、吃撑这种事情，大概很多人都经历过。

撑到直不起腰，喘不过气，扶墙而出…

那么，这种“撑”，到底会对我们的身体有什么影响呢？

吃撑胃会变大？节食胃会缩小？

吃撑了怎么办？

今天，就让我们一起扒一扒，“吃撑”的那些迷思和解药。

1

吃撑=胃变大？

我们的胃，是一个肌性器官，像是由好几层肌肉构成的一个“房子”，

胃壁最内层是各种胃腺体细胞，能够分泌胃酸、蛋白酶原及一些胃肠激素；

胃壁里的几层平滑肌之间存在肌间神经丛，

一直在周期性地进行放电冲动，维持胃壁的收缩，

使胃在平时处于一种轻度收缩的状态。

胃容量是指胃囊扩张后，能容纳食物的量。

当我们进食的时候，胃的容积会变大，为容纳食物做好准备，

同时胃内腺体分泌增加，排空延迟，蠕动增强，

使食物在胃里充分和胃液混合，

形成食糜，一定程度上消化蛋白质，

为下一步在肠道的吸收做好准备。

当食物排空后，胃又会恢复原来的形态。

所以说，某一顿吃得很撑，胃囊只是被暂时撑大，

等胃里的食物消化以后，胃就会恢复到原来空腹时的大小，

胃容量也跟之前一样。

一般来说，成年人完全空腹的时候，

胃容量约有50—100毫升；

正常吃饱饭之后，

胃容量约有1000—1500毫升，

最大容量可达2000-4000毫升。

2

节食能缩小胃容量？

同样的道理，某一顿吃得很少，胃容量也不会发生变化。

那为什么有的人真的会越吃食量越大，

有的人刻意节食后真的就越吃越少了呢

一个人一顿饭吃多少能饱，

和我们的胃肠道、饱食和饥饿中枢，

以及大脑皮质之间的神经调节有关。

吃东西的多少并不能代表胃容量。

判断吃饱了的不是胃，而是大脑，如果长期都保持较少进食量，

那么就算你只吃一点，大脑也会提醒你：我吃饱了！

所以，如果你通过节食感觉食量变少了，

并不是因为胃容量变小了。

不管是经常吃撑或者饿肚子，都不会把胃容量撑大或者减小。

因为胃的形态，本来就会因为是否有食物、有多少食物，

而不断变化，我们的胃就像是一个气球，具有非常良好的伸缩能力。

3

那么长期吃撑/饿肚子会怎样？

长期饥饿，缺乏食物的刺激，会导致胃酸分泌不足，影响食物的消化。

长期饥饿，缺乏食物的刺激，胆汁长期滞留胆囊不排出，

时间长了容易引发胆结石。

如果经常狂吃到撑的话，胃壁反复被拉伸到极致之后，

就会变得松弛，胃蠕动力就会衰退，进而影响正常的消化机能。

在短时间内暴食，容易造成急性胃扩张，

使胃极度膨胀、破裂，短时间内出现脱水、电解质丢失，严重时还会导致死亡。

4

吃撑、吃多了怎么办？

当然，平时总免不了偶尔吃撑吃多一下，

怎么办呢？

下面“三要四不要”来拯救你！

不要负罪感很重

不要讨厌自己

你可能也知道，有一种人，他们在独处、焦虑、沮丧的情况下暴食，

然后在罪恶感的驱使下，利用利尿剂、泻药、

呕吐等方式排出吃掉的食物。

他们仿佛找到了一条捷径：

既可以满足自己的欲望，又可以严格控制体重。

然而实际上，催吐从来没有想象中那样美好。

催吐时胃液腐蚀食道和牙齿，造成沙哑嗓和牙齿腐蚀，

反复催吐让消化系统受创；

催吐时导致体内电解质失衡，严重者可导致身亡；

还会出现闭经、咬肌过度发达等等…