#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day3第三天打卡,今天慢跑十公里,鞋子都跑烂了[笑cry],今天分享一些跑步技巧吧,首先跑步之前一定要热身哦,这样会保护膝盖,有后踢腿,弓箭步,高抬腿,开合跳这几个就可以了,每个动作做20个。然后就开始我们的跑步运动了,先慢慢跑,让身体充分激活起来,后面慢慢加速,记住如果是减肥的宝子门一定要匀速慢跑,呼吸均匀有规律,脂肪的燃烧就是通过呼吸消耗的,跑步的动作也同样重要哦[鼓掌],保持上身正直,不要驼背哈腰。手臂自然架起,手部放松不要握拳,轻微摆动即可。用核心部分带动身体向前,步幅尽量小。落地要轻盈,保持躯干稳定。跑步记住要送跨跑,不要再用你的小腿和大腿来跑步,做到以上可以减小膝盖的损伤,针对于长距离运动的跑着来说,尽量跑三休一,这样会更加安全健康,跑完还要记得拉伸哦,拉伸会让你的肌肉没有酸胀感,第二天起来不痛,也会让你的身材变得好看起来[打call]。一起加油吧[抱一抱]
刚和几个柚子圈的朋友一起吃完饭,对接下来的跨年行情得出一致结论,不管你是玩赛道还是超短,如果不想亏钱,本篇贴子都值得你认真看完。
首先我亮明观点,接下来持续到年底的行情就是”重个股“,这是和去年一样的主旋律,可能小马和各位的圈层不一样,因此我接触到的信息你可能就不够了解,我只告诉你一个数据,今年接近90%的柚子都在亏钱,从这你就能得知,今年的市场有多难了!
其次就是接下来的市场,医药目前来看依然会是主旋律,我和朋友得出一致,当下很可能会围绕去年的九安,打下第二波节奏,也就是跨年大妖很有可能会诞生在医药的题材,这里面不管是机构还是柚子都在盯着这块肉,已经急不可耐了。
然后过两天的世界杯,这个全世界赌徒的狂欢赛事,必然会引起抽血效应。历年来,无一例外。因此本月接下来的行情,量能缩减会很明显,赚钱效应也不会太好的。接下来管住手,控制仓位才是关键。
外资的连续流入一定是为23年的大崛起做准备,只不过还不是现在,况且也不会一直持续流入的,成本价还是要控制,如果不计成本的流入拉升一定会被砸,他们是外资聪明着呢。
行情不会一蹴而就,大起大落的震荡发生在今年年尾是很大概率的事情,轻指数,重个股的节奏是一定的,还未看懂行情的,需要方向和目标的你,就来我这,我这啥都有。
好了,宝子们,时间不早了,
首先我亮明观点,接下来持续到年底的行情就是”重个股“,这是和去年一样的主旋律,可能小马和各位的圈层不一样,因此我接触到的信息你可能就不够了解,我只告诉你一个数据,今年接近90%的柚子都在亏钱,从这你就能得知,今年的市场有多难了!
其次就是接下来的市场,医药目前来看依然会是主旋律,我和朋友得出一致,当下很可能会围绕去年的九安,打下第二波节奏,也就是跨年大妖很有可能会诞生在医药的题材,这里面不管是机构还是柚子都在盯着这块肉,已经急不可耐了。
然后过两天的世界杯,这个全世界赌徒的狂欢赛事,必然会引起抽血效应。历年来,无一例外。因此本月接下来的行情,量能缩减会很明显,赚钱效应也不会太好的。接下来管住手,控制仓位才是关键。
外资的连续流入一定是为23年的大崛起做准备,只不过还不是现在,况且也不会一直持续流入的,成本价还是要控制,如果不计成本的流入拉升一定会被砸,他们是外资聪明着呢。
行情不会一蹴而就,大起大落的震荡发生在今年年尾是很大概率的事情,轻指数,重个股的节奏是一定的,还未看懂行情的,需要方向和目标的你,就来我这,我这啥都有。
好了,宝子们,时间不早了,
以50万保额,缴费30年,保障终身为例:
首先,关于保费:
0岁男宝:保费每年1800元,30年总保费合计5⃣️万4⃣️千元
30岁男性:保费每年5500元,30年总保费合计16万5⃣️千元
[红色心形R]保费相差11万元,这可是真金白银的11万元啊
其次,关于保障时间
0岁男宝,从0岁开始享受保障至终身
30岁男士,直接少了30年啊
最后,关于保障范围:
0岁男宝一般都是健康体,标准承保
30岁男性,唯一有个结节啊什么的,轻则除外,重则拒保啊,亲人们
所以,买重疾险一定要趁早
#重疾险[话题]##少儿重疾险[话题]#
首先,关于保费:
0岁男宝:保费每年1800元,30年总保费合计5⃣️万4⃣️千元
30岁男性:保费每年5500元,30年总保费合计16万5⃣️千元
[红色心形R]保费相差11万元,这可是真金白银的11万元啊
其次,关于保障时间
0岁男宝,从0岁开始享受保障至终身
30岁男士,直接少了30年啊
最后,关于保障范围:
0岁男宝一般都是健康体,标准承保
30岁男性,唯一有个结节啊什么的,轻则除外,重则拒保啊,亲人们
所以,买重疾险一定要趁早
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