【#15个自制饮料配方#，低糖好喝又健康[中国赞]】推荐给大家，超级好喝又便宜的自制茶饮，收藏备用[来]~

⭐ 蜜桃乌龙茶
茶用碧螺春加桃子煮，直接用热茶水加桃子也可以，觉得不够甜可以加蜂蜜或者糖。

⭐ 鸳鸯奶茶
茶包煮开然后加牛奶，或者加点淡奶油，在以上基础上加半袋或者一袋咖啡即可。

⭐ 冰摇红莓黑加仑茶
蔓越莓浓缩汁、黑加仑浓缩汁，红茶，冰块，好喝的秘诀在于冰块要足，浓缩汁1:1，也可以按照自己的喜好来。

⭐ 脏脏奶
先煮(粉圆)珍珠煮熟以后捞出来，再煮红糖水，红糖和水3:4，煮开了放珍珠煮大概半个小时之后出锅，加纯牛奶搅拌即可。

⭐港式奶茶
袋泡茶包和袋装牛奶，或者茶包和淡奶都可以。不用放糖，不过要加点水，因为会有点浓。

⭐ 柠檬红茶
柠檬片加冷的红茶，茶包就行，柠檬可以用蜂蜜腌制，秘诀是把鲜柠檬片捣碎一点，出味。

⭐柠檬百香果
柠檬百香果放到蜂蜜里腌制几天，最好用凉水泡，放在冰箱里冰一下超级好喝。

⭐金桔红茶
青金桔两个对半切柠檬角两片，放杯中挤压出汁，再倒进红茶，适当加入冰块和砂糖或者蜂蜜。

⭐ 蜜桃观音拿铁
350毫升的乌龙茶，250毫升的牛奶，1.2毫升的糖浆，8块冰，搅一搅就好了。

⭐ 百香果益菌多
2勺百香果，1勺养乐多，一片柠檬，一个小青桔，300毫升冰，300毫升水，巨好喝。

⭐ 西瓜奶
奶粉冲淡一点，一比一加上鲜榨西瓜汁。

⭐泡泡果冻
鲜牛奶加一颗果冻打在起，然后快结束了再加一颗果冻别打太碎，留着口感，不用额外加糖。

⭐ 冷泡茶
随便你喜欢的任何茶，花茶绿茶红茶，放在冷的矿泉水里一晚即可。

⭐ 百香果苏打
一颗百香果，一勺蜂蜜，最后倒上冰的无糖苏打水。

⭐牛油果椰汁
准备牛油果加椰汁大概500毫升，切好的牛油果放榨汁机里和椰汁一起榨完全混合，如果喜欢喝甜的还可以加一勺蜂蜜。

#这才是夏天该喝的柠檬茶##同心防疫 让我们一起苗苗苗#

#打卡# 30
summer❤️2022-06-03（一周周五）
✔️今日份饮食
午饭12:00。
火鸡面➕水煮鸡蛋➕低糖养乐多 （粽子没吃）
晚饭22:00。
西红柿荞麦方便面➕粽子 （辅料：低脂辣椒酱）

✔️今日份运动
有氧运动23:30-24:00（30分钟）。
[加油]简单舞蹈
[加油]热身（4种肩部动作，每种2组，30/组）

健康饮食，快乐运动 https://t.cn/RVJk9aF

美食治愈人生
今天下午跟xxy还有pyw去吃了好吃的
然后吃的很饱的一个大状态（感觉呼吸不畅
然后回学校zcg给我吃了个肉松小贝
pyl给了我一瓶养乐多（低糖的）我爱了
感觉吃完东西真的是会快乐很多！！！
今天的心情be like：[开学季][哈哈][色][哈欠][嘻嘻][嘻嘻]
刚回家路上一边扭一边唱歌（pyw跟pyl说我是sjb）but没关系 姐的人生 无需解释