预防感冒,咳咳的【萝卜丝饼】,大人,小孩都爱吃
每家萝卜丝饼的做法都不太相同,我的邻居是把萝卜擦丝后用水煮,然后攥干水分,加葱,然后加面粉或玉米粉。
我中医老妈教我的方法是:
1,萝卜切片上锅蒸熟
2,熟萝卜片切丝
3,香葱叶切碎
4,加一勺白薯粉(淀粉)
5,加入适量面粉,面粉的量刚好可以把萝卜丝黏在一起。
最关键的是:萝卜丝本身就会出汤,不加水。
预防感冒,咳咳的是萝卜和萝卜汁。
养生的食物做法简单,关键外卖你也买不到。
悄悄告诉大家,我邻居说我老妈的方法好,她也这样做啦!
你们试试哈。
对了,喜欢咸味的,可以加盐,我加当主食就菜就没加盐。
每家萝卜丝饼的做法都不太相同,我的邻居是把萝卜擦丝后用水煮,然后攥干水分,加葱,然后加面粉或玉米粉。
我中医老妈教我的方法是:
1,萝卜切片上锅蒸熟
2,熟萝卜片切丝
3,香葱叶切碎
4,加一勺白薯粉(淀粉)
5,加入适量面粉,面粉的量刚好可以把萝卜丝黏在一起。
最关键的是:萝卜丝本身就会出汤,不加水。
预防感冒,咳咳的是萝卜和萝卜汁。
养生的食物做法简单,关键外卖你也买不到。
悄悄告诉大家,我邻居说我老妈的方法好,她也这样做啦!
你们试试哈。
对了,喜欢咸味的,可以加盐,我加当主食就菜就没加盐。
【怕冷的五个原因】立冬过后,天气也越来越冷,对于怕冷的人来说,必须先搞清楚为何总是怕冷的原因,才能对症进行调理和进补。今天廖老师就简单说一说,哪些会令你怕冷的原因?大家也可以对照着看一看,自己属于哪一种类型,然后再有针对性地调理解决。
原因一:阳虚。阳虚就是生命之火不足了。有遗传的,也有过食寒凉导致阳气受伤,也有吃多了寒凉的药物,导致伤阳,还有过度消耗等。总之,这样的人,周身怕冷,一年四季都四肢冰冷,风吹草动就着凉等等。针对阳虚体质,用雷火灸作用就十分突出了。
原因二:血虚。因血液是带温度循行的,有温煦身体的作用,如果机体的血液不足,则人就会四肢容易冰冷。与阳虚体质的人夏天手脚凉不同,血虚时夏天手脚温暖,冬天手脚冰凉,而且还容易失眠;此外,蹲下一两分钟,站起来眼前发黑也是血虚引起的。
血虚的原因,其实比较简单,一个原因是脾胃不好,吸收营养不足;另外一个原因是心思过重,思考问题太多,消耗了心神。还有一个,就是女性没有好好保养自己,尤其是产后和月经期没有保养好的女性,就容易血虚。血虚的调理,以食疗方式为佳。
原因三:肝气不舒。肝气不舒,会导致气机不畅,将阳气滞留中宫,而四肢则会逆冷,中医也叫四逆。肝气不舒往往舌头形状是尖尖的;喜欢叹息,嘴苦,嘴干,眼干,眩晕,胃胀胃痛;爱发火,易恶心,呕吐酸水,嗳气,胸闷心悸,肋骨胀痛,失眠多梦等。
原因四:瘀血。瘀血会导致气血运行不畅而阻滞,无法温煦四肢,所以也会有怕冷的情况。如瘀血之人,冬天会感觉比别人怕冷得多;受寒后,会出现四肢颜色变得铁青,甚至青筋显示很黑的颜色,嘴唇易冻得发紫。可用三七粉活血祛瘀,让气血通畅起来。
原因五:外邪致冷。这是特殊情况,平时阳虚怕冷,叫畏寒,多披件衣服就不怕冷了。而外感导致的怕冷,中医叫恶寒,这时披衣服是不起作用的。恶寒无论是寒邪侵袭,还是热邪侵袭都会出现,是外邪侵犯体表的标志。需要分清寒热,认真清除外邪。
今天廖老师带大家一起把怕冷的原因都回顾了一遍,除了阳虚,其实假象很多,只要心细,认真体会,相信都会找出真相的。自己的身体,自己一定要心中有数才行。找到怕冷的原因之后,我们解决它的大致顺序是:疏肝、养血、温阳、化瘀,不要搞错了哦。
原因一:阳虚。阳虚就是生命之火不足了。有遗传的,也有过食寒凉导致阳气受伤,也有吃多了寒凉的药物,导致伤阳,还有过度消耗等。总之,这样的人,周身怕冷,一年四季都四肢冰冷,风吹草动就着凉等等。针对阳虚体质,用雷火灸作用就十分突出了。
原因二:血虚。因血液是带温度循行的,有温煦身体的作用,如果机体的血液不足,则人就会四肢容易冰冷。与阳虚体质的人夏天手脚凉不同,血虚时夏天手脚温暖,冬天手脚冰凉,而且还容易失眠;此外,蹲下一两分钟,站起来眼前发黑也是血虚引起的。
血虚的原因,其实比较简单,一个原因是脾胃不好,吸收营养不足;另外一个原因是心思过重,思考问题太多,消耗了心神。还有一个,就是女性没有好好保养自己,尤其是产后和月经期没有保养好的女性,就容易血虚。血虚的调理,以食疗方式为佳。
原因三:肝气不舒。肝气不舒,会导致气机不畅,将阳气滞留中宫,而四肢则会逆冷,中医也叫四逆。肝气不舒往往舌头形状是尖尖的;喜欢叹息,嘴苦,嘴干,眼干,眩晕,胃胀胃痛;爱发火,易恶心,呕吐酸水,嗳气,胸闷心悸,肋骨胀痛,失眠多梦等。
原因四:瘀血。瘀血会导致气血运行不畅而阻滞,无法温煦四肢,所以也会有怕冷的情况。如瘀血之人,冬天会感觉比别人怕冷得多;受寒后,会出现四肢颜色变得铁青,甚至青筋显示很黑的颜色,嘴唇易冻得发紫。可用三七粉活血祛瘀,让气血通畅起来。
原因五:外邪致冷。这是特殊情况,平时阳虚怕冷,叫畏寒,多披件衣服就不怕冷了。而外感导致的怕冷,中医叫恶寒,这时披衣服是不起作用的。恶寒无论是寒邪侵袭,还是热邪侵袭都会出现,是外邪侵犯体表的标志。需要分清寒热,认真清除外邪。
今天廖老师带大家一起把怕冷的原因都回顾了一遍,除了阳虚,其实假象很多,只要心细,认真体会,相信都会找出真相的。自己的身体,自己一定要心中有数才行。找到怕冷的原因之后,我们解决它的大致顺序是:疏肝、养血、温阳、化瘀,不要搞错了哦。
#柿子被中国人爱了1500年#据《本草纲目》记载:“柿,乃脾肺血分之果也。其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾涩肠,治嗽止血之功。”
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✔️营养宝典
①柿子能有效补充人体养分及细胞内液,起到润肺生津的作用;
②柿子含有大量的维生素和矿物质,柿子中的有机酸等有助于胃肠消化,增进食欲;
③柿子能促进血液中乙醇的氧化,帮助机体对酒精的排泄,减少酒精对机体的伤害;
④柿子有助于降低血压、软化血管、增加冠状动脉流量、活血消炎、改善心血管功能。
❌柿子虽好但也要注意
1、不要空腹吃
因柿子含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石。
2、不要和柿子皮一起吃
柿子皮里含有遇酸沉淀物,容易导致腹痛恶心。有的人感到吃柿子的同时咀嚼柿子皮比单吃柿子更有味道,其实这种吃法是不科学的。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,不可能将其中的鞣酸全部脱尽,如果连皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脱涩工艺不完善时,其皮中含的鞣酸更多。
3、不要和蟹一起吃
《本草图经》日:“凡食柿不可与蟹同,令人腹痛大泻”。柿子中的鞣酸遇到高蛋白,可能产生结石。但避开剂量谈毒性就是耍流氓。
事实上单吃柿子或螃蟹过量也会引发胃柿石。平常单吃这两样都没问题,一个熟柿子加一个熟螃蟹也没问题。熟透的柿子鞣酸含量已经不多。半生发涩的柿子鞣酸含量高,风险大,单吃混吃都不好。
#广中医深圳医院##健康养生#
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✔️营养宝典
①柿子能有效补充人体养分及细胞内液,起到润肺生津的作用;
②柿子含有大量的维生素和矿物质,柿子中的有机酸等有助于胃肠消化,增进食欲;
③柿子能促进血液中乙醇的氧化,帮助机体对酒精的排泄,减少酒精对机体的伤害;
④柿子有助于降低血压、软化血管、增加冠状动脉流量、活血消炎、改善心血管功能。
❌柿子虽好但也要注意
1、不要空腹吃
因柿子含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石。
2、不要和柿子皮一起吃
柿子皮里含有遇酸沉淀物,容易导致腹痛恶心。有的人感到吃柿子的同时咀嚼柿子皮比单吃柿子更有味道,其实这种吃法是不科学的。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,不可能将其中的鞣酸全部脱尽,如果连皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脱涩工艺不完善时,其皮中含的鞣酸更多。
3、不要和蟹一起吃
《本草图经》日:“凡食柿不可与蟹同,令人腹痛大泻”。柿子中的鞣酸遇到高蛋白,可能产生结石。但避开剂量谈毒性就是耍流氓。
事实上单吃柿子或螃蟹过量也会引发胃柿石。平常单吃这两样都没问题,一个熟柿子加一个熟螃蟹也没问题。熟透的柿子鞣酸含量已经不多。半生发涩的柿子鞣酸含量高,风险大,单吃混吃都不好。
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