#轻食# #减脂[超话]# #不可辜负的美食[超话]# #刘畊宏女孩[超话]# #坚果#
减脂期间能不能吃坚果
估计是很多姐妹的疑惑
有人说坚果是健康食品
但为什么我却越吃越胖呢?
今天就让我告诉大家
减脂时期,坚果到底要怎么吃!
-
1⃣️ 坚果的营养价值:
坚果的营养价值极高,蛋白质含量在15-25%,不仅可以补充膳食纤维,维生素E和维生素B,钙、铁、镁等矿物质也非常丰富。
-
2⃣️ 如何挑选坚果?
▶可以吃的坚果:山核桃、夏威夷果、巴西坚果
▶适量吃的坚果:榛子、核桃、花生、杏仁、松子
▶少吃的坚果:腰果、开心果、葵花籽
-
3⃣️ 如何正确吃坚果?
√每天20-30g左右为宜
√尽量购买原生坚果
√分装好每天的量
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有人说坚果是健康食品
但为什么我却越吃越胖呢?
今天就让我告诉大家
减脂时期,坚果到底要怎么吃!
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1⃣️ 坚果的营养价值:
坚果的营养价值极高,蛋白质含量在15-25%,不仅可以补充膳食纤维,维生素E和维生素B,钙、铁、镁等矿物质也非常丰富。
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2⃣️ 如何挑选坚果?
▶可以吃的坚果:山核桃、夏威夷果、巴西坚果
▶适量吃的坚果:榛子、核桃、花生、杏仁、松子
▶少吃的坚果:腰果、开心果、葵花籽
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3⃣️ 如何正确吃坚果?
√每天20-30g左右为宜
√尽量购买原生坚果
√分装好每天的量
19.8敷尔佳白膜 2片~~~~[鲜花][鲜花][鲜花]面膜 灯泡膜 积雪草 绿膜 不敢说永远,害怕上帝不成全—我没他高,我也没他帅,我没他有钱。这么一比,我已经知道为什么你喜欢他了。你变成了那个你曾经说过你永远不会变成的人。有人说:越炫耀什么,越缺失什么。但我却以为:越缺少什么,越觉得别人炫耀什么。[爱你][耶][围脖]
真是个好消息,荣耀80要上市了,据说1.6亿的像素,拍照效果杠杠的,弄得心又痒了,看着手里的,虽然也不错,怎么能和新的比呢?
听朋友说,这次有三款机型,颜色没说的,亮黑色、墨玉青,碧波微蓝、粉映晨辉四种,哪个都不错,我最喜欢亮黑色,看着就霸气,这才是有颜值有内涵。
朋友说荣耀80系列搭载骁龙8+芯片,搭载5000万双摄,后置配置1.6亿主摄像头,还有高智能AI Vlog识别技术,用着舒服放心。
有人说手机能用就行呗,我不赞同,手机几乎是我们的全部,这个怎么能将就呢,大家说对吗?
#荣耀80将首发支持1.6亿像素#
#荣耀80 Pro主摄样张首曝#
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朋友说荣耀80系列搭载骁龙8+芯片,搭载5000万双摄,后置配置1.6亿主摄像头,还有高智能AI Vlog识别技术,用着舒服放心。
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