#小鱼减肥日记#
昨天其实已经跑了五公里，秉着跑一休一的原则今天本应该休息，但是身体感觉很有力气，可能是最近晚上都早睡精神头攒的足吧，所以还是出去跑了一圈。
步频171，平均心率155，配速也非常平均，今天跑的真是太爽了。回家饿的饥肠辘辘，炒了一大碗蛋炒饭，配昨天剩的炖酸菜，很满意的一餐。
图四的U某库帽子和太阳镜，不知道国内能不能买到，非常推荐平时在太阳底下跑步的人。运动的第一个大原则就是不能受伤，以前我都是夜跑，没有紫外线问题，所以必须物品只有高支撑运动内衣和专用跑鞋。现在是白天在太阳下跑，所以紫外线对策也要做好，除了帽子和防晒霜之外，眼镜也是必须的！戴和不戴真的差太多了，不戴的话全程眯着眼，这得长多少眼周皱纹我就不说了，更关键的是，眼睛长期受紫外线照射的话老了很容易白内障，以前看电视介绍过，眼睛的玻璃体就像鸡蛋清，鸡蛋清一加热就会变质，变成不透明的白色，人的眼睛也是一样，只不过这个变质的过程比较慢，很多人老了才会出现。虽说可以手术治疗，但是我觉得好好保护还是很重要的。U某库的这个便宜，而且非常好用，轻便，硅胶镜腿不容易滑，除了外表平凡之外没别的毛病。

bb们！分享一个热知识[并不简单]11月往后可就是homeparty季喽~这样的日子本聚会爱好者绝对不会错过！已经哐哐和姐妹朋友们陆续开展了好些个主题趴，大家可以浅期待一波！
之前国庆因为许多好姐妹在外地赶不回没能聚齐，这次咱趁着小周末狠狠补了一次闺蜜趴；bb们都知道我爱喝酒这事儿（真的好爱po喝酒动态给大家看啊喂！）这次雨露均沾奥~为几个不胜酒力的姐妹我可是做足了功课，找到了这款怡泉苏打水！
和我一样的颜控看过来！这次我选的是怡泉联名礼盒，里面不光有苏打水还配了餐垫和餐盘以及贼有质感的餐具，不管是强仪式感还是强迫症友人奥~那绝对看到所有东西摆出来的时候会和我一样，发出满意的啧声[打call]。
讲真！我选择怡泉联名礼盒的原因可得好好和大家唠唠，首先就是他这个苏打水是入口回甘气泡感十足且0糖0卡，不甜却别有滋味，最适合像我和我闺蜜这种爱美要减肥口味又清冽的bb们~再就是我是一个特别看重仪式感的人，倒不是说一定要买的东西多么花里胡哨，最重要的是我认为要在和身边人过的每一平凡规律的日子里，有那么几天，大家是特别的，东西是特别的；这份用心是可以通过外在的衣着、使用的物品来具象体现；气味、样子、口感都可以成为这段回忆能鲜活起来的重要存在。
这就是仪式感的意义，而怡泉显然是懂我这种人的，这次的礼盒让我精心准备的闺蜜趴多了一份质感与隆重，大家既能美美的拍照又能夸着“小张真用心”聊开[赢牛奶]
哦？聚会小技巧又被本平平无奇的朋宝女分享出来了，想要像我拉近距离无话不谈，可以上京东看看怡泉~现在京东上活动超优惠！https://t.cn/RDBPoVt

一定要爱着些什么，在生活中治愈生活。
那些热爱的一切，会给足我们生活的勇气。

封控在家里的第n天，一杯“烤薯”风味的红茶燕麦拿铁、配一个奶酪味十足的咖啡包，就足以让我幸福一下午

感谢自己有感知生活美好的能力，小事情也会带来欣喜感，愿我们都能在平凡的生活中感知细微的美好❤️

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