随着二胎、三胎政策的到来，不少幼儿园、小学都如雨后春笋般新建起来。
浙江丽水南城实验幼儿园碧桂苑园区，是丽水经济开发区第二所公办园，它还是当地的示范型幼儿园，备受重视。
面对这样一所高要求、高标准的现代化幼儿园，ONITER充分考虑园方的使用需求，为其量身打造一套专业扩声+IP网络广播系统整体解决方案，与园方共同努力，给孩子们营造一个优质舒适的成长环境。
到现在，该幼儿园经常利用活动室开展各类教学交流，已成为其园区的一大特色亮点，并收到来自同行和家长的一致好评。
成就感和荣誉感，是一个品牌企业坚持的源动力。ONITER希望以后能成为更多孩子欢声笑语背后的强大“声”势。#幼儿园# #孩子# #教学# #广播##专业扩声系统#
浙江丽水南城实验幼儿园碧桂苑园区，是丽水经济开发区第二所公办园，它还是当地的示范型幼儿园，备受重视。
面对这样一所高要求、高标准的现代化幼儿园，ONITER充分考虑园方的使用需求，为其量身打造一套专业扩声+IP网络广播系统整体解决方案，与园方共同努力，给孩子们营造一个优质舒适的成长环境。
到现在，该幼儿园经常利用活动室开展各类教学交流，已成为其园区的一大特色亮点，并收到来自同行和家长的一致好评。
成就感和荣誉感，是一个品牌企业坚持的源动力。ONITER希望以后能成为更多孩子欢声笑语背后的强大“声”势。#幼儿园# #孩子# #教学# #广播##专业扩声系统#
【冬养肾，能抗病！肾为先天之本，这些养肾方法学起来！】#中医养生[超话]##食补养生##养肾[超话]##中医[超话]##冬季养生[超话]##补肾#
中医提倡根据季节的变换合理养生
在中医五行理论中
冬季对应的是肾脏
而现在正值初冬
正是开始养肾的最佳时间
冬养肾 能抗病
中医认为，肾主藏精，肾中精气为生命之源，人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。
所以冬季一定要好好补补肾，培好一年之根本，来年方可根深叶茂，身强体健。
01补肾不吃咸
咸伤肾。过咸饮食会伤损肾精，导致精亏于下，虚火上浮，即成高血压、中风等症。
有人说，若做的菜或汤太咸，那我加些水再喝完，是不是会好些。
这样做其实没有意义，因为进入体入的盐并没有少。
02补肾不受恐
恐会伤肾。
人遇到恐惧时，往往会出现下肢酸软，几乎站不起来，甚至出现大小便失禁，这是恐伤肾的表现。
因此，想要养肾护肾，使自己恐惧的事情需尽量避免。
比如，煲剧尽量不要选择悬疑恐怖片；平时就恐高的人不要选择高空游乐设施；鬼屋或恐怖向的密室游戏尽量不要参与。
即使您十分向往此类活动，也尽量选择在其他的季节参与。
03补肾不过劳
肾脏的正常生理功能依赖于后天脾胃运化之精。若身心劳倦，则脾胃受损，肾无以为养，同样不利健康。
此处的劳倦我们可以从两方面去理解：
其一，身体的劳倦。其二，心理的劳倦。
04补肾常吃黑
黑色养肾。
中国民间有“逢黑必补”的说法，认为黑色食物有防衰老、保健、益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效，其实就是黑色入肾的体现。
比如黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米、黑木耳类食品，都是补肾的好食材。
此外，一些颜色紫黑的水果，也有不错的补肾效果，大家可以酌情选用。
补肾全在练
通常，我们认为，只有吃得好，才能补得足。其实不然，常做这些“小动作”，不怕肾气不回来！
1“冷面”
用20℃左右的冷水代替温水来洗脸，可提神醒脑，增强机体的抗病能力。
中医认为，心之华在面，冷水洗脸可帮助心肾收藏精气，有利于冬季的心肾保养。
2“吞津”
唾液由肾中精气所生。唾液得肾气而最有助于温肾。
平时闲暇可轻轻扣齿72下，然后用舌头在口腔内左右各搅动12下，慢慢会产生口水。
分三小口将津液慢慢地咽下，以意念把口水导入丹田之中，即可。
3“热足”
晚上7~9点是肾经气血最弱的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。
但泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜；泡脚水不宜过烫，以45℃~50℃为佳；泡脚用的容器以木盆为好。
4“握固”
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
5“搓腰”
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
6“脚跟健走”
健走的最好方法是，迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
综合自中国中医药报官方号、养生中国等公众号
部分图片来源于网络
https://t.cn/A6osZl8K
中医提倡根据季节的变换合理养生
在中医五行理论中
冬季对应的是肾脏
而现在正值初冬
正是开始养肾的最佳时间
冬养肾 能抗病
中医认为，肾主藏精，肾中精气为生命之源，人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。
所以冬季一定要好好补补肾，培好一年之根本，来年方可根深叶茂，身强体健。
01补肾不吃咸
咸伤肾。过咸饮食会伤损肾精，导致精亏于下，虚火上浮，即成高血压、中风等症。
有人说，若做的菜或汤太咸，那我加些水再喝完，是不是会好些。
这样做其实没有意义，因为进入体入的盐并没有少。
02补肾不受恐
恐会伤肾。
人遇到恐惧时，往往会出现下肢酸软，几乎站不起来，甚至出现大小便失禁，这是恐伤肾的表现。
因此，想要养肾护肾，使自己恐惧的事情需尽量避免。
比如，煲剧尽量不要选择悬疑恐怖片；平时就恐高的人不要选择高空游乐设施；鬼屋或恐怖向的密室游戏尽量不要参与。
即使您十分向往此类活动，也尽量选择在其他的季节参与。
03补肾不过劳
肾脏的正常生理功能依赖于后天脾胃运化之精。若身心劳倦，则脾胃受损，肾无以为养，同样不利健康。
此处的劳倦我们可以从两方面去理解：
其一，身体的劳倦。其二，心理的劳倦。
04补肾常吃黑
黑色养肾。
中国民间有“逢黑必补”的说法，认为黑色食物有防衰老、保健、益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效，其实就是黑色入肾的体现。
比如黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米、黑木耳类食品，都是补肾的好食材。
此外，一些颜色紫黑的水果，也有不错的补肾效果，大家可以酌情选用。
补肾全在练
通常，我们认为，只有吃得好，才能补得足。其实不然，常做这些“小动作”，不怕肾气不回来！
1“冷面”
用20℃左右的冷水代替温水来洗脸，可提神醒脑，增强机体的抗病能力。
中医认为，心之华在面，冷水洗脸可帮助心肾收藏精气，有利于冬季的心肾保养。
2“吞津”
唾液由肾中精气所生。唾液得肾气而最有助于温肾。
平时闲暇可轻轻扣齿72下，然后用舌头在口腔内左右各搅动12下，慢慢会产生口水。
分三小口将津液慢慢地咽下，以意念把口水导入丹田之中，即可。
3“热足”
晚上7~9点是肾经气血最弱的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。
但泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜；泡脚水不宜过烫，以45℃~50℃为佳；泡脚用的容器以木盆为好。
4“握固”
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
5“搓腰”
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
6“脚跟健走”
健走的最好方法是，迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
综合自中国中医药报官方号、养生中国等公众号
部分图片来源于网络
https://t.cn/A6osZl8K
#你好天津网络短视频大赛##你好天津#【参赛者陈昱潼：体验生态城的“黑科技”】在“你好，天津”网络短视频大赛季赛入围作品中，《生态城黑科技公园了解一下》里面，一个姑娘用体验的方式告诉大家，这里不仅有随处可见的智能科技，还有蓝天绿地，呼吸不尽的新鲜空气和舍不得离开的心意。
视频作者陈昱潼告诉记者：“坐落在天津滨海新区的中新生态城这些年建设得非常好，绿化非常到位，还随处可见很多智慧科技成果的设施。我听说生态城附近的甘露溪公园非常有特色，就去查了一下攻略。在拍摄的时候，特意找了一些类似手机充电、太阳能垃圾桶等带有科技元素的设施，尝试体验了一下，感觉很有意思，就把这些都记录下来。”
视频中，不仅有陈昱潼带着大家体验，还有空中俯瞰公园的全景画面。因为公园绿化非常好，陈昱潼就用航拍的技巧将公园的生态环境记录下来。她说：“公园虽然不大，但是建在社区旁边，特别适合居民遛弯。现在天津发展得这么快，甘露溪公园让大家体验到自然风光的同时，还能够感受智能科技的发展带来的便利和新鲜感。”
陈昱潼日常拍摄的视频里经常记录这些城市建设亮点的地方。近年来，中新生态城始终坚持建设资源节约型、环境友好型、社会和谐型的城市，聚合国际先进的生态、环保、节能技术，造就自然、和谐、宜居的生活环境。“现在，生态城这边自然与科技融合的公园越来越多。周末人们可以休闲的地方越来越多，更多的创意体现在这些新建公园里，给人们带来的愉悦体验感和幸福感更强。”陈昱潼说。
不少外地网友看见了陈昱潼拍摄的视频，都留言说要来天津，到生态城走走看看。生态城的发展正契合了“推动绿色发展，促进人与自然和谐共生”的理念。在陈昱潼的镜头里，绿色发展理念一直是她追寻的目标，用镜头捕捉天津城市建设发展成就的脚步也一直没有停歇。https://t.cn/A6oFuN66 （津云）
视频作者陈昱潼告诉记者：“坐落在天津滨海新区的中新生态城这些年建设得非常好，绿化非常到位，还随处可见很多智慧科技成果的设施。我听说生态城附近的甘露溪公园非常有特色，就去查了一下攻略。在拍摄的时候，特意找了一些类似手机充电、太阳能垃圾桶等带有科技元素的设施，尝试体验了一下，感觉很有意思，就把这些都记录下来。”
视频中，不仅有陈昱潼带着大家体验，还有空中俯瞰公园的全景画面。因为公园绿化非常好，陈昱潼就用航拍的技巧将公园的生态环境记录下来。她说：“公园虽然不大，但是建在社区旁边，特别适合居民遛弯。现在天津发展得这么快，甘露溪公园让大家体验到自然风光的同时，还能够感受智能科技的发展带来的便利和新鲜感。”
陈昱潼日常拍摄的视频里经常记录这些城市建设亮点的地方。近年来，中新生态城始终坚持建设资源节约型、环境友好型、社会和谐型的城市，聚合国际先进的生态、环保、节能技术，造就自然、和谐、宜居的生活环境。“现在，生态城这边自然与科技融合的公园越来越多。周末人们可以休闲的地方越来越多，更多的创意体现在这些新建公园里，给人们带来的愉悦体验感和幸福感更强。”陈昱潼说。
不少外地网友看见了陈昱潼拍摄的视频，都留言说要来天津，到生态城走走看看。生态城的发展正契合了“推动绿色发展，促进人与自然和谐共生”的理念。在陈昱潼的镜头里，绿色发展理念一直是她追寻的目标，用镜头捕捉天津城市建设发展成就的脚步也一直没有停歇。https://t.cn/A6oFuN66 （津云）
✋热门推荐