【#全国入睡姿势地图#来了 助你练就完美被窝“封印术”[酷]】#天冷了如何练就被窝封印术#

如果被窝是天堂开在人间的分店，那么秋冬季节的被窝简直就是旗舰店！[抱一抱]

随着天气逐渐转冷，各地的小伙伴在入睡前都要做足准备工作，为自己打造一个完美的“被窝封印”。被子要盖多厚？手脚冰凉怎么办[疑问] 是否需要电暖加持？

@中国天气 暖心推出全国入睡姿势地图，帮你解锁最舒服的睡眠。[awsl]

据中国天气网气象分析师闵裕秋介绍，从夜间最低气温来看，未来三天（11月18日-20日），北方大部地区都在10℃以下，其中，东北、西北等地最低气温已经降至零下。

好在目前北方大部已有暖气护体，小伙伴们入睡时不再需要一层又一层的被子加码。

不过暖气房内空气干燥，建议小伙伴夜间常开加湿器，或将湿毛巾搭在暖气片上，增加室内湿度。这样睡觉既温暖，第二天醒来也不容易口鼻干燥。

在湖北西部和北部、河南南部、云南北部、贵州西部以及川西高原等地，未来三天夜间最低气温也将只有个位数。

而且，上述地区大多没有暖气加持，因此晚上睡觉时，小伙伴们要做好保暖工作，厚厚的羽绒被、羊毛被是打造“被窝封印”的首选。

除此之外，“特别怕冷星人”也可使用电暖气、电热毯等。不过也要提醒大家，在使用电热取暖时，一定要注意安全，避免取暖产品直接与皮肤长时间接触，使用前也务必要检查电源插头是否完好无损、产品是否正常通电等。

未来三天，江苏、安徽、湖南、四川盆地以及浙江西北部、江西北部、湖北南部、贵州南部、云南南部等地的小伙伴们，晚上睡觉时体感温度较低，想要一个暖暖的“被窝封印”一定要捂好棉被。

另外，“手脚冰凉星人”建议睡前可以热水泡脚，不仅驱寒活血，还能帮你卸下一天的疲劳，舒舒服服进入梦乡。[awsl]

福建、广东、海南以及广西大部、江西南部、浙江大部等地，未来三天夜间最低气温普遍在15℃以上，部分地区甚至在20℃以上。上述地区的小伙伴们入睡时气温较为舒适，盖上薄毯或空调被就可以舒服入梦了。

同时，未来三天，上述地区或有雨水相伴，大家也可以选择一款喜欢的香薰，伴随着香气和淅沥的夜雨声一觉到天明。[awsl]

天冷睡不好又起床难？这些“雷区”要避开

[心]1、蒙头大睡更香甜？

其实这样做是不可取的，因为会缺氧。

蒙头睡觉会导致被窝中氧气越来越少，呼出和吸进的都是二氧化碳，身体会相应缺氧，严重时容易出现胸闷、头晕、头痛、乏力、精神萎靡等症状。

如果秋冬季节，睡醒后头昏脑涨，试试把被子盖在下巴以下吧。

[心]2、卧室窗户要紧关？

科学研究发现，保持室内空气流通更能睡个好觉。在通风好的房间里，空气中的二氧化碳浓度更低，这意味着睡眠深度增加、睡眠效率提高。

大家可以适当将窗户打开一条小缝，使室内空气处于流通状态，也许更容易睡个好觉。

[心]3、手脚冰凉入睡难？

热水泡脚是一项深受大家喜爱的秋冬季睡前仪式。水的温热作用可以舒张足部毛细血管，加速全身血液循环；

同时，足部的神经末梢与大脑紧密相连，足部的温热刺激对大脑皮质产生抑制作用，降低大脑活动，使人产生倦怠感，更易入睡。

[心]4、窗帘遮紧起床难？

天冷的早晨可能是一天中最难面对的时刻，被窝“封印”下起床更是难上加难。导致秋冬季起床困难的重要原因之一就是天亮得晚，光照不足使人体内褪黑素浓度不能迅速降低。

建议担心上班迟到的小伙伴，卧室窗帘不用拉得过于严实，留出适当的间隙，让早上的阳光能够及时照进卧室，将你自然唤醒。

暖暖的被窝是秋冬天的小确幸，希望大家都能早睡早起, [月亮]夜夜酣梦，睡个好觉！[awsl]

【金毛的腿被车撞瘸了，小狗不顾暴雨在一旁守护着它，友情让人动容】几个月前，在广东东莞市，有一位网友开车经过某条路的时候，发现了有两只狗狗在路边。因为当时还在下着大雨，而两只狗狗并没有躲避，就任由雨滴打在它们的身上，看起来十分可怜。网友观察了一下，发现其中的大狗，应该是一条金毛犬，它走路的时候一瘸一拐的，看样子是受了伤，不过它的身上有个牵引绳，这说明它之前有主人的，不知道它是走丢了还是被遗弃了。而另一只小狗身体很健康，在金毛旁边摇着尾巴还蹦蹦跳跳，它身上脏兮兮的，看起来像是流浪狗。网友看到这好像明白了什么，金毛因为腿脚不方便没法躲雨，只能一步一步往前挪，而小狗把金毛当成了同伴，一直要守在它旁边才安心。网友被这两个小家伙的友情感动到了，这就是所谓的同甘共苦吧。网友决定要帮它们一把，把车停在了路边，然后去商店里买来了狗粮去喂它们。网友利用狗粮引导两只狗狗来人行道这边，因为在马路上实在是太危险了。此时大雨也停了，两个家伙面对陌生人施舍的狗粮，并没有去抢着吃，而是金毛先吃了几口，虽然没吃饱，但是它停下来再让小狗接着吃！两只流浪狗能做到互相让食物给对方，这样的友情实属罕见啊！我们也不知道它们在一起流浪多久了，但是它们真的很珍惜和对方的友情。网友靠近观察了下金毛，发现它的腿是有明显被撞过的痕迹，应该是被车撞到的，伤口还很新，及时去医治的话应该还能恢复好的。网友本来想要将两只狗狗送去医院的，但是它们好像并不愿意离开那里，在救助流浪狗方面网友没太多经验，强行带走的话可能会被误伤，于是就通知了当地的动物保护组织来救援。很快救援人员就来到了现场，和它们相处了一段时间后取得了信任，然后小心翼翼将它们转移到了车上，带回了救助站进一步救治。那只金毛犬第一选择是帮它找到原主人，看是不是走丢了或是其他原因，但它身上并没有芯片和主人信息，只能在社交网站上发寻主启示，但是始终都没人来认领。而小狗确定是流浪很久的了，所以未来会给它找个新主人。不过很希望，以后它们两个能够被同一个家庭所收养，能够永远在一起生活，那真是最完美的结局了。[心]

好久没更新#钱浅41下#
这两都是u先薅的
生姜已经是用完了的程度
是有生姜小颗粒的 可能会有姐妹介意这一点
我一般洗两遍头 所以也没发现有洗不干净的情况出现 它的控油程度真的很牛啊
我是短发 其他洗发水都是一天过后就开始有点油的迹象了 这个是两天后基本头发还是顺的 不会一条一条的（这一点短发都懂） 真的爱死它了 不过到底可以撑到第几天我就不清楚了 因为我一般都是两天或者三天就洗头洗澡了
桉树控油没有生姜那么牛 不过香味是真的很棒！ 超级喜欢 我自己现在是第一遍用生姜 然后第二遍用桉树哈哈哈 二者的优缺点互相结合后就更完美了哈哈
#控油洗发水#