#柿子被中国人爱了1500年#据《本草纲目》记载：“柿，乃脾肺血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，治嗽止血之功。”
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✔️营养宝典
①柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用；
②柿子含有大量的维生素和矿物质，柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲；
③柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害；
④柿子有助于降低血压、软化血管、增加冠状动脉流量、活血消炎、改善心血管功能。
❌柿子虽好但也要注意
1、不要空腹吃
因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。
2、不要和柿子皮一起吃
柿子皮里含有遇酸沉淀物，容易导致腹痛恶心。有的人感到吃柿子的同时咀嚼柿子皮比单吃柿子更有味道，其实这种吃法是不科学的。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多。
3、不要和蟹一起吃
《本草图经》日：“凡食柿不可与蟹同，令人腹痛大泻”。柿子中的鞣酸遇到高蛋白，可能产生结石。但避开剂量谈毒性就是耍流氓。
事实上单吃柿子或螃蟹过量也会引发胃柿石。平常单吃这两样都没问题，一个熟柿子加一个熟螃蟹也没问题。熟透的柿子鞣酸含量已经不多。半生发涩的柿子鞣酸含量高，风险大，单吃混吃都不好。
#广中医深圳医院##健康养生#
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①柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用；
②柿子含有大量的维生素和矿物质，柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲；
③柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害；
④柿子有助于降低血压、软化血管、增加冠状动脉流量、活血消炎、改善心血管功能。
❌柿子虽好但也要注意
1、不要空腹吃
因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。
2、不要和柿子皮一起吃
柿子皮里含有遇酸沉淀物，容易导致腹痛恶心。有的人感到吃柿子的同时咀嚼柿子皮比单吃柿子更有味道，其实这种吃法是不科学的。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多。
3、不要和蟹一起吃
《本草图经》日：“凡食柿不可与蟹同，令人腹痛大泻”。柿子中的鞣酸遇到高蛋白，可能产生结石。但避开剂量谈毒性就是耍流氓。
事实上单吃柿子或螃蟹过量也会引发胃柿石。平常单吃这两样都没问题，一个熟柿子加一个熟螃蟹也没问题。熟透的柿子鞣酸含量已经不多。半生发涩的柿子鞣酸含量高，风险大，单吃混吃都不好。
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#小说推文[超话]#【完整版】《闪婚亿万总裁》战承遇沈南伊小说全文完结阅读
现言豪门婚恋团宠文女主自带马甲 打脸虐渣不手软 男女双强先婚后爱
沈家的千金沈南伊自幼被送去了乡下，等她成年再被接来之后，家中已经多了一个领养的姐姐沈稀月。在父母和哥哥们眼中，她粗俗野蛮一无是处，而沈稀月知书达理温柔善良。
伤心之下，她闪婚了华都翻手为云覆手为雨的男人战承遇。偏巧沈稀月对战承遇爱慕多年，从此她露出了真面目，阴狠毒辣害，恶比蛇蝎，害的沈家家破人散。而沈南伊则曝光了真正的实力，中医圣手，国际黑客，还是银行的总裁
精彩试读
沈南伊穿着黑色的真丝吊带短裙，躺在雪白的鹅绒锦被上。
眉眼如丝，红唇微张。
明明长着一张清纯脱俗的脸，可此刻却如魅人魂魄的妖精。
尤其是那精致的锁骨，和细直的长腿，简直就是所有男人遐想的天堂。
醉到双眼迷离的战承遇脑海里只有一个念头，那就是——狠狠……
可细碎的吻落下，却又是极致温柔，吻到她眼尾渐渐发红。
“乖，我会轻点。”
双手掐住她的细腰，他再也不能控制自己。
……
第二天，沈南伊刚睁开惺忪的睡眼，便觉得浑身都疼。
望着头顶金碧辉煌的天花板，有些懵。
她这是在哪？
昨晚不是跟闺蜜一起在酒吧蹦迪呢吗？
后来她去卫生间，不小心撞进了一个男人的怀里，还调戏了人家两句。
想到这，沈南伊就算是个傻子也知道发生什么了。
猛的转过头，果然看见身旁躺着一个容颜绝世的男人。
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沈家的千金沈南伊自幼被送去了乡下，等她成年再被接来之后，家中已经多了一个领养的姐姐沈稀月。在父母和哥哥们眼中，她粗俗野蛮一无是处，而沈稀月知书达理温柔善良。
伤心之下，她闪婚了华都翻手为云覆手为雨的男人战承遇。偏巧沈稀月对战承遇爱慕多年，从此她露出了真面目，阴狠毒辣害，恶比蛇蝎，害的沈家家破人散。而沈南伊则曝光了真正的实力，中医圣手，国际黑客，还是银行的总裁
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沈南伊穿着黑色的真丝吊带短裙，躺在雪白的鹅绒锦被上。
眉眼如丝，红唇微张。
明明长着一张清纯脱俗的脸，可此刻却如魅人魂魄的妖精。
尤其是那精致的锁骨，和细直的长腿，简直就是所有男人遐想的天堂。
醉到双眼迷离的战承遇脑海里只有一个念头，那就是——狠狠……
可细碎的吻落下，却又是极致温柔，吻到她眼尾渐渐发红。
“乖，我会轻点。”
双手掐住她的细腰，他再也不能控制自己。
……
第二天，沈南伊刚睁开惺忪的睡眼，便觉得浑身都疼。
望着头顶金碧辉煌的天花板，有些懵。
她这是在哪？
昨晚不是跟闺蜜一起在酒吧蹦迪呢吗？
后来她去卫生间，不小心撞进了一个男人的怀里，还调戏了人家两句。
想到这，沈南伊就算是个傻子也知道发生什么了。
猛的转过头，果然看见身旁躺着一个容颜绝世的男人。
元莱每日健康知识#爱眼护眼# 冬季吃这4种食物提高免疫力！
1.蘑菇
香菇中的维生素 D 含量比较高；
金针菇富含人体所需要的 8 种氨基酸，尤其富含谷物中稀缺的赖氨酸；
平菇中含有人体胆汁酸中的重要组成成分——牛磺酸，对于消化脂类物质和溶解胆固醇有一定作用。
而且，大多数蘑菇中含有真菌多糖，润肠通便，也在一定程度上可以增强人体免疫力。除此之外，灵芝、松露等一些珍稀菌类也都是营养价值非常丰富的食品。
蘑菇还含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖，具有较强的抗癌防癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长。临床上可用来提升癌症患者的免疫力，发挥抗癌的功效。
2.蜂蜜
蜂蜜具有极好的抗菌消炎、防腐作用。长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染。
换季也是过敏性疾病的高发季，如果每天喝一勺蜂蜜，可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。
3.娃娃菜
据测定，每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜会有不错的辅助调节作用。
常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法，可加些金针菇，用鸡汤来做高汤，对提高免疫力也有好处。
4.板栗
中医认为，板栗有补肾健脾、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”。
板栗中所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素，可降低心血管疾病、冠心病、女性结肠癌等疾病的发病风险。含有蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、维生素B1、维生素B2等，有强身健体之用。
小贴士：
板栗虽好，但一次不宜吃得太多，其中蛋白质、淀粉含量较高，一次性大量食用，易腹胀，影响正餐以及其他食物的摄入。
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1.蘑菇
香菇中的维生素 D 含量比较高；
金针菇富含人体所需要的 8 种氨基酸，尤其富含谷物中稀缺的赖氨酸；
平菇中含有人体胆汁酸中的重要组成成分——牛磺酸，对于消化脂类物质和溶解胆固醇有一定作用。
而且，大多数蘑菇中含有真菌多糖，润肠通便，也在一定程度上可以增强人体免疫力。除此之外，灵芝、松露等一些珍稀菌类也都是营养价值非常丰富的食品。
蘑菇还含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖，具有较强的抗癌防癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长。临床上可用来提升癌症患者的免疫力，发挥抗癌的功效。
2.蜂蜜
蜂蜜具有极好的抗菌消炎、防腐作用。长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染。
换季也是过敏性疾病的高发季，如果每天喝一勺蜂蜜，可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。
3.娃娃菜
据测定，每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜会有不错的辅助调节作用。
常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法，可加些金针菇，用鸡汤来做高汤，对提高免疫力也有好处。
4.板栗
中医认为，板栗有补肾健脾、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”。
板栗中所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素，可降低心血管疾病、冠心病、女性结肠癌等疾病的发病风险。含有蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、维生素B1、维生素B2等，有强身健体之用。
小贴士：
板栗虽好，但一次不宜吃得太多，其中蛋白质、淀粉含量较高，一次性大量食用，易腹胀，影响正餐以及其他食物的摄入。
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