【#一顿好早餐少不了4类食物#】每天吃早餐,是世界卫生组织提倡的健康生活方式。一顿充满活力的早餐需要包含四类食物:①淀粉类主食。早餐吃馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等淀粉类主食,能保证一上午的工作效率。②优质蛋白。奶类、豆类、蛋类,可使血糖缓慢上升后维持在稳定水平。③新鲜果蔬。苹果、猕猴桃、橙子、香蕉,都可以作为早餐的一部分。④一小份坚果。坚果富含钾、钙、镁、铁、锌等矿物质,其中的卵磷脂还可以帮助合成神经递质乙酰胆碱,改善神经系统功能。评论区说说,你每天早上都会吃得食物是什么~
【#一顿好早餐少不了4类食物#】每天吃早餐,是世界卫生组织提倡的健康生活方式。一顿充满活力的早餐需要包含四类食物:①淀粉类主食。早餐吃馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等淀粉类主食,能保证一上午的工作效率。②优质蛋白。奶类、豆类、蛋类,可使血糖缓慢上升后维持在稳定水平。③新鲜果蔬。苹果、猕猴桃、橙子、香蕉,都可以作为早餐的一部分。④一小份坚果。坚果富含钾、钙、镁、铁、锌等矿物质,其中的卵磷脂还可以帮助合成神经递质乙酰胆碱,改善神经系统功能。评论区说说,你每天早上都会吃得食物是什么~
【#一顿好早餐少不了4类食物#】每天吃早餐,是世界卫生组织提倡的健康生活方式。一顿充满活力的早餐需要包含四类食物:①淀粉类主食。早餐吃馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等淀粉类主食,能保证一上午的工作效率。②优质蛋白。奶类、豆类、蛋类,可使血糖缓慢上升后维持在稳定水平。③新鲜果蔬。苹果、猕猴桃、橙子、香蕉,都可以作为早餐的一部分。④一小份坚果。坚果富含钾、钙、镁、铁、锌等矿物质,其中的卵磷脂还可以帮助合成神经递质乙酰胆碱,改善神经系统功能。评论区说说,你每天早上都会吃得食物是什么~(生命时报)
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