明明那么瘦，怎么会得多囊？怎么不会呢！对于多囊，很多朋友会有疑问
“是不是多囊几乎都是胖型身材，基本没有瘦子呢？”
“我明明这么瘦，怎么会是多囊呢？”
答案：其实不是

很多患者确诊了多囊卵巢综合征，但还是没有分清自己是胖多囊还是瘦多囊，今天专门做了一期科普给大家，可以根据自己的症状来区分一下胖瘦多囊。
瘦多囊症状：体重正常或者低于正常体重，雄激素水平不高，体内水分是正常的。
胖多囊症状：体重高于正常体重，雄激素水平较高，体内水分过多，所以会出现短时间内体重明显增加，体表肢体水肿，按压皮肤恢复缓慢，血压升高，胸腔积液，腹水等情况。
胖多囊和瘦多囊，主要在于体重和调理治疗上的不同，胖瘦多囊都是女性激素水平不稳定，导致的妇科内分泌疾病。
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调理胖多囊的5大方法
①运动减重
每天1—2次中强度运动，如慢跑、跳绳、每次持续45~60分钟
②二高一低
以高蛋白、高纤维、低脂低碳水化合物为主，控制米饭、面条的摄入量，多吃黑豆、黄豆，可搭配维生素片吃
③少吃或不吃
甜食饼干、奶茶面包、膨化油炸、咖啡奶油、烧烤、冰凉雪糕和酒等刺激性食物
④不能熬夜
11点要睡着，进入深度睡眠状态
⑤听从医嘱
根据医生建议，服用药物进行治疗。一定要减重，要不然促排都不会有效果。
调理瘦多囊的5大方法
①合理增重
BMI(身体质量指数)低于18.5，要运动增重增肌；BMI正常(18.5~23.9)应继续保持正常体重，减脂增
②治疗+辅助
治疗方面听从医生建议，辅助可补充维生素D3和NAC，有助于降低总睾酮水平，提高性激素结合球蛋白水平，月经频率和优势卵泡，从而提高受孕率。
③运动调节
瘦多囊适合无氧运动，比如瑜伽，可调节身体内分泌，改善糖代谢和胰岛素抵抗等，每次45—60分钟即可
④保证睡眠
胖瘦多囊都一定不能熬夜，一定要保证规律睡眠目饮食推荐
饮食与胖多囊一样，临床上建议：低碳水化合物47%+低饱和脂肪38%+优质蛋白15%

“喝着肉桂，我看到了自己，想起了你”

1⃣️ 遇见

我
”我要肉桂气泡酒“，
微笑着，兴冲冲地

咖啡师
“稍等”
“不好意思，这款暂时下架了“
微笑着，带着歉意。

我
”不能调制一杯吗？“
不甘心地，笑容瞬间凝固。

咖啡师
“对不起，气泡酒我们店没有呢”
歉意越来越浓，仍然浅浅含笑。

失落，失望 。。。

为这杯，先去了那家，
没有座位，可我要坐下来。
于是，又转来这家，
心心念念，突然就很想喝这杯
“肉桂气泡酒”。

咖啡师
“您看看有没有别的可选的”
“我为您做其它的”。
柔柔地，仍然努力着。

我，
“不，谢谢了”
“我不太能喝咖啡，尤其这个点。”
不失风度地 。是我自己不争气。。

2⃣️ 离开

兴冲冲跑来，只能，默默离开。

外面，
云很白，天很蓝；
这里，
时尚又特别。
我，慢慢走上台阶。。

“您请留步”

意外地听到调酒师的声音，
回头，转身。

咖啡师
“您看看，我有这酒”
“如果您不介意，
为您调一杯肉桂酒。”
笑容，阳光般明媚！也是非常执着的一位啊！

我，笑容绽放，喜出望外，连连点头。。

3⃣️ 返回

于是，
有了这杯特制的“肉桂酒”
“特别的爱给特别的你”（自我命名的， 哈）
里面除了酒，还有，
迷迭香，还有肉桂。。

喝一口，
透心凉，又暖到心。
是这口，是我想要的味道。
顿时，
心境安然。。

迷迭香，肉桂和酒，
混和一起，
就是一幅秋天的景色，
喝一口，
就是秋天的味道。。

4⃣️ 曾经，远方和永远

突然又自然的，想起了曾经，
那里，有远方有好友。
现在，好友和曾经一起，
都成了远方，那个远方，
遥不可及。。。

那个远方，
还能跨越吗？
好友可以过来
我也可以过去？
或者，远方就成了永远？

永远？
我们不都一直期盼永远吗？

永远，
就是当，
曾经变成了远方，
远方变成了曾经，
就成了永远了？？？

5⃣️ 怀念

喝着肉桂酒，
我味到了秋天，
喝着肉桂酒，
我看到了秋天。

喝着肉桂酒，
我看到了自己，
喝着肉桂酒，
我更想起了你。。

【想要读很多书/看很多花/喝很多咖啡和酒】

“几个姑娘在星期六的中午，阳光明媚，美好的食物和天气，围在一起讨论历史和政治，我想不出有什么比这更享受了。

社会给我们打了无数标签，默认我们在一起就只能抱怨“好男人不常有”，但我的朋友们不管这些，只是招摇地在一起享受夏日阳光，说着想要去的地方和要完成的梦想。

咖啡可口，蛋糕香甜，连小院里的石榴树都怒放着，庆祝这不知天高地厚的好日子。”

/图片来自这些年插的花