入睡难按它,脾胃差按它,便秘肥胖按它!每天5分钟越来越健康!
人体有20条经脉,其中19条经脉都是纵向而行,唯有一条横向运行,它就是“带脉”。
带脉也被称为“长寿腰带”,养护好它,对全身健康都能产生益处。
带脉,人体的“长寿腰带”
1
带脉在哪儿?
带脉穴,是人体的穴位之一,为带脉之所过。
定位:带脉穴位于侧腹部,章门下1.8寸,第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线交点处,按压时有酸胀感。
腹部两侧的带脉穴连接起来,环腹一周,就是带脉的所在了。
出现郁结气滞、瘀血堵塞,可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉还有减肥、通便的功效。
总的来说,带脉有“总束诸脉”的作用,统摄着全身的健康,因此被誉为人体自带的一条“长寿腰带”。
小小带脉,调理全身
图片
1女人的“安全带”
主治:月经不调,赤白带下
带脉往下就是女性子宫、卵巢、输卵管等器官的所在地,因此带脉与妇科疾病息息相关。中医理论中,妇科病名为“带下病”,就是因带脉而得名。
可用手轻捶带脉,以加快经络气血运行,对痛经、腰部冰凉常感酸痛者都有帮助。
2肠胃的“调节开关”
主治:便秘,腹痛,疝气
带脉的位置与肠胃非常接近,当带脉堵塞时,肠道蠕动也会变得缓慢,很容易造成便秘。
敲带脉除了有疏通血脉的效果以外,还可以增强肠道蠕动,对便秘有很好的疏通效果。
3胆经的“疏通剂”
主治:口苦,失眠,食欲不振,脸色暗
带脉与肝胆、脾胃、肾脏关系密切。当带脉不通时,肝胆失于疏泄,脾胃升降失调,肾精不能濡养,久而久之,将五脏气血失调,人就会出现各种不适。
带脉穴属于足少阳胆经,时常按摩此处,胆经上淤堵的穴位就会逐渐疏通开,病症也会有所改善。
4脂肪的“消灭器”
主治:肥胖,尤其是腰腹部肥胖
中医认为:腹部的赘肉增多往往是由于带脉堵塞所致。
如果你的腰腹有“游泳圈”,每天花点时间敲敲带脉,可促进脂肪代谢,减少赘肉产生。
学3招,养好你的带脉
1
注意腹部保暖
腹部着凉易导致寒凝气滞,从而影响经过此处的胆经、肾经、脾经等。所以大家一定要注意腹部保暖,夏天即便是开空调睡觉,也要用薄被保护好腹部。
2
动一动
★ 艾灸法
艾灸非常简单,就是用中药艾叶制成的艾条在带脉处灸10~20分钟,借助草药的刺激,起到活血通气的作用。
★ 提捏法
用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。按揉时指腹紧贴皮肤,力度要均匀,以局部有酸胀感为佳,不可用蛮力,以免引起损伤。每天早晚各1次,每次3~5分钟即可。
★ 轻捶法
用手轻捶带脉,沿着带脉横向敲击30~50圈。此法可以恢复带脉的约束能力,减除腰腹部的脂肪。
★ 刮带脉
用梳子或刮痧板,经常刮刮带脉上的几个重点穴位,比如在肝经胆经上的章门穴、五枢穴等,可疏通带脉、清肝利胆,帮助减少腹部赘肉。
★ 捏提带脉
用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉,往上提拉,反复4~5次,有助疏肝解郁、调节血压。
3
多吃两类食物
★ 粗粮
在主食摄入量一定的前提下,每天吃85克的全谷食品,能减少便秘、慢性疾病的发病风险,可以帮助控制体重,也能调理脾肾、强化带脉。
★ 含铁食物
可适当摄入猪肝、当归、红枣、牛羊肉,以及菠菜、樱桃、葡萄等含铁质丰富的蔬果,使带脉气血充盈。#国医的精诚力量##武医张鹏#
人体有20条经脉,其中19条经脉都是纵向而行,唯有一条横向运行,它就是“带脉”。
带脉也被称为“长寿腰带”,养护好它,对全身健康都能产生益处。
带脉,人体的“长寿腰带”
1
带脉在哪儿?
带脉穴,是人体的穴位之一,为带脉之所过。
定位:带脉穴位于侧腹部,章门下1.8寸,第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线交点处,按压时有酸胀感。
腹部两侧的带脉穴连接起来,环腹一周,就是带脉的所在了。
出现郁结气滞、瘀血堵塞,可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉还有减肥、通便的功效。
总的来说,带脉有“总束诸脉”的作用,统摄着全身的健康,因此被誉为人体自带的一条“长寿腰带”。
小小带脉,调理全身
图片
1女人的“安全带”
主治:月经不调,赤白带下
带脉往下就是女性子宫、卵巢、输卵管等器官的所在地,因此带脉与妇科疾病息息相关。中医理论中,妇科病名为“带下病”,就是因带脉而得名。
可用手轻捶带脉,以加快经络气血运行,对痛经、腰部冰凉常感酸痛者都有帮助。
2肠胃的“调节开关”
主治:便秘,腹痛,疝气
带脉的位置与肠胃非常接近,当带脉堵塞时,肠道蠕动也会变得缓慢,很容易造成便秘。
敲带脉除了有疏通血脉的效果以外,还可以增强肠道蠕动,对便秘有很好的疏通效果。
3胆经的“疏通剂”
主治:口苦,失眠,食欲不振,脸色暗
带脉与肝胆、脾胃、肾脏关系密切。当带脉不通时,肝胆失于疏泄,脾胃升降失调,肾精不能濡养,久而久之,将五脏气血失调,人就会出现各种不适。
带脉穴属于足少阳胆经,时常按摩此处,胆经上淤堵的穴位就会逐渐疏通开,病症也会有所改善。
4脂肪的“消灭器”
主治:肥胖,尤其是腰腹部肥胖
中医认为:腹部的赘肉增多往往是由于带脉堵塞所致。
如果你的腰腹有“游泳圈”,每天花点时间敲敲带脉,可促进脂肪代谢,减少赘肉产生。
学3招,养好你的带脉
1
注意腹部保暖
腹部着凉易导致寒凝气滞,从而影响经过此处的胆经、肾经、脾经等。所以大家一定要注意腹部保暖,夏天即便是开空调睡觉,也要用薄被保护好腹部。
2
动一动
★ 艾灸法
艾灸非常简单,就是用中药艾叶制成的艾条在带脉处灸10~20分钟,借助草药的刺激,起到活血通气的作用。
★ 提捏法
用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。按揉时指腹紧贴皮肤,力度要均匀,以局部有酸胀感为佳,不可用蛮力,以免引起损伤。每天早晚各1次,每次3~5分钟即可。
★ 轻捶法
用手轻捶带脉,沿着带脉横向敲击30~50圈。此法可以恢复带脉的约束能力,减除腰腹部的脂肪。
★ 刮带脉
用梳子或刮痧板,经常刮刮带脉上的几个重点穴位,比如在肝经胆经上的章门穴、五枢穴等,可疏通带脉、清肝利胆,帮助减少腹部赘肉。
★ 捏提带脉
用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉,往上提拉,反复4~5次,有助疏肝解郁、调节血压。
3
多吃两类食物
★ 粗粮
在主食摄入量一定的前提下,每天吃85克的全谷食品,能减少便秘、慢性疾病的发病风险,可以帮助控制体重,也能调理脾肾、强化带脉。
★ 含铁食物
可适当摄入猪肝、当归、红枣、牛羊肉,以及菠菜、樱桃、葡萄等含铁质丰富的蔬果,使带脉气血充盈。#国医的精诚力量##武医张鹏#
追忆iPhone7,2022年视角再回顾苹果曾经的经典之作。
iPhone7,苹果全金属机身的绝唱之作,也是苹果全金属机身的巅峰之作。这款手机发布于2016年,距今已经过去了整整6年时间。
2022年,再回过头来看iPhone7,更多的是唏嘘感慨。
天线带巧妙解决了“白带”。iPhone7这款手机对比前代产品的一大改进,就是减弱了iPhone6系列上备受吐槽的白带问题。
通过重新设计天线带,iPhone背面的塑料隔断少了两条,看上去的一体感更强。
但是苹果却不能完全去除这个隔断,因为全金属机身的信号问题。
将iPhone7拿在手上,你能感觉到一种金属特有的冰冷触感,这是后面玻璃机身的iPhone8给不了的。
可能是苹果觉得天线隔断问题难以解决,所以从iPhone8开始直接使用玻璃背板,这样就不用做隔断了,背面浑然一体,但是却丢失了金属背板独特的触感。
按不下去的home键。用iPhone7时,很多人觉得那个home键是可以按下去的,实则不然,苹果用TapticEngine线性马达模拟出了home键按压下去的触感,就和真的一样。
关了机,才发现home键是按不下去的,当时不了解的朋友还以为自己的手机home键坏了。
发热严重的A10。iPhone7搭载了苹果首款四核心处理器A10,也是苹果最后一代四核心处理器的手机——因为A10这个胶水四核,实际表现太坑了。
夏天打把游戏,后盖简直可以暖手——当然这也有金属机身导热更快的缘故在里面。
但是本质上还是A10的功耗太高,四核更是不能全开,日常用小核心,体验和日常全程用大核心的A9拉不开太大差距。
A10的过热问题可以说葬送了iPhone7的口碑,另外就是基带门事件。
iPhone7掉基带的问题甚至有可能是A10发热太严重引起。
成为回忆的iPhone7。在多重因素影响下,iPhone7的存在感既不如iPhone6S,也不如iPhone8,很多人遗忘了这款机型。但是对于用过iPhone7的朋友而言,这台手机的记忆相信是难以磨灭的。
文|南城小柱
iPhone7,苹果全金属机身的绝唱之作,也是苹果全金属机身的巅峰之作。这款手机发布于2016年,距今已经过去了整整6年时间。
2022年,再回过头来看iPhone7,更多的是唏嘘感慨。
天线带巧妙解决了“白带”。iPhone7这款手机对比前代产品的一大改进,就是减弱了iPhone6系列上备受吐槽的白带问题。
通过重新设计天线带,iPhone背面的塑料隔断少了两条,看上去的一体感更强。
但是苹果却不能完全去除这个隔断,因为全金属机身的信号问题。
将iPhone7拿在手上,你能感觉到一种金属特有的冰冷触感,这是后面玻璃机身的iPhone8给不了的。
可能是苹果觉得天线隔断问题难以解决,所以从iPhone8开始直接使用玻璃背板,这样就不用做隔断了,背面浑然一体,但是却丢失了金属背板独特的触感。
按不下去的home键。用iPhone7时,很多人觉得那个home键是可以按下去的,实则不然,苹果用TapticEngine线性马达模拟出了home键按压下去的触感,就和真的一样。
关了机,才发现home键是按不下去的,当时不了解的朋友还以为自己的手机home键坏了。
发热严重的A10。iPhone7搭载了苹果首款四核心处理器A10,也是苹果最后一代四核心处理器的手机——因为A10这个胶水四核,实际表现太坑了。
夏天打把游戏,后盖简直可以暖手——当然这也有金属机身导热更快的缘故在里面。
但是本质上还是A10的功耗太高,四核更是不能全开,日常用小核心,体验和日常全程用大核心的A9拉不开太大差距。
A10的过热问题可以说葬送了iPhone7的口碑,另外就是基带门事件。
iPhone7掉基带的问题甚至有可能是A10发热太严重引起。
成为回忆的iPhone7。在多重因素影响下,iPhone7的存在感既不如iPhone6S,也不如iPhone8,很多人遗忘了这款机型。但是对于用过iPhone7的朋友而言,这台手机的记忆相信是难以磨灭的。
文|南城小柱
自己治病
望背知健康
望背知健康
1、大椎突出、色素沉着
肩颈长期劳损,易引发肩周炎、肩颈经络不通、脑部供血供氧不足,容易头晕、头痛、心慌胸闷;
2、肺区毛孔粗大、色素沉着
肺功能减弱,易引发鼻咽问题,鼻炎、咽炎、喉咙干痒、易上火、胸闷气短;
3、心区毛孔粗大、色素沉着、长痘
心火旺、有心事、浅睡多梦,心悸、心慌、手脚冰冷;
4、肝区明显凸起
肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁,面黄、口苦、目赤干涩,解毒功能弱,易引发酒精肝、脂肪肝、胆结石,两肋满胀、后背发沉,容易小叶增生、乳腺增生、手脚冰冷;
5、脾区有气节、肿胀
肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸,肌肉松弛、易淤青;
6、肾区发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深
肾气不足,易脱发、记忆减退、睡眠质量不高,夜尿频繁、易受惊吓,黑眼圈、眼袋明显,常耳鸣、易浮肿,怕冷、手脚冰,内分泌失调、腰酸背痛、下肢循环不好;
7、妇科八髎穴突出、发青、发黑、长痘
内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等下肢循环不好。
望背知健康
望背知健康
1、大椎突出、色素沉着
肩颈长期劳损,易引发肩周炎、肩颈经络不通、脑部供血供氧不足,容易头晕、头痛、心慌胸闷;
2、肺区毛孔粗大、色素沉着
肺功能减弱,易引发鼻咽问题,鼻炎、咽炎、喉咙干痒、易上火、胸闷气短;
3、心区毛孔粗大、色素沉着、长痘
心火旺、有心事、浅睡多梦,心悸、心慌、手脚冰冷;
4、肝区明显凸起
肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁,面黄、口苦、目赤干涩,解毒功能弱,易引发酒精肝、脂肪肝、胆结石,两肋满胀、后背发沉,容易小叶增生、乳腺增生、手脚冰冷;
5、脾区有气节、肿胀
肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸,肌肉松弛、易淤青;
6、肾区发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深
肾气不足,易脱发、记忆减退、睡眠质量不高,夜尿频繁、易受惊吓,黑眼圈、眼袋明显,常耳鸣、易浮肿,怕冷、手脚冰,内分泌失调、腰酸背痛、下肢循环不好;
7、妇科八髎穴突出、发青、发黑、长痘
内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等下肢循环不好。
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