#佛系减脂?的早餐#
鸡蛋燕麦粥+自制拿铁（黑咖啡+低脂高钙牛奶）
昨晚也算是挺早睡的，但闹钟 7点20 分响了，一直响到 7点50 分才起。。。真的很困。。。
为什么这几天都是鸡蛋燕麦粥呢，因为快速呀，八点就饿了，感觉有点低血糖那种，就世壮需煮型燕麦片 60克+一颗鸡蛋，加过面饮用水，微波炉中高火 3分钟 ，就可以吃了。
极其快速，对于早上一醒就饿的情况，我总是这样解决的。而土豆、香芋，都是要 6/8 分钟，对于我来说，是有点久，而且还要额外煮水煮蛋。。。
昨天不是说，今天可以迎来自己点外卖的自由时刻么，然后，昨天下午收到消息，我们这小区会一直管饭直到解封。。。今天早上看到小区小伙伴有收到早餐了。。。
555555……看到这个消息，有点哭笑不得，感动的是小区还是照顾那些家里不开火的小伙伴，还有饭食供应，比起深圳疫情的其他封控小区发的速食（那些小区的人强烈要求吃蔬菜吃饭，讲真，不是拉踩，我看到那些速食我可能也不会吃，高油高糖的面包，糖水的八宝粥。。。但有就不错了，毕竟人多解决大家吃饭问题为主再说其他），已经好太多了！
但，对于吃了好几天饭食的人来说，希望能点外卖，能吃多多蔬菜能吃水果。。。笑死，这个消息，让人又感动又“感恩”。。。
这几天很困，我是感冒了，吓死了，之前一直不承认自己感冒，当流鼻涕的时候就不得不承认。。。吓得我立刻打开粤康码，看我还是绿码就放心了。。。
好吧，很困，感冒+姨妈，困上加困。。。
不知不觉，周五了，加油，还有一天~
#居家办公#
哦，说下居家办公吧，前两天本来想搞一个 OKR 的指标的，看理论东西看着看着就神游天外，看不懂看了也忘记了，笑死，在评论区有人说看不懂我放心了。。。大神说看不懂是正常的。。。
其实对于那个功能，感觉理论看得太多了，需要实践啊实践啊，然后心里就有种 看理论有什么用，我也看过挺多理论了，可是真正解决问题也。。。很菜。。。联系不起来。。。笑死！
然后后2天就做派发的任务，下周三就要解决，笑死，可是跟我合作的两方都没有搞好，最最最起码的一方要今天下班前给我这边，另一方，那个小哥只能加班才能给到我这边，so，下周三天我会很疯狂的加班。。。
所以，谁说居家办公很闲的。。。。自由是真的，你可以随意躺着站着坐着（我一直是站着），但工作不会少。。。（哈，前两天有点神游。。。）
而且，体验了一下蓝牙鼠标，怎么说呢，可能我买的很便宜而且还要用电池的，我经常忘记关，导致好早电池没电，操控鼠标极其困难，不灵敏，然后，就还是用手触摸控制了。
触摸控制比蓝牙鼠标好用多了，精准快，害，感觉那个便宜的蓝牙鼠标（80元，回家没带鼠标，下单买的）浪费了。。。
好的，又碎碎念一大堆了，88
鸡蛋燕麦粥+自制拿铁（黑咖啡+低脂高钙牛奶）
昨晚也算是挺早睡的，但闹钟 7点20 分响了，一直响到 7点50 分才起。。。真的很困。。。
为什么这几天都是鸡蛋燕麦粥呢，因为快速呀，八点就饿了，感觉有点低血糖那种，就世壮需煮型燕麦片 60克+一颗鸡蛋，加过面饮用水，微波炉中高火 3分钟 ，就可以吃了。
极其快速，对于早上一醒就饿的情况，我总是这样解决的。而土豆、香芋，都是要 6/8 分钟，对于我来说，是有点久，而且还要额外煮水煮蛋。。。
昨天不是说，今天可以迎来自己点外卖的自由时刻么，然后，昨天下午收到消息，我们这小区会一直管饭直到解封。。。今天早上看到小区小伙伴有收到早餐了。。。
555555……看到这个消息，有点哭笑不得，感动的是小区还是照顾那些家里不开火的小伙伴，还有饭食供应，比起深圳疫情的其他封控小区发的速食（那些小区的人强烈要求吃蔬菜吃饭，讲真，不是拉踩，我看到那些速食我可能也不会吃，高油高糖的面包，糖水的八宝粥。。。但有就不错了，毕竟人多解决大家吃饭问题为主再说其他），已经好太多了！
但，对于吃了好几天饭食的人来说，希望能点外卖，能吃多多蔬菜能吃水果。。。笑死，这个消息，让人又感动又“感恩”。。。
这几天很困，我是感冒了，吓死了，之前一直不承认自己感冒，当流鼻涕的时候就不得不承认。。。吓得我立刻打开粤康码，看我还是绿码就放心了。。。
好吧，很困，感冒+姨妈，困上加困。。。
不知不觉，周五了，加油，还有一天~
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哦，说下居家办公吧，前两天本来想搞一个 OKR 的指标的，看理论东西看着看着就神游天外，看不懂看了也忘记了，笑死，在评论区有人说看不懂我放心了。。。大神说看不懂是正常的。。。
其实对于那个功能，感觉理论看得太多了，需要实践啊实践啊，然后心里就有种 看理论有什么用，我也看过挺多理论了，可是真正解决问题也。。。很菜。。。联系不起来。。。笑死！
然后后2天就做派发的任务，下周三就要解决，笑死，可是跟我合作的两方都没有搞好，最最最起码的一方要今天下班前给我这边，另一方，那个小哥只能加班才能给到我这边，so，下周三天我会很疯狂的加班。。。
所以，谁说居家办公很闲的。。。。自由是真的，你可以随意躺着站着坐着（我一直是站着），但工作不会少。。。（哈，前两天有点神游。。。）
而且，体验了一下蓝牙鼠标，怎么说呢，可能我买的很便宜而且还要用电池的，我经常忘记关，导致好早电池没电，操控鼠标极其困难，不灵敏，然后，就还是用手触摸控制了。
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好的，又碎碎念一大堆了，88
#i生活播报# 【#北京一大爷暴晒一小时患上热射病#，这病有多凶险？记者探访门诊】连日来，各地高温天气“超长待机”，多地出现因热射病就医的病例，“热射病”话题频频登上热搜。而入伏后的京城，各大医院急诊科同样经历着考验。热射病是什么？和中暑有什么区别？哪些情况需要及时就医？应该如何防治……近日，记者探访了中日友好医院急诊科。
中日友好医院急诊科抢救观察区的病房里，一位消瘦的老人躺在病床上，戴着呼吸机，手上插着静脉输液管，神情恍惚。
“大爷，可以听见我说话吗？现在感觉怎么样？”急诊科副主任顾承东在床边耐心询问，老人缓缓点了点头。“您叫什么名字？多大岁数了？记得家住哪吗？……”接着，顾承东又问了几个小问题，老人嘟囔着，嘴里蹦出几个简单的词语。见老人对自己的提问有反应，顾承东悬着的心放下了一半，十天前，老人刚被送进急诊科时的紧张情形，他还历历在目。
一个高温的下午，69岁的王大爷在家属陪伴下，由救护车送进急诊室。“当时，老人的体温高达40摄氏度，身体抽搐，意识不清，已经进入浅昏迷状态。”顾承东回忆。而据家属描述，王大爷是在家中菜园搭葡萄架时，突然肌肉抽搐，随后失去意识，晕倒在地。
由于患者情况危急，他和同事立即对王大爷进行了各项检查，老人瞳孔表现正常，脖子也没有明显的颈项强直，CT检查也没有发现急性脑出血或大面积脑梗塞的情况。但老人出现了低血糖的症状，“在补糖的过程中，患者的血糖纠正比较困难，补上来又降下去，我也考虑过老人可能存在心脑血管和内分泌方面的问题。”顾承东说，经过与家属反复沟通确认，老人没有心脑血管病、糖尿病等基础病，也不曾服用降糖药或注射胰岛素。
检查中，有一项指标引起了顾承东的注意。“老人肝功能指标明显升高，肝酶在持续升高，这种情况在中暑里比较多见。”他解释说，同时，患者还出现了肾功能受损，并伴随肌溶解。根据老人出现脏器衰竭的情况，他初步判断，老人得了热射病。
当患者家属提及王大爷曾得过帕金森病时，顾承东恍然大悟：可能受到帕金森病的影响，王大爷的反应变得迟钝，对环境的敏感度下降。“老人一个多小时暴晒在毒辣的太阳下，不知不觉中暑，进而导致热射病。”他说。
治疗的第一步就是降温。顾承东和同事小心将王大爷放置在冰毯上，找来大量冰袋，对老人全身进行冰敷，同时用冰水和酒精擦拭身体，进行物理降温。“由于老人多脏器功能受损，我们还为他注射了低温生理盐水，快速降低核心体温，清除身体内由于热损伤产生的代谢产物，对心、肝、脑、肾等重要脏器的恢复有很大的作用。”顾承东说，目前，王大爷的生命体征已经稳定，肾功能、肝功能等各项指标有明显的改善，不过仍有反应迟钝、四肢不自主地抽动等症状，“这可能与代谢产物清除较慢有关，对患者的脑功能产生了一定影响。”
小贴士：
专家支招如何防暑降温
7月以来，北京持续高温，中日友好医院急诊科多了不少中暑、心脑血管疾病等“高温病”患者，接诊量也增加了近20%。
热浪来袭，频频登上热搜的热射病到底是什么？顾承东介绍，热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑；一旦发生，死亡率极高。随着生产生活条件改善和公众防范意识增强，其实近年来医院接诊热射病人数不断减少，但仍需警惕极端高温条件下热射病患者增多，以及普通中暑患者因处理不当而发展成热射病病人的情况。
热射病发病主要由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，体内器官也“发烧”了。“一旦体温升高，中枢系统会立即调节，超出极限时会造成器官不耐受，导致器官衰竭，威胁生命。”顾承东说，体温升高和中枢神经系统功能障碍是热射病的主要特征。患者核心体温多在40摄氏度以上，早期即可出现谵妄、嗜睡、癫发作、昏迷等，部分患者后期可遗留长期的中枢神经系统损害，主要表现为注意力不集中、记忆力减退、认知障碍、语言障碍、共济失调等，其他症状包括头痛、恶心、皮肤发红、皮温升高、呼吸急促、心率加快、肌肉痉挛或无力。
热射病患者分为经典型和劳力型，经典型通常没有剧烈的体力活动，劳力型则主要由于高强度体力活动引起机体产热与散热失衡而发病。如果发现了热射病患者，应该怎样急救处理？顾承东介绍，首先要让患者脱离热源，将其及时转移到阴凉的地方，迅速采用各种办法，使患者的体温降下来。最简单、最直接的就是用流动的凉水和湿毛巾对患者的身体进行擦拭，为患者降温。“特别是大动脉流过的地方，比如脖子、大腿根部或者是腋下。”他同时提醒，热射病患者的肌肉可能发生不自主的抽搐，遇到这种情况时，要避免患者伤害到自己，不要在患者的嘴里放任何东西，不要试图给患者喂水。
生活中有四类人是热射病的高危人群，要特别当心：体温调节能力不足，且伴有基础疾病的老年人；体温调节中枢发育不完善，体温上升的速度是成年人的3至5倍的儿童；需要长时间处于高温环境的人员，例如户外的交警、防疫人员；高温下进行剧烈运动的人员，例如消防员、建筑工人等。
“高温天气，人体可能出现一系列生理功能改变，会出现中暑，稍事休息即可缓解，但严重者可能出现热痉挛、热衰竭，如果发生热射病，则会出现昏迷、器官功能障碍，有生命危险。”顾承东提醒，高温酷暑，老人、儿童等更要多饮水、避免在气温高时出门。另外，老年人不喜欢开空调，环境温度、湿度高，容易中暑，子女应尽量帮老人事先做好各项防暑降温工作，在家中备足防暑降温的药物，劝说老人减少外出活动，如出现不适尽快送医就诊。作为热射病的高危人群，户外工作者应注意避免长时间高温下作业，适当调整工作时间，及时补水，必要时提前准备盐水和冰块。出现中暑症状，一定要及时处理，转移到阴凉处，降低体温，严重者要立即就医。（by北京日报）
中日友好医院急诊科抢救观察区的病房里，一位消瘦的老人躺在病床上，戴着呼吸机，手上插着静脉输液管，神情恍惚。
“大爷，可以听见我说话吗？现在感觉怎么样？”急诊科副主任顾承东在床边耐心询问，老人缓缓点了点头。“您叫什么名字？多大岁数了？记得家住哪吗？……”接着，顾承东又问了几个小问题，老人嘟囔着，嘴里蹦出几个简单的词语。见老人对自己的提问有反应，顾承东悬着的心放下了一半，十天前，老人刚被送进急诊科时的紧张情形，他还历历在目。
一个高温的下午，69岁的王大爷在家属陪伴下，由救护车送进急诊室。“当时，老人的体温高达40摄氏度，身体抽搐，意识不清，已经进入浅昏迷状态。”顾承东回忆。而据家属描述，王大爷是在家中菜园搭葡萄架时，突然肌肉抽搐，随后失去意识，晕倒在地。
由于患者情况危急，他和同事立即对王大爷进行了各项检查，老人瞳孔表现正常，脖子也没有明显的颈项强直，CT检查也没有发现急性脑出血或大面积脑梗塞的情况。但老人出现了低血糖的症状，“在补糖的过程中，患者的血糖纠正比较困难，补上来又降下去，我也考虑过老人可能存在心脑血管和内分泌方面的问题。”顾承东说，经过与家属反复沟通确认，老人没有心脑血管病、糖尿病等基础病，也不曾服用降糖药或注射胰岛素。
检查中，有一项指标引起了顾承东的注意。“老人肝功能指标明显升高，肝酶在持续升高，这种情况在中暑里比较多见。”他解释说，同时，患者还出现了肾功能受损，并伴随肌溶解。根据老人出现脏器衰竭的情况，他初步判断，老人得了热射病。
当患者家属提及王大爷曾得过帕金森病时，顾承东恍然大悟：可能受到帕金森病的影响，王大爷的反应变得迟钝，对环境的敏感度下降。“老人一个多小时暴晒在毒辣的太阳下，不知不觉中暑，进而导致热射病。”他说。
治疗的第一步就是降温。顾承东和同事小心将王大爷放置在冰毯上，找来大量冰袋，对老人全身进行冰敷，同时用冰水和酒精擦拭身体，进行物理降温。“由于老人多脏器功能受损，我们还为他注射了低温生理盐水，快速降低核心体温，清除身体内由于热损伤产生的代谢产物，对心、肝、脑、肾等重要脏器的恢复有很大的作用。”顾承东说，目前，王大爷的生命体征已经稳定，肾功能、肝功能等各项指标有明显的改善，不过仍有反应迟钝、四肢不自主地抽动等症状，“这可能与代谢产物清除较慢有关，对患者的脑功能产生了一定影响。”
小贴士：
专家支招如何防暑降温
7月以来，北京持续高温，中日友好医院急诊科多了不少中暑、心脑血管疾病等“高温病”患者，接诊量也增加了近20%。
热浪来袭，频频登上热搜的热射病到底是什么？顾承东介绍，热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑；一旦发生，死亡率极高。随着生产生活条件改善和公众防范意识增强，其实近年来医院接诊热射病人数不断减少，但仍需警惕极端高温条件下热射病患者增多，以及普通中暑患者因处理不当而发展成热射病病人的情况。
热射病发病主要由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，体内器官也“发烧”了。“一旦体温升高，中枢系统会立即调节，超出极限时会造成器官不耐受，导致器官衰竭，威胁生命。”顾承东说，体温升高和中枢神经系统功能障碍是热射病的主要特征。患者核心体温多在40摄氏度以上，早期即可出现谵妄、嗜睡、癫发作、昏迷等，部分患者后期可遗留长期的中枢神经系统损害，主要表现为注意力不集中、记忆力减退、认知障碍、语言障碍、共济失调等，其他症状包括头痛、恶心、皮肤发红、皮温升高、呼吸急促、心率加快、肌肉痉挛或无力。
热射病患者分为经典型和劳力型，经典型通常没有剧烈的体力活动，劳力型则主要由于高强度体力活动引起机体产热与散热失衡而发病。如果发现了热射病患者，应该怎样急救处理？顾承东介绍，首先要让患者脱离热源，将其及时转移到阴凉的地方，迅速采用各种办法，使患者的体温降下来。最简单、最直接的就是用流动的凉水和湿毛巾对患者的身体进行擦拭，为患者降温。“特别是大动脉流过的地方，比如脖子、大腿根部或者是腋下。”他同时提醒，热射病患者的肌肉可能发生不自主的抽搐，遇到这种情况时，要避免患者伤害到自己，不要在患者的嘴里放任何东西，不要试图给患者喂水。
生活中有四类人是热射病的高危人群，要特别当心：体温调节能力不足，且伴有基础疾病的老年人；体温调节中枢发育不完善，体温上升的速度是成年人的3至5倍的儿童；需要长时间处于高温环境的人员，例如户外的交警、防疫人员；高温下进行剧烈运动的人员，例如消防员、建筑工人等。
“高温天气，人体可能出现一系列生理功能改变，会出现中暑，稍事休息即可缓解，但严重者可能出现热痉挛、热衰竭，如果发生热射病，则会出现昏迷、器官功能障碍，有生命危险。”顾承东提醒，高温酷暑，老人、儿童等更要多饮水、避免在气温高时出门。另外，老年人不喜欢开空调，环境温度、湿度高，容易中暑，子女应尽量帮老人事先做好各项防暑降温工作，在家中备足防暑降温的药物，劝说老人减少外出活动，如出现不适尽快送医就诊。作为热射病的高危人群，户外工作者应注意避免长时间高温下作业，适当调整工作时间，及时补水，必要时提前准备盐水和冰块。出现中暑症状，一定要及时处理，转移到阴凉处，降低体温，严重者要立即就医。（by北京日报）
+「阳泉东方中西医结合医院口碑值得信赖」//【妇科阳泉哪看的好】<<<｛#阳泉东方中西医结合医院#｝——月经不调会引起心慌吗
生活中，相信绝大多数的女性对于月经不调并不陌生，导致月经不调的原因有很多，如精神压力过大、熬夜、妇科炎症或流产次数多过等，这不仅会伤害到女性的身体健康，还会直接影响到夫妻的性生活。那究竟月经不调会引起心慌吗？
月经不调一般是不会引起心慌的，而月经不调主要的表现包括月经周期或月经量出现了明显的变化，这可能是由于平时的精神紧张及经常性的熬夜，引起了内分泌失调，或本身患有妇科炎症。心慌通常只可能与高血压、心脏或低血糖等有关，若患者出现心慌，需及时去医院做个全面的检查，并对症进行治疗。那月经不调还会引起哪些症状呢？
1、非经期出血也是月经不调的一个常见的症状，这是由于激素分泌发生了紊乱，从而刺激了子宫内膜脱落，造成了非经期不规则出血的现象。
2、女性月经不调以后，可引起月经周期的变化，如月经周期逐渐缩短，有时甚至会缩短到20天，若这种现象连续出现两个周期以上，多为排卵型功血基础的问题，且卵泡期短，仅为7天到8天，或黄体期小于10天，同时出现体温上升以后不足0.5摄氏度的情况。
3、月经不调还会有血块的出现，但月经血块并不是血液，这多是由于女性身体内子宫的内膜出现了脱落，且包裹着血液，从而排出类似于血块儿形状的子宫内膜残留物。
以上几点是对月经不调引起症状的介绍，女性在经期的时候一定要注意不要吃寒凉和辛辣的食物，避免月经骤止或者淋漓不净，同时在经期不要熬夜或过度劳累。另外，在经期要避免盆浴、淋雨，这样可能造成寒湿滞留以及血液循环障碍。
生活中，相信绝大多数的女性对于月经不调并不陌生，导致月经不调的原因有很多，如精神压力过大、熬夜、妇科炎症或流产次数多过等，这不仅会伤害到女性的身体健康，还会直接影响到夫妻的性生活。那究竟月经不调会引起心慌吗？
月经不调一般是不会引起心慌的，而月经不调主要的表现包括月经周期或月经量出现了明显的变化，这可能是由于平时的精神紧张及经常性的熬夜，引起了内分泌失调，或本身患有妇科炎症。心慌通常只可能与高血压、心脏或低血糖等有关，若患者出现心慌，需及时去医院做个全面的检查，并对症进行治疗。那月经不调还会引起哪些症状呢？
1、非经期出血也是月经不调的一个常见的症状，这是由于激素分泌发生了紊乱，从而刺激了子宫内膜脱落，造成了非经期不规则出血的现象。
2、女性月经不调以后，可引起月经周期的变化，如月经周期逐渐缩短，有时甚至会缩短到20天，若这种现象连续出现两个周期以上，多为排卵型功血基础的问题，且卵泡期短，仅为7天到8天，或黄体期小于10天，同时出现体温上升以后不足0.5摄氏度的情况。
3、月经不调还会有血块的出现，但月经血块并不是血液，这多是由于女性身体内子宫的内膜出现了脱落，且包裹着血液，从而排出类似于血块儿形状的子宫内膜残留物。
以上几点是对月经不调引起症状的介绍，女性在经期的时候一定要注意不要吃寒凉和辛辣的食物，避免月经骤止或者淋漓不净，同时在经期不要熬夜或过度劳累。另外，在经期要避免盆浴、淋雨，这样可能造成寒湿滞留以及血液循环障碍。
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