这五点才是真正有效的催乳方式
1、有条件的宝妈在产后一小时内就应给宝宝尽早开奶哺乳，一方面刺激宝妈身体的泌乳反射，一方面也能帮助宝宝快速学会吃奶。
2、宝妈调整好心态，树立母乳喂养信心，如果宝妈情绪低落，也会影响到乳汁分泌的。另外，保证睡眠的充足，可别太过疲劳。
3、多让宝宝吮吸，亲喂，这是最直接正确且有效的催奶方式。
4、注意水分的补充，通常来讲，哺乳期宝妈每天应摄入2100ml也就是大约八杯水。
5、膳食营养均衡摄入，尽量多样化饮食，以清淡、少油、少盐为主，同时适当增加优质蛋白质的摄入，少喝浓汤，不仅价值有限而且热量还高，容易造成堵奶和肥胖。
1、有条件的宝妈在产后一小时内就应给宝宝尽早开奶哺乳，一方面刺激宝妈身体的泌乳反射，一方面也能帮助宝宝快速学会吃奶。
2、宝妈调整好心态，树立母乳喂养信心，如果宝妈情绪低落，也会影响到乳汁分泌的。另外，保证睡眠的充足，可别太过疲劳。
3、多让宝宝吮吸，亲喂，这是最直接正确且有效的催奶方式。
4、注意水分的补充，通常来讲，哺乳期宝妈每天应摄入2100ml也就是大约八杯水。
5、膳食营养均衡摄入，尽量多样化饮食，以清淡、少油、少盐为主，同时适当增加优质蛋白质的摄入，少喝浓汤，不仅价值有限而且热量还高，容易造成堵奶和肥胖。
【走出3个新生儿喂养误区,新手爸妈变高手】新生儿的到来表明前一阶段~怀孕任务已经完成，然后进入育儿区，但新生儿不会说话，每个婴儿的情况不同，没有说明，这也增加了新父母的喂养工作的难度。通常，在这个时候，我们会问过来的人一些经验，但有时我们会踩雷。毕竟，过来的人知道的不一定正确。现在让我们来看看新手家长在新生儿喂养过程中经常遇到的几个误区。
误区一:刚生完宝宝，没看到奶就觉得没奶，错过了开奶的最佳时间。据说产后应该尽快开奶。有些产妇发现产后不会马上有奶，所以宝宝根本不能吃奶。他们认为给宝宝喂奶没用。这不是胡说八道吗？最好直接给宝宝喝点奶粉，至少不要让宝宝太饿。如果你真的这么想，那就错了。事实上，母乳是在怀孕期间形成的。应该说，从怀孕的那一刻起，你就已经开始做准备了。孕中后期，孕妇会有少量的奶痂，这是原来的母乳。当然，为了保护胎儿的安全，孕酮和雌激素会抑制催乳素，以便继续正常怀孕。当胎儿足月出生时，催产素和催乳素无人看管，处于主导地位，因此可以计划母乳分泌。但母乳的分泌需要一些刺激，如婴儿接触、哭泣、吮吸等。婴儿有一种自然的技能，即觅食反射，这是婴儿出生后半小时最强烈的。因此，宝宝出生后，只要让宝宝及时吃奶，就能刺激奶水的分泌。吃奶次数越多，时间越长，效果越好。有些妈妈觉得看不到牛奶就没有牛奶，这是非常错误的。首先，这是因为初乳的量确实相对较少，不容易看到。其次，这是因为新手妈妈的挤奶技术是错误的。所以我们看不到牛奶并不意味着没有牛奶。正确做法:不注意产后牛奶，事实上，这相当于为你准备材料，放在抽屉里，钥匙（婴儿）也给你，但你拿着钥匙不打开抽屉，错过了最好的牛奶时间。更重要的是，新生儿的胃容量很小，出生第一天每次奶量5~7ml就足够了，宝宝出生后尽快打开牛奶，让宝宝尽可能多地吃牛奶，你知道，宝宝是天生的催乳素大师，只要给宝宝更多的牛奶可以尽快让牛奶尽快分泌。当牛奶分泌增加时，母亲也能感觉到母乳的存在，不再是一种看不见的状态。懒妈妈在生第一个孩子的时候也有这个想法，因为同一个房间同时分娩的产妇产后马上就有很多奶，但是她一点感觉都没有。当护士让懒妈妈给宝宝喂奶时，懒妈妈说没有奶，护士也没怎么说。用她自己的方法挤的时候，只能看到R头上比碎米粒小的一个小白点，说:这不是奶吗？然后告诉懒妈妈频繁喂奶，试试真的很有效。第二个孩子的时候，懒妈妈总是记得护士姐姐教的方法，在剖腹产的第二天就实现了母乳自由。
误区二，没有正确给宝宝喂第一口食物，反而是杂七杂八的东西。关于新生儿的第一口食物，如果你问人，答案更多，有些人会说母乳，有些人会说奶粉，毕竟，是婴儿可以吃，但有些人说葡萄糖水，有些人说珍珠末，开茶，甚至有些人说黄连水，各种说法，这是什么。那么宝宝的第一口食物到底应该是什么呢？这个答案是毋庸置疑的，首选必须是母乳。新生儿的第一种食物是母乳，因为初乳含有大量的免疫球蛋白，可以帮助婴儿抵抗细菌和病毒。它还可以帮助婴儿的胃建立一个健康的菌群，有利于婴儿的胃肠功能发育，预防过敏等。母乳还能刺激母亲子宫收缩，降低分娩风险，有利于身体恢复。正确做法:婴儿出生后吃的第一口食物最好是母乳，产后，母亲应该在最短的时间内开奶，24小时内让宝宝吃奶8小时~12次以上。
《婴幼儿饮食指南》：婴儿出生后的第一种食物应该是母乳，这有利于预防婴儿过敏，减少新生儿黄疸、减肥和低血糖。所以，什么黄连水，什么珍珠末，什么开口茶，都扔掉了！误区三，初乳脏，不能给宝宝吃初乳是婴儿出生后7天内的牛奶。初乳颜色为黄色，质地较厚，富含免疫球蛋白、淋巴细胞、吞噬细胞、蛋白质等。宝宝吃了初乳后，蒋会得到更多的抗体，相当于给身体打了一针抵抗各种疾病的疫苗来抵抗疾病的入侵。上面还提到了其他功能，就不重复了。但由于初乳的颜色和状态，有些人觉得初乳很脏，不能吃。事实上，由于初乳含有大量的抗体和丰富的营养，而且安全、自然，尤其是少量，初乳的价值堪比黄金，素有“软黄金”之称。你告诉我不能吃这么有价值的东西吗？谁傻谁信！正确做法:母乳是最适合婴儿的食物，初乳的营养价值更高，产后，母亲应该尽快开奶，多次母乳喂养婴儿，以便让婴儿尽快吃初乳。即使宝宝因为奶量大而吃不饱，需要喂奶粉时，产妇也要先让宝宝吃母乳，通过宝宝的吮吸刺激产奶，然后让宝宝喝奶粉。
这些都是对新生儿喂养的常见误解。很多新手家长不小心掉进了坑里，建议新手家长在宝宝出生前提前了解，尽量避免踩坑。
误区一:刚生完宝宝，没看到奶就觉得没奶，错过了开奶的最佳时间。据说产后应该尽快开奶。有些产妇发现产后不会马上有奶，所以宝宝根本不能吃奶。他们认为给宝宝喂奶没用。这不是胡说八道吗？最好直接给宝宝喝点奶粉，至少不要让宝宝太饿。如果你真的这么想，那就错了。事实上，母乳是在怀孕期间形成的。应该说，从怀孕的那一刻起，你就已经开始做准备了。孕中后期，孕妇会有少量的奶痂，这是原来的母乳。当然，为了保护胎儿的安全，孕酮和雌激素会抑制催乳素，以便继续正常怀孕。当胎儿足月出生时，催产素和催乳素无人看管，处于主导地位，因此可以计划母乳分泌。但母乳的分泌需要一些刺激，如婴儿接触、哭泣、吮吸等。婴儿有一种自然的技能，即觅食反射，这是婴儿出生后半小时最强烈的。因此，宝宝出生后，只要让宝宝及时吃奶，就能刺激奶水的分泌。吃奶次数越多，时间越长，效果越好。有些妈妈觉得看不到牛奶就没有牛奶，这是非常错误的。首先，这是因为初乳的量确实相对较少，不容易看到。其次，这是因为新手妈妈的挤奶技术是错误的。所以我们看不到牛奶并不意味着没有牛奶。正确做法:不注意产后牛奶，事实上，这相当于为你准备材料，放在抽屉里，钥匙（婴儿）也给你，但你拿着钥匙不打开抽屉，错过了最好的牛奶时间。更重要的是，新生儿的胃容量很小，出生第一天每次奶量5~7ml就足够了，宝宝出生后尽快打开牛奶，让宝宝尽可能多地吃牛奶，你知道，宝宝是天生的催乳素大师，只要给宝宝更多的牛奶可以尽快让牛奶尽快分泌。当牛奶分泌增加时，母亲也能感觉到母乳的存在，不再是一种看不见的状态。懒妈妈在生第一个孩子的时候也有这个想法，因为同一个房间同时分娩的产妇产后马上就有很多奶，但是她一点感觉都没有。当护士让懒妈妈给宝宝喂奶时，懒妈妈说没有奶，护士也没怎么说。用她自己的方法挤的时候，只能看到R头上比碎米粒小的一个小白点，说:这不是奶吗？然后告诉懒妈妈频繁喂奶，试试真的很有效。第二个孩子的时候，懒妈妈总是记得护士姐姐教的方法，在剖腹产的第二天就实现了母乳自由。
误区二，没有正确给宝宝喂第一口食物，反而是杂七杂八的东西。关于新生儿的第一口食物，如果你问人，答案更多，有些人会说母乳，有些人会说奶粉，毕竟，是婴儿可以吃，但有些人说葡萄糖水，有些人说珍珠末，开茶，甚至有些人说黄连水，各种说法，这是什么。那么宝宝的第一口食物到底应该是什么呢？这个答案是毋庸置疑的，首选必须是母乳。新生儿的第一种食物是母乳，因为初乳含有大量的免疫球蛋白，可以帮助婴儿抵抗细菌和病毒。它还可以帮助婴儿的胃建立一个健康的菌群，有利于婴儿的胃肠功能发育，预防过敏等。母乳还能刺激母亲子宫收缩，降低分娩风险，有利于身体恢复。正确做法:婴儿出生后吃的第一口食物最好是母乳，产后，母亲应该在最短的时间内开奶，24小时内让宝宝吃奶8小时~12次以上。
《婴幼儿饮食指南》：婴儿出生后的第一种食物应该是母乳，这有利于预防婴儿过敏，减少新生儿黄疸、减肥和低血糖。所以，什么黄连水，什么珍珠末，什么开口茶，都扔掉了！误区三，初乳脏，不能给宝宝吃初乳是婴儿出生后7天内的牛奶。初乳颜色为黄色，质地较厚，富含免疫球蛋白、淋巴细胞、吞噬细胞、蛋白质等。宝宝吃了初乳后，蒋会得到更多的抗体，相当于给身体打了一针抵抗各种疾病的疫苗来抵抗疾病的入侵。上面还提到了其他功能，就不重复了。但由于初乳的颜色和状态，有些人觉得初乳很脏，不能吃。事实上，由于初乳含有大量的抗体和丰富的营养，而且安全、自然，尤其是少量，初乳的价值堪比黄金，素有“软黄金”之称。你告诉我不能吃这么有价值的东西吗？谁傻谁信！正确做法:母乳是最适合婴儿的食物，初乳的营养价值更高，产后，母亲应该尽快开奶，多次母乳喂养婴儿，以便让婴儿尽快吃初乳。即使宝宝因为奶量大而吃不饱，需要喂奶粉时，产妇也要先让宝宝吃母乳，通过宝宝的吮吸刺激产奶，然后让宝宝喝奶粉。
这些都是对新生儿喂养的常见误解。很多新手家长不小心掉进了坑里，建议新手家长在宝宝出生前提前了解，尽量避免踩坑。
【健康科普】母乳喂养的正确方法，你知道吗？｜世界母乳喂养周
2022年8月1日—7日是第31个世界母乳喂养周，今年的主题是“母乳喂养促进 健康教育先行”。
母乳是母亲给宝宝最好的礼物。宝妈对母乳喂养有很多问题和疑惑，比如母乳喂养的正确方式是什么？如何判断母乳是否充足？下面就来聊聊母乳喂养的那些事。
https://t.cn/A6as2XQv
母乳中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
母乳中的蛋白质富含必需氨基酸，营养价值高、在胃内形成凝块小、有利于消化吸收。
母乳中的乳糖较牛乳中乳糖含量高，是出生后6个月内婴儿能量的主要来源。
母乳中的脂肪多以细颗粒乳剂形态存在，其中较易吸收的油酸脂含量比牛乳多1倍，易于消化吸收。
母乳中维生素A、维生素E、维生素C含量较高，维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素K、叶酸含量较少，但能满足生理需要的维生素D在母乳及牛乳中的含量均低。
母乳总矿物质含量约为牛乳的1/3。母乳钙、磷的含量（33∶15）比牛乳（125∶99）低，但钙、磷比例适宜（母乳为2∶1，牛乳为1.2∶1），钙的吸收良好。母乳和牛乳中铁含量均低，但母乳中铁的吸收率明显高于牛乳。母乳中锌的含量比牛乳低，但其生物利用率高，因母乳中存在一种小分子量的配位体与锌结合，可促使锌的吸收，而牛乳中锌与大分子量的蛋白质相结合，吸收困难。
母乳的免疫成分与其他代乳品相比是独一无二的。
母乳中含有免疫球蛋白G、免疫球蛋白A。初乳中抗体浓度最高，分泌型免疫球蛋白A是所有外分泌液中含量最高的，随泌乳期延长，免疫球蛋白G和分泌型免疫球蛋白A含量下降，但由于成熟乳的泌乳量增加，婴儿摄入抗体的总量并无明显减少。
母乳中含有中性粒细胞、免疫活性细胞、淋巴细胞、巨噬细胞。
此外，母乳中还含有乳铁蛋白、乙型乳糖（促进双歧杆菌生长，分解乳糖成乳酸）、游离型低聚糖、溶菌酶、双歧因子、乳过氧化氢酶、抗葡萄球菌因子和初乳小球（充满脂肪颗粒，含巨噬细胞及其他免疫活性细胞）。
母乳喂养好处多多
母乳营养丰富、热量高、营养素比例适合婴儿消化能力与需要，尤其最初6个月最为适宜。纯母乳喂养即可满足6个月以内婴儿的营养需要。母乳含丰富的免疫成分，有抗感染作用，是配方奶无法相比的。母乳能够促进婴儿的免疫功能成熟。母乳为母亲直接喂哺，因此从乳房直接吸出的母乳相比奶瓶喂养被污染的机会少，且方便经济，乳量随婴儿生长而增加。喂哺母乳可增进母子感情，并可密切观察婴儿的细微变化。
母亲产后即哺乳，有助于子宫收缩促其早日恢复，推迟月经复潮，有利于计划生育。母亲喂哺有利于母亲的产后恢复。母亲喂哺行为及乳汁成分能够影响婴儿的行为和性格的塑造。
不同时期母乳的变化
初乳：产妇产后5天以内分泌的乳汁，泌乳量因人而异。初乳色黄，质略稠；蛋白质含量高，脂肪含量较少；比重较高，呈碱性；含有较多分泌型免疫球蛋白A、乳铁蛋白和初乳小球等免疫物质；维生素A、牛磺酸和矿物质的含量丰富。
过渡乳：产妇产后6～10天分泌的乳汁，泌乳总量有所增加；脂肪含量最高，蛋白质与矿物质逐渐减少；乳铁蛋白和溶菌酶仍保持稳定水平，分泌型免疫球蛋白A、免疫球蛋白G则迅速下降。
成熟乳：产妇生产10天以后，母乳逐渐成为成熟乳；乳蛋白质含量更低；比重降低为1.030；每日泌乳总量增至700～1000毫升。
正确母乳喂养的方式
做足产前准备 大多数健康的孕妇都具有哺乳的能力，要从孕期开始了解母乳喂养的好处，增强母乳喂养的信心；应保持良好的健康状态、均衡营养、充足的睡眠，防止各种不良因素的影响等。
孕晚期的孕妇要加强对乳房的保护，每日用清水清洗乳头，不要使用肥皂等过度清洗，以免造成乳房皮肤干燥。由于孕期乳房变大、变重，孕妇可使用与乳房大小相匹配的胸罩支撑乳房，预防乳房下垂。有乳头内陷的孕妇也不用过度担心和焦虑，孕后期乳头情况会有所改变，重要的是孩子一出生就要在专业人员的指导下尽快开始母乳喂养。
建立正常哺乳 产后头两周是建立正常母乳喂养关键期，新手妈妈要做到以下三点：
第一，尽早开奶。新生儿娩出5分钟内，母亲就可在产房把婴儿抱在怀中，观察宝宝并等待宝宝完成第1次吸吮。尽管此时乳汁分泌少，但婴儿可及早适应母亲的乳房，有力吸吮的刺激有助于促进乳汁的分泌和建立母子的感情。
第二，母婴同室。以便母亲能够按需喂哺婴儿。
第三，坚持按需喂哺母乳。不限制哺乳频次和哺乳间隔时间，婴儿睡醒、出现喂食迹象或母亲奶涨时就可喂哺。产后最初几日，母乳分泌量较少，不要因担心婴儿吃不饱而急于给婴儿喝糖水或配方奶，这样会使婴儿对母亲乳房的吸吮强度降低，影响乳汁分泌。做好哺乳前准备，对乳房进行温热敷3～5分钟，同时按摩乳房刺激射乳反射。
掌握正确喂奶姿势 哺乳姿势有卧位、侧卧位、坐位，坐位哺乳是最常用的姿势。哺乳时注意“三贴”：婴儿的下颌紧贴母亲乳房上，婴儿的腹部紧贴母亲的腹部，婴儿的胸部紧贴母亲的胸部。母亲坐着抱好婴儿，让婴儿的头、肩枕于哺乳侧的肘弯，用另一手呈“C”字形托住乳房。母亲用拇指在乳房上帮助塑形，用乳头刺激婴儿口周围，当婴儿张大嘴时，母亲顺势将乳头和大部分乳晕放入婴儿口中，这样才能使婴儿做到有效吸吮，预防乳头疼痛和皲裂。
哺喂后要会排气 通常在开始哺乳的2～3分钟，乳汁分泌极快，占大约乳汁的50%，很快就会将大部分乳汁吸出，其余的乳汁可以满足宝宝吸吮需求（满足口欲期）。母亲哺乳完毕后，可将婴儿竖直抱起，让其头部紧靠在自己的肩上，用手掌轻拍其背部，以帮助其排出胃内空气。如果喂哺后，婴儿入睡，可将婴儿保持于右侧卧位，以防止因乳汁反流造成窒息。
如何判断母乳是否充足
判断母乳是否充足，可以参考以下几个指标：母亲喂哺时，伴随婴儿的吸吮动作，能听见婴儿吞咽的声音；哺乳时，母亲有下乳感，哺乳后乳房变柔软；吃奶后，婴儿感到满足，安静入睡；母亲按需喂哺后，婴儿每天要换尿布6次左右，每天排大便2～4次，大便呈金黄色糊状；婴儿体重平均每周增加150克左右；满月时，婴儿的体重要比出生时体重增加600克及以上。
如果母亲做到按需哺乳（每天哺乳次数8～12次，平均10次左右），婴儿体重增长缓慢，没有达到正常数值，要引起重视，尽快寻求专业人员的帮助，查找是否有量入不足的问题。
作者：国家健康科普专家库专家
首都医科大学附属北京妇产医院主任护师姜梅
策划：谭嘉
编辑：刘洋
2022年8月1日—7日是第31个世界母乳喂养周，今年的主题是“母乳喂养促进 健康教育先行”。
母乳是母亲给宝宝最好的礼物。宝妈对母乳喂养有很多问题和疑惑，比如母乳喂养的正确方式是什么？如何判断母乳是否充足？下面就来聊聊母乳喂养的那些事。
https://t.cn/A6as2XQv
母乳中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
母乳中的蛋白质富含必需氨基酸，营养价值高、在胃内形成凝块小、有利于消化吸收。
母乳中的乳糖较牛乳中乳糖含量高，是出生后6个月内婴儿能量的主要来源。
母乳中的脂肪多以细颗粒乳剂形态存在，其中较易吸收的油酸脂含量比牛乳多1倍，易于消化吸收。
母乳中维生素A、维生素E、维生素C含量较高，维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素K、叶酸含量较少，但能满足生理需要的维生素D在母乳及牛乳中的含量均低。
母乳总矿物质含量约为牛乳的1/3。母乳钙、磷的含量（33∶15）比牛乳（125∶99）低，但钙、磷比例适宜（母乳为2∶1，牛乳为1.2∶1），钙的吸收良好。母乳和牛乳中铁含量均低，但母乳中铁的吸收率明显高于牛乳。母乳中锌的含量比牛乳低，但其生物利用率高，因母乳中存在一种小分子量的配位体与锌结合，可促使锌的吸收，而牛乳中锌与大分子量的蛋白质相结合，吸收困难。
母乳的免疫成分与其他代乳品相比是独一无二的。
母乳中含有免疫球蛋白G、免疫球蛋白A。初乳中抗体浓度最高，分泌型免疫球蛋白A是所有外分泌液中含量最高的，随泌乳期延长，免疫球蛋白G和分泌型免疫球蛋白A含量下降，但由于成熟乳的泌乳量增加，婴儿摄入抗体的总量并无明显减少。
母乳中含有中性粒细胞、免疫活性细胞、淋巴细胞、巨噬细胞。
此外，母乳中还含有乳铁蛋白、乙型乳糖（促进双歧杆菌生长，分解乳糖成乳酸）、游离型低聚糖、溶菌酶、双歧因子、乳过氧化氢酶、抗葡萄球菌因子和初乳小球（充满脂肪颗粒，含巨噬细胞及其他免疫活性细胞）。
母乳喂养好处多多
母乳营养丰富、热量高、营养素比例适合婴儿消化能力与需要，尤其最初6个月最为适宜。纯母乳喂养即可满足6个月以内婴儿的营养需要。母乳含丰富的免疫成分，有抗感染作用，是配方奶无法相比的。母乳能够促进婴儿的免疫功能成熟。母乳为母亲直接喂哺，因此从乳房直接吸出的母乳相比奶瓶喂养被污染的机会少，且方便经济，乳量随婴儿生长而增加。喂哺母乳可增进母子感情，并可密切观察婴儿的细微变化。
母亲产后即哺乳，有助于子宫收缩促其早日恢复，推迟月经复潮，有利于计划生育。母亲喂哺有利于母亲的产后恢复。母亲喂哺行为及乳汁成分能够影响婴儿的行为和性格的塑造。
不同时期母乳的变化
初乳：产妇产后5天以内分泌的乳汁，泌乳量因人而异。初乳色黄，质略稠；蛋白质含量高，脂肪含量较少；比重较高，呈碱性；含有较多分泌型免疫球蛋白A、乳铁蛋白和初乳小球等免疫物质；维生素A、牛磺酸和矿物质的含量丰富。
过渡乳：产妇产后6～10天分泌的乳汁，泌乳总量有所增加；脂肪含量最高，蛋白质与矿物质逐渐减少；乳铁蛋白和溶菌酶仍保持稳定水平，分泌型免疫球蛋白A、免疫球蛋白G则迅速下降。
成熟乳：产妇生产10天以后，母乳逐渐成为成熟乳；乳蛋白质含量更低；比重降低为1.030；每日泌乳总量增至700～1000毫升。
正确母乳喂养的方式
做足产前准备 大多数健康的孕妇都具有哺乳的能力，要从孕期开始了解母乳喂养的好处，增强母乳喂养的信心；应保持良好的健康状态、均衡营养、充足的睡眠，防止各种不良因素的影响等。
孕晚期的孕妇要加强对乳房的保护，每日用清水清洗乳头，不要使用肥皂等过度清洗，以免造成乳房皮肤干燥。由于孕期乳房变大、变重，孕妇可使用与乳房大小相匹配的胸罩支撑乳房，预防乳房下垂。有乳头内陷的孕妇也不用过度担心和焦虑，孕后期乳头情况会有所改变，重要的是孩子一出生就要在专业人员的指导下尽快开始母乳喂养。
建立正常哺乳 产后头两周是建立正常母乳喂养关键期，新手妈妈要做到以下三点：
第一，尽早开奶。新生儿娩出5分钟内，母亲就可在产房把婴儿抱在怀中，观察宝宝并等待宝宝完成第1次吸吮。尽管此时乳汁分泌少，但婴儿可及早适应母亲的乳房，有力吸吮的刺激有助于促进乳汁的分泌和建立母子的感情。
第二，母婴同室。以便母亲能够按需喂哺婴儿。
第三，坚持按需喂哺母乳。不限制哺乳频次和哺乳间隔时间，婴儿睡醒、出现喂食迹象或母亲奶涨时就可喂哺。产后最初几日，母乳分泌量较少，不要因担心婴儿吃不饱而急于给婴儿喝糖水或配方奶，这样会使婴儿对母亲乳房的吸吮强度降低，影响乳汁分泌。做好哺乳前准备，对乳房进行温热敷3～5分钟，同时按摩乳房刺激射乳反射。
掌握正确喂奶姿势 哺乳姿势有卧位、侧卧位、坐位，坐位哺乳是最常用的姿势。哺乳时注意“三贴”：婴儿的下颌紧贴母亲乳房上，婴儿的腹部紧贴母亲的腹部，婴儿的胸部紧贴母亲的胸部。母亲坐着抱好婴儿，让婴儿的头、肩枕于哺乳侧的肘弯，用另一手呈“C”字形托住乳房。母亲用拇指在乳房上帮助塑形，用乳头刺激婴儿口周围，当婴儿张大嘴时，母亲顺势将乳头和大部分乳晕放入婴儿口中，这样才能使婴儿做到有效吸吮，预防乳头疼痛和皲裂。
哺喂后要会排气 通常在开始哺乳的2～3分钟，乳汁分泌极快，占大约乳汁的50%，很快就会将大部分乳汁吸出，其余的乳汁可以满足宝宝吸吮需求（满足口欲期）。母亲哺乳完毕后，可将婴儿竖直抱起，让其头部紧靠在自己的肩上，用手掌轻拍其背部，以帮助其排出胃内空气。如果喂哺后，婴儿入睡，可将婴儿保持于右侧卧位，以防止因乳汁反流造成窒息。
如何判断母乳是否充足
判断母乳是否充足，可以参考以下几个指标：母亲喂哺时，伴随婴儿的吸吮动作，能听见婴儿吞咽的声音；哺乳时，母亲有下乳感，哺乳后乳房变柔软；吃奶后，婴儿感到满足，安静入睡；母亲按需喂哺后，婴儿每天要换尿布6次左右，每天排大便2～4次，大便呈金黄色糊状；婴儿体重平均每周增加150克左右；满月时，婴儿的体重要比出生时体重增加600克及以上。
如果母亲做到按需哺乳（每天哺乳次数8～12次，平均10次左右），婴儿体重增长缓慢，没有达到正常数值，要引起重视，尽快寻求专业人员的帮助，查找是否有量入不足的问题。
作者：国家健康科普专家库专家
首都医科大学附属北京妇产医院主任护师姜梅
策划：谭嘉
编辑：刘洋
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