11.12 D90

昨晚3:30才睡。早上9点被lx吵醒了，起来跟他打电话。挂了又跟我爸妈视频了一会儿。

上午青宝精神还好，但早饭也没吃。自己看了动画片，听故事，在床上赖着。

中午给他做了西红柿鸡蛋面，没怎么吃。给他剥了柚子。还把香蕉切片冻起来了。我照例打扫剩饭，内容基本上和昨天中午一样。

下午体温又高起来。烧到小朋友自己在床上睡着了，我看他竟然睡午觉，感觉有点严重，4；看多试表38.6，又给了一次退烧药。

晚饭前我馋甜食馋得厉害。幸好这边外卖贵，舍不得点，也就不吃了。晚上决定把自己吃撑，还热了两个芋头包。给自己弄了两条鱼主要是怕蛋白质吃得不够。

吃完晚饭抱着碗吃柚子，边吃边看了电影。是小朋友之前听过有声书的超能陆战队。看完正好9点，小朋友刷牙冲澡上床睡觉，希望明天不要继续烧啦。

【西红柿炒鸡蛋】超下饭！做法巨简单
中华神菜西红柿炒鸡蛋没有人不爱吃，没人不会做，既然是一道快手菜，那么一定要简单又好吃 才可以对得起它的江湖地位 超简单本来啦3
食材
西红柿2个、鸡蛋4个、盐、葱、白糖、蕃茄酱、生抽。
M步骤
1鸡蛋打散，加少许盐，搅拌均匀。
2锅中放油，倒入鸡蛋，炒至成型盛出。
3 葱花爆香，倒入切好西红柿十2勺白糖+2勺番茄酱十1勺生抽十少许盐，小火炒至西红柿出汤汁。
4倒入鸡蛋，翻炒均匀，出锅。

#早睡早起打卡#
没有早睡 昨天十一点四十才睡 对于我来说已经很晚了 但是一周会放纵一次 放轻松没事的哈哈 早上七点二十起来的 现在已经运动完毕吃完早餐！
#每日饮食及运动#
饮食
早餐：米粉
午餐： 队友自创的排骨面
汤底做法来了：先把排骨焯水——再放葱姜蒜爆炒排骨——再放水以及各种佐料比如八角干辣椒生抽耗油盐西红柿红罗卜丁熬排骨半小时 把汤汁熬到香浓即可！其他的就是照常 把面条煮熟 青菜煮熟 切些葱和盐须 把汤汁往面上一浇就可以吃了[偷笑][偷笑]
晚餐：回父母家吃的 豆腐鱼火锅+白果炖老鸭 还吃了几个大闸蟹 又是蛋白质满满的一餐[污][污]

运动：
昨天早上做了快两小时运动！练了腰腹 做了100个深蹲 练了肩颈手臂后背 还跑了半小时椭圆机！