#防晒漏洞#
大牌防晒也有漏洞，如何避免防晒漏洞？
那么紫外线对皮肤带来哪些影响？教你堵上3个防晒漏洞！
适当的晒晒太阳能刺激维生素D合成，促进胃肠道吸收钙元素。但过度晒太阳却会受到紫外线损伤，不仅使得皮肤变黑，而且也加快皮肤老化速度，甚至会增加患皮肤癌风险。
紫外线对皮肤带来哪些影响？
1、使得皮肤变黑
受到强烈紫外线照射后，为能保护基底细胞，会激活黑色素细胞，加快黑色素颗粒合成速度，大量黑色素颗粒进入皮肤细胞中，从而使得皮肤变黑。
2、造成皮肤晒伤
紫外线照射几个小时后，使得表皮细胞出现坏死和水肿，加快黑色素合成速度，导致皮肤晒伤。
3、加快衰老速度
紫外线会破坏胶原纤维，使得胶原纤维合成量减少，而且可加快胶原蛋白分解，久而久之造成皮肤衰老，让皮肤变得松弛和粗糙、肤色暗沉且无光泽，同时也会滋生皱纹。
4、加深黄褐斑
受到紫外线照射后，黑色素有可能集中在皮肤某一部位，从而形成斑点，又或是让原有的色斑问题进一步加剧，特别是黄褐斑和雀斑。
防晒还需注意哪些小细节？
1、避开紫外线强烈时
上午10点到下午4点紫外线最为强烈，非必要情况下此阶段尽量不要出门。
2、2~3个小时补涂一次防晒霜
把一枚硬币大小的防晒霜挤在手掌心，揉搓均匀之后再轻轻的拍到脸上，防止直接涂抹而堵塞毛孔。出门前30分钟应涂抹好防晒霜；只是涂抹一次防晒霜远远不够，一般2~3个小时补涂一次。值得注意的是，皮肤在户外暴晒的时间不能超过30分钟。
3、特殊人群选对防晒措施
正处于妊娠期的女性、老年人和皮肤敏感者首选物理防晒霜；未满6个月的孩子不能涂抹防晒产品，可以戴上遮阳伞或遮阳帽；6个月以上的孩子可涂抹宝宝专用的防晒霜；出汗比较多、潜水以及游泳者，不妨选择防水效果比较好的防晒霜。#防晒漏洞#
温馨提示
值得注意的是，服用过敏性药物或食物后避免出门，以免诱发过敏性反应，最常见的症状有肌肤瘙痒、长有红斑和水肿，甚至会产生水泡和溃疡。另外，涂抹防晒霜后，若出现过敏反应，以后不能再用此类产品。日常生活中应多吃西红柿、丝瓜、牛油果、猕猴桃、鱼肉、核桃以及山楂等，这些食物能对抗光氧化性伤害，减轻炎症反应，同时也能减轻光损伤。
大牌防晒也有漏洞，如何避免防晒漏洞？
那么紫外线对皮肤带来哪些影响？教你堵上3个防晒漏洞！
适当的晒晒太阳能刺激维生素D合成，促进胃肠道吸收钙元素。但过度晒太阳却会受到紫外线损伤，不仅使得皮肤变黑，而且也加快皮肤老化速度，甚至会增加患皮肤癌风险。
紫外线对皮肤带来哪些影响？
1、使得皮肤变黑
受到强烈紫外线照射后，为能保护基底细胞，会激活黑色素细胞，加快黑色素颗粒合成速度，大量黑色素颗粒进入皮肤细胞中，从而使得皮肤变黑。
2、造成皮肤晒伤
紫外线照射几个小时后，使得表皮细胞出现坏死和水肿，加快黑色素合成速度，导致皮肤晒伤。
3、加快衰老速度
紫外线会破坏胶原纤维，使得胶原纤维合成量减少，而且可加快胶原蛋白分解，久而久之造成皮肤衰老，让皮肤变得松弛和粗糙、肤色暗沉且无光泽，同时也会滋生皱纹。
4、加深黄褐斑
受到紫外线照射后，黑色素有可能集中在皮肤某一部位，从而形成斑点，又或是让原有的色斑问题进一步加剧，特别是黄褐斑和雀斑。
防晒还需注意哪些小细节？
1、避开紫外线强烈时
上午10点到下午4点紫外线最为强烈，非必要情况下此阶段尽量不要出门。
2、2~3个小时补涂一次防晒霜
把一枚硬币大小的防晒霜挤在手掌心，揉搓均匀之后再轻轻的拍到脸上，防止直接涂抹而堵塞毛孔。出门前30分钟应涂抹好防晒霜；只是涂抹一次防晒霜远远不够，一般2~3个小时补涂一次。值得注意的是，皮肤在户外暴晒的时间不能超过30分钟。
3、特殊人群选对防晒措施
正处于妊娠期的女性、老年人和皮肤敏感者首选物理防晒霜；未满6个月的孩子不能涂抹防晒产品，可以戴上遮阳伞或遮阳帽；6个月以上的孩子可涂抹宝宝专用的防晒霜；出汗比较多、潜水以及游泳者，不妨选择防水效果比较好的防晒霜。#防晒漏洞#
温馨提示
值得注意的是，服用过敏性药物或食物后避免出门，以免诱发过敏性反应，最常见的症状有肌肤瘙痒、长有红斑和水肿，甚至会产生水泡和溃疡。另外，涂抹防晒霜后，若出现过敏反应，以后不能再用此类产品。日常生活中应多吃西红柿、丝瓜、牛油果、猕猴桃、鱼肉、核桃以及山楂等，这些食物能对抗光氧化性伤害，减轻炎症反应，同时也能减轻光损伤。
宝宝辅食添加顺序，辅食性状演变，培养自主进食过程！
菜泥应该怎么添加？
1.在宝宝吃适应纯米糊7-10天，就可以开始添加菜泥
2.菜泥是混合在米糊里的，搅拌均匀后喂宝宝，先以土豆泥、胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类为主，再添加绿叶类蔬菜
3.刚开始添加蔬菜泥5g（约小勺的半勺），之后在逐步增加（吃辅食后，观察宝宝的便便是能很直观的看出是否消化好）
根茎类做法：
1.将土豆或红萝卜洗净去皮切块上锅蒸熟
2.蒸熟后用勺或辅食机打成泥
3.在添加到米糊中
-
绿叶蔬菜做法：
1.放入滚开的水中过下，30秒左右待绿叶变成深绿色，且变软即可
2.在用辅食机打成泥
水果泥应该怎么添加？
1.应先选择苹果、香蕉、雪梨、牛油果这类不易过敏的水果
2.可以当做加餐给宝宝吃，用刮勺刮，一般在两餐之间吃，不影响正常的进食时间
3.不要把水果榨成汁给宝宝吃
4.可以优选选择当季的水果
肉泥应该怎么添加？
1.宝宝在6个月内吃辅食，没有不适过敏情况，在6个月底7月初就可以尝试添加肉泥，以鸡肉、猪肉比较嫩好消化的先尝试
2.禽类、畜类和鱼类等食物要换着给宝宝吃，但要注意排敏
鸡肉/猪肉/牛肉/鱼虾做法：具体可以看主页《8月龄肉泥合集》
适合宝宝6-12个月添加食材：
6月龄：
谷物类：高铁米粉、大米、小米
蔬菜类：土豆、红萝卜、红薯、南瓜、山药、西蓝花等
水果类：苹果、香蕉、雪梨、牛油果等
7月龄：
谷物类：高铁米粉、大米、小米、玉米、小面条
蔬菜类：花菜、西红柿、菠菜、小油菜、白菜、秋葵、生菜等
水果类：樱桃、蓝莓、桃子等
肉类：鸡肉、猪肉、猪肝等
8月龄：
谷物类：高铁米粉、大米、小米、玉米、小面条、红豆
蔬菜类：莴笋、油麦菜、丝瓜、蚕豆、茼蒿等
水果类：桃子、橙子、草莓等
肉类：鸡肉、猪肉、猪肝、牛肉、三文鱼、鳕鱼等
辅食质地：从泥糊状逐渐到碎末状。
菜泥应该怎么添加？
1.在宝宝吃适应纯米糊7-10天，就可以开始添加菜泥
2.菜泥是混合在米糊里的，搅拌均匀后喂宝宝，先以土豆泥、胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类为主，再添加绿叶类蔬菜
3.刚开始添加蔬菜泥5g（约小勺的半勺），之后在逐步增加（吃辅食后，观察宝宝的便便是能很直观的看出是否消化好）
根茎类做法：
1.将土豆或红萝卜洗净去皮切块上锅蒸熟
2.蒸熟后用勺或辅食机打成泥
3.在添加到米糊中
-
绿叶蔬菜做法：
1.放入滚开的水中过下，30秒左右待绿叶变成深绿色，且变软即可
2.在用辅食机打成泥
水果泥应该怎么添加？
1.应先选择苹果、香蕉、雪梨、牛油果这类不易过敏的水果
2.可以当做加餐给宝宝吃，用刮勺刮，一般在两餐之间吃，不影响正常的进食时间
3.不要把水果榨成汁给宝宝吃
4.可以优选选择当季的水果
肉泥应该怎么添加？
1.宝宝在6个月内吃辅食，没有不适过敏情况，在6个月底7月初就可以尝试添加肉泥，以鸡肉、猪肉比较嫩好消化的先尝试
2.禽类、畜类和鱼类等食物要换着给宝宝吃，但要注意排敏
鸡肉/猪肉/牛肉/鱼虾做法：具体可以看主页《8月龄肉泥合集》
适合宝宝6-12个月添加食材：
6月龄：
谷物类：高铁米粉、大米、小米
蔬菜类：土豆、红萝卜、红薯、南瓜、山药、西蓝花等
水果类：苹果、香蕉、雪梨、牛油果等
7月龄：
谷物类：高铁米粉、大米、小米、玉米、小面条
蔬菜类：花菜、西红柿、菠菜、小油菜、白菜、秋葵、生菜等
水果类：樱桃、蓝莓、桃子等
肉类：鸡肉、猪肉、猪肝等
8月龄：
谷物类：高铁米粉、大米、小米、玉米、小面条、红豆
蔬菜类：莴笋、油麦菜、丝瓜、蚕豆、茼蒿等
水果类：桃子、橙子、草莓等
肉类：鸡肉、猪肉、猪肝、牛肉、三文鱼、鳕鱼等
辅食质地：从泥糊状逐渐到碎末状。
2022年10月10周日️（八月龄+27）
5:30
6:10、
6:45 200ml
8:30 、洗屁屁、
9:10 回笼觉1h15min
10:30 喂水
10:45 辅食（米粉14:100+西红柿泥+1/2蛋黄+核桃油+DHA）+
11:20 150ml
11:40 、洗屁屁、、
12:00 下楼晒太阳1h20min （姥爷、风大到姥姥家吹热空调）
13:30 午睡1h20min
15:10 150ml
17:10 苹果泥
17:35 、、
18:00 辅食（黑米小米粥+牛油果油）
19:30 、
19:40 入夜奶200ml
20:00 入睡
姥爷出差两天，满宝在再次见到他，兴奋的不行。张大嘴一直笑。兴奋的爬到他面前让他抱。好温馨的一幕。辛苦的陪伴换来孩子真诚的信赖。我想是个人都会望去劳累，珍惜这份真情！
#带娃日常##宝宝成长记录##宝妈分享##隔辈亲能有多温暖##宝宝的少女心#
5:30
6:10、
6:45 200ml
8:30 、洗屁屁、
9:10 回笼觉1h15min
10:30 喂水
10:45 辅食（米粉14:100+西红柿泥+1/2蛋黄+核桃油+DHA）+
11:20 150ml
11:40 、洗屁屁、、
12:00 下楼晒太阳1h20min （姥爷、风大到姥姥家吹热空调）
13:30 午睡1h20min
15:10 150ml
17:10 苹果泥
17:35 、、
18:00 辅食（黑米小米粥+牛油果油）
19:30 、
19:40 入夜奶200ml
20:00 入睡
姥爷出差两天，满宝在再次见到他，兴奋的不行。张大嘴一直笑。兴奋的爬到他面前让他抱。好温馨的一幕。辛苦的陪伴换来孩子真诚的信赖。我想是个人都会望去劳累，珍惜这份真情！
#带娃日常##宝宝成长记录##宝妈分享##隔辈亲能有多温暖##宝宝的少女心#
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