分手后想复合，先问问自己这3个问题：
1⃣️为什么想要复合
想要复合的原因是复杂多样的，总体可以分为以下3种类型：
1. 认为这段关系本身值得挽回：
比如双方曾经感情深厚，相处时间久，对这段关系付
出经营很多，双方之间的矛盾并非不可调和。
这种情况下是可以尝试沟通复合的。
2. 想通过复合解决自己的某些问题：
比如无法忍受一个人的孤独，渴望熟悉的陪伴;身边没有比前任更优质的对象，害怕结婚成为难题;生活中的很多事情离开了对方，自己难以做到等等。
更多的考虑对方的“工具属性”，复合有很大的潜在风险。
3. 想通过复合消解分手的痛苦：
这是因为在这段关系中，有甜蜜幸福的体验，也有痛苦难受的体验，所以分手会产生一种“又爱又恨”的复杂情绪。这是很正常的，糟糕情绪会随着时间的流逝渐渐平复。
由情绪冲动主导的复合可能并不明智。
2⃣️之前的问题能够解决吗
一 个事实是：
复合本身并不会让之前的矛盾“翻篇”。
分手留下的消极情绪和对关系的不确定性会在复合后的关系中继续发挥影响。
因此，搞清楚造成双方矛盾冲突的主要问题并解决它们，是必须要考虑到的。
若复合后，双方愿意坦诚沟通努力改变自己，原本的矛盾冲突被修复改善，便会提升双方对关系的满意度，得以走向持久的关系稳定，相反，如果复合之后，双方仍然不愿意交流改变，就会使双方都感到不满失望，并且再度因为这些问题分手，从而使痛苦的时间拉长。
3⃣️是否有继续走下去的可能
能够使关系长久保持和谐稳定状态的复合，才是有意义的复合。
1.双方是否都对这段感情非常不舍，并且经过理性的深思熟虑确定要复合？
2.双方是否都愿意坦诚沟通，努力经营这段重新开始的感情？
3.双方对于未来的的目标和规划是否一致？
如果对于这些问题，你们都没有肯定的答案，那么复合可能不是一个好的选择。
但是，不管有没有复合，你尝试过、努力过，在这段感情里更加了解自己，更加明确知道自己在关系中想要什么，对亲密关系有了新的认识。
对于你漫长的一生来说，都是你的收获。
#无恙情感挽回爱情分手复合##无恙情感咨询挽回婚姻##无恙情感导师怎么挽回前男友#
1⃣️为什么想要复合
想要复合的原因是复杂多样的，总体可以分为以下3种类型：
1. 认为这段关系本身值得挽回：
比如双方曾经感情深厚，相处时间久，对这段关系付
出经营很多，双方之间的矛盾并非不可调和。
这种情况下是可以尝试沟通复合的。
2. 想通过复合解决自己的某些问题：
比如无法忍受一个人的孤独，渴望熟悉的陪伴;身边没有比前任更优质的对象，害怕结婚成为难题;生活中的很多事情离开了对方，自己难以做到等等。
更多的考虑对方的“工具属性”，复合有很大的潜在风险。
3. 想通过复合消解分手的痛苦：
这是因为在这段关系中，有甜蜜幸福的体验，也有痛苦难受的体验，所以分手会产生一种“又爱又恨”的复杂情绪。这是很正常的，糟糕情绪会随着时间的流逝渐渐平复。
由情绪冲动主导的复合可能并不明智。
2⃣️之前的问题能够解决吗
一 个事实是：
复合本身并不会让之前的矛盾“翻篇”。
分手留下的消极情绪和对关系的不确定性会在复合后的关系中继续发挥影响。
因此，搞清楚造成双方矛盾冲突的主要问题并解决它们，是必须要考虑到的。
若复合后，双方愿意坦诚沟通努力改变自己，原本的矛盾冲突被修复改善，便会提升双方对关系的满意度，得以走向持久的关系稳定，相反，如果复合之后，双方仍然不愿意交流改变，就会使双方都感到不满失望，并且再度因为这些问题分手，从而使痛苦的时间拉长。
3⃣️是否有继续走下去的可能
能够使关系长久保持和谐稳定状态的复合，才是有意义的复合。
1.双方是否都对这段感情非常不舍，并且经过理性的深思熟虑确定要复合？
2.双方是否都愿意坦诚沟通，努力经营这段重新开始的感情？
3.双方对于未来的的目标和规划是否一致？
如果对于这些问题，你们都没有肯定的答案，那么复合可能不是一个好的选择。
但是，不管有没有复合，你尝试过、努力过，在这段感情里更加了解自己，更加明确知道自己在关系中想要什么，对亲密关系有了新的认识。
对于你漫长的一生来说，都是你的收获。
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【喝奶茶为啥会上瘾？主要就是因为它！做到这 3 点就能健康喝】#半糖奶茶并非只含一半的糖#
很多人的快乐都是奶茶赋予的，但喝太多不但容易长胖，可能还会有其他风险。此前就有人因频繁喝奶茶，在其颅内发现近15厘米的静脉血管出现栓塞，喝奶茶为何让人上瘾？奶茶喝多易引发哪类疾病？今天让我们来仔细聊聊。
一、喝奶茶为啥会上瘾？
上瘾的直接原因：大脑发出的快乐指令！喝了就会开心！不喝就会EMO……
就像你是否渴望吃甜食，并不是自己说了算的，而是下丘脑。下丘脑产生的多巴胺是让人成瘾的主要“小魔鬼”。
多巴胺怎么让你对糖成瘾？
这种“成瘾”离不开人体大脑中存在的奖赏回路。
我们的大脑有两个半球，每侧半球各有一个伏隔核。多巴胺在位于腹侧被盖区（VTA）内的神经细胞体中产生，并且在伏隔核和前额叶皮质中释放。奖赏回路被多巴胺刺激以后，就会让伏隔核发挥作用，控制机体获取自己想要的东西。
觉得有点复杂？看起来有点饶？没关系，这样理解就好：
多巴胺→奖赏回路→伏隔核→要吃！→杏仁核→兴奋！→隔膜和前额叶皮质→锁定目标→吃！→感觉皮层→好吃！！开心！！
甜食可以激活中枢神经，刺激多巴胺的产生，奶茶就是甜食中的一员！
在以上参与的各个区的协同作用下，使人产生了满足感，然后就越来越喜欢吃糖带来的这种感觉，也就形成了成瘾行为。
基于大脑对快乐的渴望，让你喝奶茶根本停不下来！
二、常喝奶茶有啥危害？
1. 发胖
奶茶属于高糖、高脂肪的甜品，热量自然也不低。即便是宣称为无糖奶茶的产品，糖含量其实也都不低。
对于经常喝奶茶的人来说，会增加龋齿和肥胖的风险。而肥胖会增加很多慢性病的发病风险，比如高血压、高血脂、糖尿病等。
2. 增加心血管疾病风险
奶茶中一般都含有奶精、奶盖等物质，这类食物普遍又都是含有反式脂肪酸的。过多反式脂肪酸的摄入会增加心血管疾病的发病风险。
3. 失眠、心慌
奶茶中含有咖啡因，经常大量饮用奶茶轻则可能失眠、睡不好觉，严重还会对让人心慌。
三、怎样健康喝奶茶？
1. 奶茶底的选择
街边奶茶不太好选，看不到配料表。如果有配料表一定要选择配料表第一位是牛乳的，最好没有添加糖，比如白砂糖、麦芽糖、果糖、冰糖、蜂蜜、各种糖浆等。
2. 小料的选择
小料建议不选择珍珠、椰果等的加工食物，可以选择切一些水果块、坚果碎等做小料，不仅能控制添加糖的摄入量，还能补充一些营养。
另外，如果喜欢吃甜，也可以加点代糖。比如木糖醇、赤藓糖醇等。
3. 喝完记得多运动
一杯奶茶的热量至少要运动1小时去消耗，建议增加快走、慢跑、打球、游泳等运动。同时记得喝了奶茶以后下一餐可以少吃两口主食和烹调油哦！
总结：
常喝街边奶茶有害健康，偶尔解馋控制好量。选择奶茶要注意奶茶底、小料的选择，尽量无糖，喝完奶茶要记得多运动哦！
你能拒绝奶茶吗？（科普中国）
很多人的快乐都是奶茶赋予的，但喝太多不但容易长胖，可能还会有其他风险。此前就有人因频繁喝奶茶，在其颅内发现近15厘米的静脉血管出现栓塞，喝奶茶为何让人上瘾？奶茶喝多易引发哪类疾病？今天让我们来仔细聊聊。
一、喝奶茶为啥会上瘾？
上瘾的直接原因：大脑发出的快乐指令！喝了就会开心！不喝就会EMO……
就像你是否渴望吃甜食，并不是自己说了算的，而是下丘脑。下丘脑产生的多巴胺是让人成瘾的主要“小魔鬼”。
多巴胺怎么让你对糖成瘾？
这种“成瘾”离不开人体大脑中存在的奖赏回路。
我们的大脑有两个半球，每侧半球各有一个伏隔核。多巴胺在位于腹侧被盖区（VTA）内的神经细胞体中产生，并且在伏隔核和前额叶皮质中释放。奖赏回路被多巴胺刺激以后，就会让伏隔核发挥作用，控制机体获取自己想要的东西。
觉得有点复杂？看起来有点饶？没关系，这样理解就好：
多巴胺→奖赏回路→伏隔核→要吃！→杏仁核→兴奋！→隔膜和前额叶皮质→锁定目标→吃！→感觉皮层→好吃！！开心！！
甜食可以激活中枢神经，刺激多巴胺的产生，奶茶就是甜食中的一员！
在以上参与的各个区的协同作用下，使人产生了满足感，然后就越来越喜欢吃糖带来的这种感觉，也就形成了成瘾行为。
基于大脑对快乐的渴望，让你喝奶茶根本停不下来！
二、常喝奶茶有啥危害？
1. 发胖
奶茶属于高糖、高脂肪的甜品，热量自然也不低。即便是宣称为无糖奶茶的产品，糖含量其实也都不低。
对于经常喝奶茶的人来说，会增加龋齿和肥胖的风险。而肥胖会增加很多慢性病的发病风险，比如高血压、高血脂、糖尿病等。
2. 增加心血管疾病风险
奶茶中一般都含有奶精、奶盖等物质，这类食物普遍又都是含有反式脂肪酸的。过多反式脂肪酸的摄入会增加心血管疾病的发病风险。
3. 失眠、心慌
奶茶中含有咖啡因，经常大量饮用奶茶轻则可能失眠、睡不好觉，严重还会对让人心慌。
三、怎样健康喝奶茶？
1. 奶茶底的选择
街边奶茶不太好选，看不到配料表。如果有配料表一定要选择配料表第一位是牛乳的，最好没有添加糖，比如白砂糖、麦芽糖、果糖、冰糖、蜂蜜、各种糖浆等。
2. 小料的选择
小料建议不选择珍珠、椰果等的加工食物，可以选择切一些水果块、坚果碎等做小料，不仅能控制添加糖的摄入量，还能补充一些营养。
另外，如果喜欢吃甜，也可以加点代糖。比如木糖醇、赤藓糖醇等。
3. 喝完记得多运动
一杯奶茶的热量至少要运动1小时去消耗，建议增加快走、慢跑、打球、游泳等运动。同时记得喝了奶茶以后下一餐可以少吃两口主食和烹调油哦！
总结：
常喝街边奶茶有害健康，偶尔解馋控制好量。选择奶茶要注意奶茶底、小料的选择，尽量无糖，喝完奶茶要记得多运动哦！
你能拒绝奶茶吗？（科普中国）
如何通过饮食提升『意识和振动力』
事实上，在很久以前，我们祖先就发现了饮食与意识的联系。
高振频动力的饮食是由有生命力的、对人体及对整个星球有益的食物组成。
高振动力意味着具有更多的光，更低的密度。
人类正在觉醒
植物将光转化为能量的例子很好的证明了这一点。以科学的角度来看，完美的“具有最高振动力的食物”。
若渴望变得更加开悟，你自然会发现自身意识的觉醒。人类正在唤醒与万物的链接，并将无限光转化为物质能量。
就好像僧人和气功大师用自己内在的光产生了气，而这种内在的气甚至可以在寒风瑟瑟的环境中产生足够的能量。
食气者，就像植物一样
通过太阳的能量吸收光
呼吸着普拉纳
当人们意识到身体是密集的光，那么人们将会把自己的身体看作是一个能量装置。
同时，那些绿色植物有营养的、高振动力的食物所转化的能量可以为我们的意识提升做好准备。
人类意识的觉醒需要人类更充分地拥抱自然，同时，接收外星生命使用的频率。
人类的身体与能量正在不断跃升，达到更高的等级，使我们能够重新与外星人连接。
现在的人类相比前人更加敏感，因此需要低密度且更鲜活、更天然的绿色食物。
食物与思想
食物是一个经久不衰话题。人们很清楚想吃什么。在有压力的时候，人们经常借助食物来舒缓情绪。
面对每天各种压力与挑战，显然这种做法是可以理解的。但是通过身体净化和饮食选择，可以创造很多平衡且持久的，达到身心和谐自然状态的方法。
“很多人都没有意识到饮食对他们的身心灵会有多大的影响。你的生理健康就是你意识的投射。
主导人们情绪身心状态的神经递质和荷尔蒙与营养的摄取量以及存在于人体内的毒素水平直接相关。
你吃什么就会成为什么，如果你吃的是死气沉沉、满是化学成分的垃圾食品和动物死尸，那么你就会觉得自己像是没有活力的垃圾一样...”
通过饮食提高振动力的最重要的关键之一是对周围环境所产生的正面想法。
思想是有震动力的，因此要善待自己，意识到对自己和他人选择饮食的判断。
无论你是否能够改变自己的想法，一定要对你的食物充满爱与感恩，而这一切将对您产生重大的影响。
感觉到你在吃东西，感觉到你在咀嚼，感觉到你在呼吸，并对这种能量的互换心存感激。
事实上，在很久以前，我们祖先就发现了饮食与意识的联系。
高振频动力的饮食是由有生命力的、对人体及对整个星球有益的食物组成。
高振动力意味着具有更多的光，更低的密度。
人类正在觉醒
植物将光转化为能量的例子很好的证明了这一点。以科学的角度来看，完美的“具有最高振动力的食物”。
若渴望变得更加开悟，你自然会发现自身意识的觉醒。人类正在唤醒与万物的链接，并将无限光转化为物质能量。
就好像僧人和气功大师用自己内在的光产生了气，而这种内在的气甚至可以在寒风瑟瑟的环境中产生足够的能量。
食气者，就像植物一样
通过太阳的能量吸收光
呼吸着普拉纳
当人们意识到身体是密集的光，那么人们将会把自己的身体看作是一个能量装置。
同时，那些绿色植物有营养的、高振动力的食物所转化的能量可以为我们的意识提升做好准备。
人类意识的觉醒需要人类更充分地拥抱自然，同时，接收外星生命使用的频率。
人类的身体与能量正在不断跃升，达到更高的等级，使我们能够重新与外星人连接。
现在的人类相比前人更加敏感，因此需要低密度且更鲜活、更天然的绿色食物。
食物与思想
食物是一个经久不衰话题。人们很清楚想吃什么。在有压力的时候，人们经常借助食物来舒缓情绪。
面对每天各种压力与挑战，显然这种做法是可以理解的。但是通过身体净化和饮食选择，可以创造很多平衡且持久的，达到身心和谐自然状态的方法。
“很多人都没有意识到饮食对他们的身心灵会有多大的影响。你的生理健康就是你意识的投射。
主导人们情绪身心状态的神经递质和荷尔蒙与营养的摄取量以及存在于人体内的毒素水平直接相关。
你吃什么就会成为什么，如果你吃的是死气沉沉、满是化学成分的垃圾食品和动物死尸，那么你就会觉得自己像是没有活力的垃圾一样...”
通过饮食提高振动力的最重要的关键之一是对周围环境所产生的正面想法。
思想是有震动力的，因此要善待自己，意识到对自己和他人选择饮食的判断。
无论你是否能够改变自己的想法，一定要对你的食物充满爱与感恩，而这一切将对您产生重大的影响。
感觉到你在吃东西，感觉到你在咀嚼，感觉到你在呼吸，并对这种能量的互换心存感激。
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