因为工作的关系选了舌侧牙套，⚕️在给我选牙套的时候说了一下每种牙套的情况，我还看了很多笔记，才选出自己喜欢的牙套。今天我就来总结一下各种牙套的情况吧~
市面上有的牙套大概就分三大类[并不简单]唇侧、透明和舌侧。
从矫治效果来讲的话：舌侧=唇侧＞透明
唇侧和舌侧治疗效果应该是差不多的，透明牙套治疗嘴突的情况没有前两者好，但是对于不是特别复杂的病例，或者对嘴巴内收没有什么要求的人来说是可以选择的[喵喵]
从美观程度来讲的话：舌侧＞透明＞唇侧
唇侧对于一些嘴唇偏厚比较突的小可爱来说会比较雪上加霜，因为有厚度会显得更突些[扶墙R]。我有个姐妹戴的透明牙套，因为是塑料材质的，正面还是看得到有点反光。相比于这两种牙套来说，舌侧牙套还是比较隐形的，基本我不张大嘴巴没人发现我戴了牙套[舔屏]
关于舒适度
大部分牙套戴上之后都会出现磨嘴的情况。不过适应期每个人都不一样，我适应的挺快的，大概一个星期之后就不磨嘴了[抱一抱]
还有一点需要注意的，牙套戴的舒不舒服其实是与⚕️的技术挂钩的，医生处理得比较好的话可以让你佩戴的过程舒适度提高很多哦，如果你们觉得末端有点磨，可以与医生讲下加树脂球！亲测很有用~
投稿：Judy_
牙套：易美eBrace舌侧牙套
⚕️：北京瑞尔齿科胡璐璐
#牙齿矫正##正畸##舌侧牙套##唇侧牙套##透明牙套##牙套选择#
市面上有的牙套大概就分三大类[并不简单]唇侧、透明和舌侧。
从矫治效果来讲的话：舌侧=唇侧＞透明
唇侧和舌侧治疗效果应该是差不多的，透明牙套治疗嘴突的情况没有前两者好，但是对于不是特别复杂的病例，或者对嘴巴内收没有什么要求的人来说是可以选择的[喵喵]
从美观程度来讲的话：舌侧＞透明＞唇侧
唇侧对于一些嘴唇偏厚比较突的小可爱来说会比较雪上加霜，因为有厚度会显得更突些[扶墙R]。我有个姐妹戴的透明牙套，因为是塑料材质的，正面还是看得到有点反光。相比于这两种牙套来说，舌侧牙套还是比较隐形的，基本我不张大嘴巴没人发现我戴了牙套[舔屏]
关于舒适度
大部分牙套戴上之后都会出现磨嘴的情况。不过适应期每个人都不一样，我适应的挺快的，大概一个星期之后就不磨嘴了[抱一抱]
还有一点需要注意的，牙套戴的舒不舒服其实是与⚕️的技术挂钩的，医生处理得比较好的话可以让你佩戴的过程舒适度提高很多哦，如果你们觉得末端有点磨，可以与医生讲下加树脂球！亲测很有用~
投稿：Judy_
牙套：易美eBrace舌侧牙套
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【据说90后都在防脱发了】[苦涩][苦涩]
刚洗完头，掉了1、2、3……三十几根吧[悲伤]，分别是lily、judy、Helen……宝贝头发珍贵到每一根都拥有名字了。发际线后移、头发没以前多了、发缝越来越大……90后都开始问小李哥关于防脱发的问题了[傻眼]！#小李哥每周好物分享#
有脱发困扰的小伙伴评论区留个言！[举手]
小李哥也问了下工作室的小伙伴，发现脱发问题还真的挺普遍的，且不分性别，总结下来就是掉的比长的多，导致发量日渐消瘦[二哈]。我们今天说的脱发问题【抛开遗传、药物的影响】，就纯纯的说一个年轻人，怎么会开始脱发的[摊手]。
【都市丽人的脱发元凶】[裂开]
NO.1 熬夜
熬夜小能手们注意了，这可是年轻人中导致脱发排名第一的元凶！简单点说就是熬夜会导致神经系统调节功能紊乱、内分泌紊乱，导致头皮部位的毛囊营养供应降低、变差引起脱发；长期熬夜会还导致毛囊的供血不足，头发得不到营养、自然就没有光泽、容易脱落、生长缓慢，自然掉的比长的快。
NO.2 压力
我们的身体在压力大的情况下，会释放更多的促肾上腺皮质激素（也就是皮质醇），如果体内的皮质醇含量过高，就会产生炎症因子，从而刺激毛囊细胞的免疫反应，导致毛囊的萎缩和脱发；同时大量分泌皮质醇还会减缓伤口的修复与再生，使机体的新陈代谢能力下降，从而缩短头发的生长周期，使毛囊暂时停止工作，严重的还会形成斑秃[傻眼]。
NO.3 减肥不当
过度节食导致长时间的营养不良，当每天的热量摄入严重不足，,身体长期处在缺乏营养的情况下，会首先把养分送到最重要的器官来维持生命，头发在这种情况下就分配不到营养，它不脱谁脱；还有热衷生酮等极端饮食的，每天饮食几乎没有碳水或极低碳水，身体的反应就是警告，特别是对于女生，脱发、姨妈出走等都会找上门。
【怎么脱的怎么养回来】[并不简单]
NO.1 规律的作息
每天保证充足的睡眠，就是那种起来后不会觉得很困、没精神的程度；偶尔不得已的熬夜隔天一定好好休息，给身体一个缓冲器；还是那句话尽量别熬夜，不仅会秃头，皮肤也会很差。
NO.2 适当的运动
释放压力的方式有很多，不过对于脱发有帮助的就是运动。不管是有氧还是无氧，哪怕只是20分钟的快走，人在运动的时候产生的压力激素就会变少，运动还能增加血液中色氨酸的浓度，提高大脑内血清素的浓度，进一步的缓解身体情绪压力的连锁反应。
NO.3 科学的吃
不要把自己当小白鼠，尝试各种极端饮食，自己吃的不舒服身体也跟着受罪。蛋白质、脂肪、碳水、纤维素都要吃够，怕麻烦的可是试试211餐盘，特别简单，每一餐保证2份蔬菜、1份蛋白质（肉蛋豆类都可）、1份主食（米面粗粮都可），需要瘦身的可以减少量，但是食物的种类跟比例不要变。
NO.4 头发的保养
根据脱发的程度不同，头发养护的方式也有所差别，从低到高慢慢升级。
1/ 弱酸性的洗发水比较温和，对头皮友好；
2/ 每天坚持梳头1分钟，顺梳-倒梳，按摩头皮；
3/ 头皮健康头发才能长的好，每周使用一两次头皮清洁保养产品；
4/ 使用智能控温的吹风机，减少头发的高温损伤；
5/ 针对脱发的程度，选择更专业的防脱生发产品；
【防脱好物推荐】[666]
Rene Furterer馥绿德雅固发育发洗发水 RMB 188/200ml
法国药房销量最好的洗发水之一，灵魂防脱成分巴西人参提取液，提升毛囊活性、温和呵护发根，延长头发的生长期。
KÉRASTASE卡诗防脱发精华液 RMB 1500/30*6ml
安瓶的设计每次用量精准，5%高浓度司坦莫辛，活化毛囊，重启巩固头发的生长期，有效减少脱发。
L’ORÉAL Paris欧莱雅美发防脱安瓶精华液 RMB 468/2*60ml
有效的舒缓头皮、重建健康的头皮环境，专利的亚美尼斯分子，能延长毛囊的生命周期，强韧发根的附着力。
Dyson戴森吹风机 RMB 3290
小李哥的自用款，它的智能温控系统真的厉害，可以每秒40多次的精准监测吹风的温度，保持头发自然的水分平衡，就像自然晾干一样，随便吹都不担心伤害头发。
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2/ 每天坚持梳头1分钟，顺梳-倒梳，按摩头皮；
3/ 头皮健康头发才能长的好，每周使用一两次头皮清洁保养产品；
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5/ 针对脱发的程度，选择更专业的防脱生发产品；
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上半年竟然读了六本居尼尔斯，我宣布她为我的年度作者[兔子][兔子]
还有三本Judy侠，真幸福啊！
虽然多为个人记录，不过之前有小姐妹私信我说爱看，我超级开心的！我没有特别的评价标签，其实不是所有书都需要去评价，也不是标签可以一概而论的，有的只是记录一个直观的感受，带给我的快乐幸福也好，刻骨铭心也罢。我仿佛分割自己，一面大量沉浸在粉色故事里，并且从中学到关于爱情家庭人性的千万种形态，一面还去接触各种经典文学社科书籍，同样记录同样思考。以前我会觉得沉迷小说是堕落，现在我感谢这么多创作与灵性的存在。虽然我依然隐藏这个爱好，是我的小秘密。
可以搜索一些关键词，比如超级推荐，强烈推荐，好好看，好喜欢等，就可以解锁我的取向狙击和top书单啦！欢迎和我讨论。
还有三本Judy侠，真幸福啊！
虽然多为个人记录，不过之前有小姐妹私信我说爱看，我超级开心的！我没有特别的评价标签，其实不是所有书都需要去评价，也不是标签可以一概而论的，有的只是记录一个直观的感受，带给我的快乐幸福也好，刻骨铭心也罢。我仿佛分割自己，一面大量沉浸在粉色故事里，并且从中学到关于爱情家庭人性的千万种形态，一面还去接触各种经典文学社科书籍，同样记录同样思考。以前我会觉得沉迷小说是堕落，现在我感谢这么多创作与灵性的存在。虽然我依然隐藏这个爱好，是我的小秘密。
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