#减肥[超话]# Day344，孕期饮食day170
体重与昨天持平
早：花生红豆豆浆➕鸡蛋➕全麦紫薯饼干
中：全麦紫薯饼干➕莴笋➕青菜➕豆干➕洋葱炒鸡蛋
加餐：牛奶➕全麦紫薯饼干
晚：芹菜肉片炒豆干➕豆角肉片顿粉丝➕小番茄4颗
饮水：2000ml
运动：7800步
今天运动没达标[哼]都怪田先生，非拉着我往回走，就不该听他的。中午看见叔叔做的都是青菜就直接没回家做，在办公室吃的哈哈哈哈，偷懒成功从控糖以来突然发现这些天体重起起落落的好像没长[允悲]就还是过完年从老家回来的体重。还有三个月卸货，看样子这么控下去，生完恢复体重指日可待了[笑cry]

#减肥[超话]# Day343，孕期饮食day169
体重与昨天持平
早：鹅蛋➕花生红豆豆浆➕牛奶
上午：全麦紫薯饼干
中：秋葵豆干炒肉➕花生20颗➕小番茄3颗
下午：全麦紫薯饼干
晚：煎饼➕芹菜豆干炒肉片➕清蒸鲈鱼➕牛奶➕小番茄6颗
饮水：2000ml
运动：11480步
今天又超一万步[doge]继续加油[拳头]发现昨天走完一万多以后晚上好像睡得好了[允悲]不知道是不是啥心理暗示，但是今天还是继续走，坚持明天也继续[打call]不过好像今天没有排食物残渣[哼]唉。。。

#沙茶面#在厦门的街头巷尾总能与各式沙茶面店不期而遇。沙茶非茶，原本应读作「沙嗲」，而「爹」与厦门方言的「茶」谐音，再加上厦门人喜饮茶，便顺口叫做「沙茶」。

沙茶面的汤底少不了沙茶酱，沙茶酱则少不了花生酱，那是香味的主要由来，得选上好的花生用油炸过，再磨至极细腻使用；干辣椒、蒜头、葱头等则负责辣味，还可以加上虾皮提鲜，在煮沙茶汤的时候，除了使用沙茶酱，还会在汤中加入少许的炼乳以增加甜味，以及淡淡的奶香味。因此，厦门的沙茶味道与东南亚的不同，不讲究辣，而是重在微甜微辣、咸味适中。

沙茶面的面须是碱水面，即厦门水面，嫩黄而又不失弹性，煮熟放久也不会坨，更不会粘在一起。在汤里烫熟加料淋上沙茶汤一气呵成，最后来一勺蒜蓉提香，一碗诱人的沙茶面就做好了。

沙茶面里的配料，从豆干、米血、鸭血到瘦肉、猪肝、猪腰、鸭内脏，再到鱿鱼、鱼丸、大虾……自主选择，丰俭由人，千人千种美味。 https://t.cn/EyPFKKk