顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《一招止咳》的更新版本（三）
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此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
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周末又去徒步了，很喜欢徜徉在大自然里的感觉，特别放松；总是让人记起我就是大自然里的一只小动物，生老病死，自然而然，不需要赶着到哪里去；在城市里就总是忘记这一点，不得不赚钱、拼事业、买房子，总有很多忙忙碌碌的目标，好像要赶到哪里去。
踩踩海浪，晒晒太阳，我就想，我在赶着去哪里呢？不就是赶着去死吗？人固有一死，每天都匆匆忙忙，蝇营狗苟，不就是快马加鞭地赶往死亡的终点吗？每天如果都不放松，不开心，是要急急忙忙地赶完人生之路吗？
我现在徒步都很慢，看到漂亮的风景就驻足欣赏；在海边更是自由自在地想跑就跑，想歇就歇。海边的大黑石头被午后的太阳晒得发烫，一躺上去，热气蒸背，感觉连每条骨头缝都熨帖了，舒服得迷迷糊糊，似睡非睡，我就躺了好久。
其实境况也并没有变好，只是人放松下来了，就能慢慢地做自己喜欢的事，缓慢而有力地去努力。“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已！”人生是有限的，但知识是无限的，用有限的人生追求无限的知识，是必然失败的。所以，“进一寸有一寸的欢喜”。用不着赶，就一步一步踏踏实实地往前走。
学不完就慢慢学，找不到工作就慢慢找，孩子教不会就慢慢教，能教多少教多少。反正就是活着，慢慢地往生活里扎根，在生活中寻找快乐和力量。
最重要是活着，要树大根深地活在那里。太匆忙地赶是很累的，会痛苦、动摇，反而捱不过苦难。越苦的日子越要往生活里扎根，越别总想着赶路，飞过去；苦日子往往意外很多，屋漏偏逢连夜雨，很难掌控，要往哪里赶路呢？不如站稳了，过好每一天，风吹雨打都不倒。
我现在常常就歇下来，做些让自己快乐的事，徒步和露营与我来说是最快乐的，大自然是极其慷慨的。有什么苦事、难事，等我歇一歇再说，于是，我反而做到了，“明天又是新的一天！”明天再想办法把这事解决了。
只要活着就好，再难、再苦的事情，世界也不会因此就毁灭了。只要让我去大自然里走一走，我又能咬牙撑过去了。这么美的风景都是免费的，大自然里的小动物不都是这样活着吗？
回来的路上我还吃了炸鱼薯条。我现在减肥也是慢慢的，想吃什么就吃什么，炸鱼薯条又便宜又方便，我还喜欢。大不了就是这两天不掉体重，等我恢复了减肥餐，持续锻炼，以后又会继续掉体重了。放轻松，想吃冰淇淋，巧克力，薯条等等的时候就吃，这样反而不会老想；大部分时间还是很喜欢吃健身餐的，因为那样吃身体最舒服。
就这样慢慢地，扎扎实实地活着好了。
#微博新知博主##松弛#
踩踩海浪，晒晒太阳，我就想，我在赶着去哪里呢？不就是赶着去死吗？人固有一死，每天都匆匆忙忙，蝇营狗苟，不就是快马加鞭地赶往死亡的终点吗？每天如果都不放松，不开心，是要急急忙忙地赶完人生之路吗？
我现在徒步都很慢，看到漂亮的风景就驻足欣赏；在海边更是自由自在地想跑就跑，想歇就歇。海边的大黑石头被午后的太阳晒得发烫，一躺上去，热气蒸背，感觉连每条骨头缝都熨帖了，舒服得迷迷糊糊，似睡非睡，我就躺了好久。
其实境况也并没有变好，只是人放松下来了，就能慢慢地做自己喜欢的事，缓慢而有力地去努力。“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已！”人生是有限的，但知识是无限的，用有限的人生追求无限的知识，是必然失败的。所以，“进一寸有一寸的欢喜”。用不着赶，就一步一步踏踏实实地往前走。
学不完就慢慢学，找不到工作就慢慢找，孩子教不会就慢慢教，能教多少教多少。反正就是活着，慢慢地往生活里扎根，在生活中寻找快乐和力量。
最重要是活着，要树大根深地活在那里。太匆忙地赶是很累的，会痛苦、动摇，反而捱不过苦难。越苦的日子越要往生活里扎根，越别总想着赶路，飞过去；苦日子往往意外很多，屋漏偏逢连夜雨，很难掌控，要往哪里赶路呢？不如站稳了，过好每一天，风吹雨打都不倒。
我现在常常就歇下来，做些让自己快乐的事，徒步和露营与我来说是最快乐的，大自然是极其慷慨的。有什么苦事、难事，等我歇一歇再说，于是，我反而做到了，“明天又是新的一天！”明天再想办法把这事解决了。
只要活着就好，再难、再苦的事情，世界也不会因此就毁灭了。只要让我去大自然里走一走，我又能咬牙撑过去了。这么美的风景都是免费的，大自然里的小动物不都是这样活着吗？
回来的路上我还吃了炸鱼薯条。我现在减肥也是慢慢的，想吃什么就吃什么，炸鱼薯条又便宜又方便，我还喜欢。大不了就是这两天不掉体重，等我恢复了减肥餐，持续锻炼，以后又会继续掉体重了。放轻松，想吃冰淇淋，巧克力，薯条等等的时候就吃，这样反而不会老想；大部分时间还是很喜欢吃健身餐的，因为那样吃身体最舒服。
就这样慢慢地，扎扎实实地活着好了。
#微博新知博主##松弛#
丽世酒店管理集团宣布为其旗舰品牌丽世（Lux*）推出全新的全球丽世品牌活动 - 非凡人生。丽世酒店管理集团的核心宗旨是让每时每刻都弥足珍贵，以及贴切关心须着重在意的事。凭借屡获殊荣的度假村，丽世品牌的设计理念表达了一种与众不同的奢华 -令人兴奋和愉悦 - 从复古风格的冰淇淋店、量身定制的LUX*ME水疗和康养课程、精致的美食美酒到神奇的许愿树、循环美术廊和沙滩上的即兴影院。
“非凡人生”品牌活动彰显了品味高雅的现代奢华风格，包括全新的视频和平面广告、社交媒体、数字和内容营销等举措。该品牌活动将通过环球主要合作伙伴项目和推出精心设计的崭新LUX*丽世杂志《非凡人生》，提供更多灵感，以期帮助丽世爱好者们一起欢庆生活。
• 在毛里求斯大湾丽世度假村（LUX* Grand Baie），度假村的宣传故事是关于三个朋友在分开多年后的重聚。重逢前的期盼、期待已久的再次相见以及亲密朋友间的动人友情。这一创意歌颂了友谊所带来的美好和欢乐，并在周围壮美环境的衬托下显得更加珍贵。
大湾丽世度假村位于该岛最令人向往的北部海滩，呈现无与伦比的壮丽景观，并提供现代的奢华和非凡的体验。它被定位为毛里求斯最好的豪华度假村，在去年12月新开业后仅6个月就获得了《罗博报告》年度“罗博之选”—全球最佳海岛度假奖。
该度假村充分凸显了自然景观，是屡获殊荣的英国室内设计师Kelly Hoppen CBE和毛里求斯建筑师Jean-Francois Adam连袂合作的结晶。它推崇精致品味的海滨生活，包括以Beach Rogue—丽世标志性的海滩俱乐部和引人注目的Ai KISU--提供一流亚洲美食与开放式厨房为特点的激动人心的餐饮理念，先进的健身和水热康养设施，LUX*ME水疗和土耳其浴室理疗以及独特的毛里求斯探索体验之旅。
• 在莫纳山丽世度假村（LUX* Le Morne），宾客被邀忘却时间，无论是独自一人或与他人一起。该创意展示了一位独自旅行者与另一位在旅途中偶遇的伙伴一起探索毛里求斯的山、水和森林，赞美了偶然的相遇和独立探索的美丽。在促进新的联系的同时，重新与自己建立联系。
毛里求斯宁静的海滨度假胜地莫纳山丽世度假村体现了当代热带岛屿的生活方式，与沉浸式体验相结合--为深思熟虑的豪华旅行者量身定制。它位于莫纳山脚下（联合国教科文组织遗产地），离黑河峡谷只有15分钟的路程，可以轻松抵达美妙的徒步旅行小径，并可在最受欢迎的日落点和泻湖尊享丽世独家待客之道。
• 在南阿里环礁丽世度假村（LUX* South Ari Atoll），它介绍了其马尔代夫的海岛秘境，旨在提供让人心灵相通的非凡氛围和环境。创意的中心是一个忙碌的父亲和年轻的女儿，每个人都在寻找似乎遥不可及的亲情时刻。在他们的逗留期间，初无期待的目光最终变成了贴心拥抱—属于他们共同的喜悦。
豪华的马尔代夫南阿里环礁丽世度假村拥有搭建在海面上的时尚水上别墅，呈献各种充满乐趣、活力四射的活动，包括沿着码头自行车骑行、与鲸鲨一起游泳、在度假村内的八家餐厅开展美食之旅、每家餐厅都拥有衷于绿色Keen on Green健康素食菜肴以及参与海洋保护活动等。
“非凡人生”品牌活动彰显了品味高雅的现代奢华风格，包括全新的视频和平面广告、社交媒体、数字和内容营销等举措。该品牌活动将通过环球主要合作伙伴项目和推出精心设计的崭新LUX*丽世杂志《非凡人生》，提供更多灵感，以期帮助丽世爱好者们一起欢庆生活。
• 在毛里求斯大湾丽世度假村（LUX* Grand Baie），度假村的宣传故事是关于三个朋友在分开多年后的重聚。重逢前的期盼、期待已久的再次相见以及亲密朋友间的动人友情。这一创意歌颂了友谊所带来的美好和欢乐，并在周围壮美环境的衬托下显得更加珍贵。
大湾丽世度假村位于该岛最令人向往的北部海滩，呈现无与伦比的壮丽景观，并提供现代的奢华和非凡的体验。它被定位为毛里求斯最好的豪华度假村，在去年12月新开业后仅6个月就获得了《罗博报告》年度“罗博之选”—全球最佳海岛度假奖。
该度假村充分凸显了自然景观，是屡获殊荣的英国室内设计师Kelly Hoppen CBE和毛里求斯建筑师Jean-Francois Adam连袂合作的结晶。它推崇精致品味的海滨生活，包括以Beach Rogue—丽世标志性的海滩俱乐部和引人注目的Ai KISU--提供一流亚洲美食与开放式厨房为特点的激动人心的餐饮理念，先进的健身和水热康养设施，LUX*ME水疗和土耳其浴室理疗以及独特的毛里求斯探索体验之旅。
• 在莫纳山丽世度假村（LUX* Le Morne），宾客被邀忘却时间，无论是独自一人或与他人一起。该创意展示了一位独自旅行者与另一位在旅途中偶遇的伙伴一起探索毛里求斯的山、水和森林，赞美了偶然的相遇和独立探索的美丽。在促进新的联系的同时，重新与自己建立联系。
毛里求斯宁静的海滨度假胜地莫纳山丽世度假村体现了当代热带岛屿的生活方式，与沉浸式体验相结合--为深思熟虑的豪华旅行者量身定制。它位于莫纳山脚下（联合国教科文组织遗产地），离黑河峡谷只有15分钟的路程，可以轻松抵达美妙的徒步旅行小径，并可在最受欢迎的日落点和泻湖尊享丽世独家待客之道。
• 在南阿里环礁丽世度假村（LUX* South Ari Atoll），它介绍了其马尔代夫的海岛秘境，旨在提供让人心灵相通的非凡氛围和环境。创意的中心是一个忙碌的父亲和年轻的女儿，每个人都在寻找似乎遥不可及的亲情时刻。在他们的逗留期间，初无期待的目光最终变成了贴心拥抱—属于他们共同的喜悦。
豪华的马尔代夫南阿里环礁丽世度假村拥有搭建在海面上的时尚水上别墅，呈献各种充满乐趣、活力四射的活动，包括沿着码头自行车骑行、与鲸鲨一起游泳、在度假村内的八家餐厅开展美食之旅、每家餐厅都拥有衷于绿色Keen on Green健康素食菜肴以及参与海洋保护活动等。
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