行大善、造大恶，都是大幅度的乘除！
（避开灾祸，趋吉避凶，平安吉祥的方法）
南无阿弥陀佛
我们要相信因果
1 在我们日常生活之中，起心动念之处，我们细心地去观察，人的一生，乃至于一切众生的一生，都没有办法违背因果的定律。
2 因果报应这桩事情我们晓得，它是随着人心在转变。人心善善恶恶，天天有加减乘除，所以它不是一个常数，不是永恒不变的。它是变数，常常有变化！
3 一般人的命运，为什么被人家算得那么准？他每天加减乘除的幅度很小，不大。离他的水平线虽然有升有降，幅度不大，所以相当准确。如果有大善大恶，就是大起大落，就算不准了。
4 我们做个比喻，你本来命里头有亿万财富，因为你的心行不善，你所能得的财富打了对折了——只有五千万；如果继续不断地造恶业，恶的念头很重很深，从五千万可能掉下来变成五百万；还不知道悔改，还不晓得回头，可能会掉到五十万。
5 到最后怎么办？破产了。这些大有人在，我们常常听说，某个大企业家有多少亿的财富，现在破产了。他为什么保不住？念头的善恶，就是他命中数的加减乘除。
6 行大善、造大恶，都是大幅度的乘除，我们真正明白这个道理之后，我们才晓得断恶行善对我们有大利益！为什么不干？
7 一般平常看相算命的，不大愿意给出家人看相算命，他说一出家就变化太大，算不准，这也有几分道理。
8 出家人断恶修善、改过自新，确实是不一样。不但出家人，在家同学真正学佛也算不准。所以，我们要相信因果。
种善因，得善果
种恶因，得恶果
祸福无门，惟人自召
善恶之报，如影随形
诸恶莫作，诸善奉行
但行好事，莫问前程
祈愿人人都能断一切恶，不杀生，不堕胎，不偷盗，不邪淫，不妄语，不饮酒，不贪婪，不瞋恚，不愚痴，不傲慢，不怀疑，不恶口，不两舌，不绮语！不种恶因，自然就不会受恶报！自然避开灾祸！趋吉避凶！平安吉祥！
敬请修一切善，孝敬父母，吃素，放生，多行善积德！种善因，必得善果！
敬请常念南无阿弥陀佛
回向偈
愿以此功德，庄严佛净土
上报四重恩，下济三途苦
若有见闻者，悉发菩提心
尽此一报身，同生极乐国
（避开灾祸，趋吉避凶，平安吉祥的方法）
南无阿弥陀佛
我们要相信因果
1 在我们日常生活之中，起心动念之处，我们细心地去观察，人的一生，乃至于一切众生的一生，都没有办法违背因果的定律。
2 因果报应这桩事情我们晓得，它是随着人心在转变。人心善善恶恶，天天有加减乘除，所以它不是一个常数，不是永恒不变的。它是变数，常常有变化！
3 一般人的命运，为什么被人家算得那么准？他每天加减乘除的幅度很小，不大。离他的水平线虽然有升有降，幅度不大，所以相当准确。如果有大善大恶，就是大起大落，就算不准了。
4 我们做个比喻，你本来命里头有亿万财富，因为你的心行不善，你所能得的财富打了对折了——只有五千万；如果继续不断地造恶业，恶的念头很重很深，从五千万可能掉下来变成五百万；还不知道悔改，还不晓得回头，可能会掉到五十万。
5 到最后怎么办？破产了。这些大有人在，我们常常听说，某个大企业家有多少亿的财富，现在破产了。他为什么保不住？念头的善恶，就是他命中数的加减乘除。
6 行大善、造大恶，都是大幅度的乘除，我们真正明白这个道理之后，我们才晓得断恶行善对我们有大利益！为什么不干？
7 一般平常看相算命的，不大愿意给出家人看相算命，他说一出家就变化太大，算不准，这也有几分道理。
8 出家人断恶修善、改过自新，确实是不一样。不但出家人，在家同学真正学佛也算不准。所以，我们要相信因果。
种善因，得善果
种恶因，得恶果
祸福无门，惟人自召
善恶之报，如影随形
诸恶莫作，诸善奉行
但行好事，莫问前程
祈愿人人都能断一切恶，不杀生，不堕胎，不偷盗，不邪淫，不妄语，不饮酒，不贪婪，不瞋恚，不愚痴，不傲慢，不怀疑，不恶口，不两舌，不绮语！不种恶因，自然就不会受恶报！自然避开灾祸！趋吉避凶！平安吉祥！
敬请修一切善，孝敬父母，吃素，放生，多行善积德！种善因，必得善果！
敬请常念南无阿弥陀佛
回向偈
愿以此功德，庄严佛净土
上报四重恩，下济三途苦
若有见闻者，悉发菩提心
尽此一报身，同生极乐国
没有一点点防备
就一头扎进了一年里最热的40天
伴随着闹腾而热烈的八月骄阳
消暑成了“保命”的头等大事
方法可以很多，但好玩的没几个
除了在空调房里“躺尸”
连冰淇淋都因为身体耗费太多对抗暑气
而显得没有了吸引力
但骨子里还是喜欢过分娇艳的夏天
要有大把的鲜花簇拥
要调动起所有的细胞全身心融入
仿佛坐进了小花园
吃得好喝得好玩得好
如果再不告诉你们这间「蜗小牛餐厅」
大把的花期就都白白错过了
#天津[超话]# #天津美食探店[超话]# #天津美食[超话]# #美探达人[超话]#
就一头扎进了一年里最热的40天
伴随着闹腾而热烈的八月骄阳
消暑成了“保命”的头等大事
方法可以很多，但好玩的没几个
除了在空调房里“躺尸”
连冰淇淋都因为身体耗费太多对抗暑气
而显得没有了吸引力
但骨子里还是喜欢过分娇艳的夏天
要有大把的鲜花簇拥
要调动起所有的细胞全身心融入
仿佛坐进了小花园
吃得好喝得好玩得好
如果再不告诉你们这间「蜗小牛餐厅」
大把的花期就都白白错过了
#天津[超话]# #天津美食探店[超话]# #天津美食[超话]# #美探达人[超话]#
久坐、活动量小的职场人速查！这些指标不合格，很“伤心”
心脏是我们人体的马达，能让马达转得更快、更强、更久，还是需要我们时不时给它添点燃料、增加能量，尤其是职场中经常久坐的人。现在的很多职场人别看年纪不算大，可是“虚弱指数”特别高。
久坐、活动量小的职场人速查！这些指标不合格，很“伤心”
久坐不动的人为什么心脏功能不行？心脏功能不够强大的危害有哪些？怎么来判断心脏功能够不够强大？心跳越慢越长寿吗？推荐的最佳心率是多少？谁的手劲大步速快，谁活得长吗？生命在于运动，长寿在于不动？做哪几种运动最长寿呢？
现在，很多职场人士以久坐居多，活动量小。小心，这样的生活方式不仅会影响的心脏，还会影响你的寿命，关键时刻甚至会丧失保命的法宝。关乎心脏和寿命的知识点，小编为您一一道来。
久坐、活动量小的职场人速查！这些指标不合格，很“伤心”
决定心脏健康的主要指标有什么？
●心率
指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，人的心脏之所以要跳动，是为了完成血液的运氧功能。心率是最直接反映我们心脏健康的标志，反映了交感神经的兴奋度。
一般来说，年龄越轻心率会越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率约为50次/分钟）。运动时心率在96～192次/分钟算正常。
●心脏射血量
这要看心脏每搏搏出量，每一次心跳，也就是说，每一次收缩时心脏排出的血液量，被称为泵出的血液量，正常成人为60～70毫升。一般只有在做心脏彩超的时候才能检测到。
心脏射血量是测量心脏泵功能的基本指标。它与人体的体表面积大小成比例，也可以根据性别、年龄和其他生理条件而有所不同。心脏射血量直接反映的是心肌的状态，心肌收缩力越强，搏出量越多。
久坐、活动量小的职场人速查！这些指标不合格，很“伤心”
决定心脏健康的其他主要指标有哪几项？
●体重
体重大的人血管长，心脏就要用更大的力气射血，所以易患高血压。
●血压
高血压是心脏的负担，因为心脏经常用更大的力气去射血。
●身体活动
进行身体活动时，人体的反应包括心跳、呼吸加快、循环血量增加、代谢加速等。这些反应是身体活动产生健康效益的生理基础。
久坐、活动量小的职场人速查！这些指标不合格，很“伤心”
久坐不动的人为什么心脏功能不行？
久坐不动心脏肥厚，弹性差，虽然可以支撑一些爆发性运动，但是耐力不够。运动能力越强，心脏功能越好的人，心脏的弹性也越好，射血量也越大。
久坐、活动量小的职场人速查！这些指标不合格，很“伤心”
心脏功能不够强大有哪些危害？
会引发心脑血管病 （脑梗、心梗）、心衰 、摔伤、感染、猝死、乏力、焦虑抑郁等疾病。
怎么来判断心脏功能够不够强大？
心脏功能的强大与否，主要的判断标准是心肺功能和肌肉耐力。
久坐、活动量小的职场人速查！这些指标不合格，很“伤心”
心跳过快或过慢都不好？
●成人安静时的心率超过100次/分钟，被称为窦性心动过快。如果长期心率过快的话，对于身体来说是有一定坏处的。因为心率是反映交感神经兴奋性的，而交感神经兴奋增强就可能会增加心血管疾病的几率，特别是有高血压的情况。心率加快可能会导致血管中的血压加速、压力增大，更容易出现脂质堆积，促进动脉粥样硬化的出现。
●成人安静时的心率低于60次/分钟，被称为窦性心动过缓。这种情况一般会发生在长期从事体力劳动的健康人和运动员身上，如果不属于这些职业而出现心率过缓，那就需要考虑是否服用某种药物或者出现某些疾病了，比如脑出血、脑膜炎等脑部疾病引起的，或者消化性溃疡、肠梗塞、胆结石等疾病，甚至是营养不良、传染病等疾病都有可能导致心率过缓。如果心率低于40次/分钟，可能会导致血液供氧不足，让身体出现疲倦、头晕、呼吸困难，如果不能及时处理，可能会突然晕倒等紧急状况。
久坐、活动量小的职场人速查！这些指标不合格，很“伤心”
心情烦躁对心脏健康有影响吗？
情绪波动过大和经常生气对于心脏健康都是有坏处的，在保持适当的运动量的同时，做一些静心的运动，能克服焦虑，如打坐吐纳、太极拳等等对于心脏健康都非常有益处，我们职场人最重要的就是要做到身要动，心要静。
久坐、活动量小的职场人速查！这些指标不合格，很“伤心”
心跳越慢越长寿吗？
运动员的心跳慢，是因为他们长期训练使得心脏储备功能比较强。但对于正常人来说，心跳过慢，则难以满足供血需求，不但影响身体健康，更谈不上长寿了。如果发现心跳变慢，先不要高兴得太早，不要以为自己有了如运动员般强健的身体，还是先看看自己的心动过缓是生理性的还是病理性的。大多数情况下心跳过缓都是良性的，但有些老年人发现自己的心跳慢不必慌张，建议密切观察或前往医院就诊。
久坐、活动量小的职场人速查！这些指标不合格，很“伤心”
谁的手劲大步速快，谁活得长吗？
我们全身的血液循环是靠心脏一下一下收缩，把血液挤到血管中，然后流遍全身的。健康的成人的心脏1分钟可以送出7升血液。但是由于毛细血管遍及身体各个角落，流进毛细血管的血液要回到心脏，单靠心脏这一个“泵”的力量，就显得不够了。肌肉素有人体“第二心脏”之称。肌肉越发达，肌肉收缩越有力，就越可促使静脉血液回流至心脏，促进血液循环。握力和步数反应的是全身的状态的表现，同时，结合训练大脑和各个神经细胞之间的协调，更能长寿。
久坐、活动量小的职场人速查！这些指标不合格，很“伤心”
生命在于运动，长寿在于不动吗？
日常生活中，有些人通过龟息大法来达到静心锻炼的一种方法，它是一种内脏运动，是迷走神经（副交感神经）的锻炼。我们平时还是要有一定的身体活动量来保持肌肉的活力。适量的运动可以促进人体的新陈代谢，使得人的寿命变得更长。
控制心脏功能的除了交感神经还有副交感神经，副交感神经能够帮助我们在运动后调整心率血压，帮助它们快速恢复到正常状态。但是副交感神经主要受我们情绪的影响，由于工作压力、生活压力，很多人在职场上普遍有的状态是“身未动，心很乱”，这种状态对于心脏健康是非常不好的，所以在规律运动的基础上，我们还要有能“静心”的能力。
久坐、活动量小的职场人速查！这些指标不合格，很“伤心”
推荐的最佳心率是多少？
心率储备=最大心率（剧烈运动时）-最低心率（早晨醒来之后安静时测量），差值越大越好。
怎么做能提升心率储备？
建议做高强度间歇运动：开合跳、波比跳、800米、1500米等。使心率快的运动一周做1-2次为宜。
做哪些运动最长寿？
建议慢跑、羽毛、足球、广场舞、爬山、乒乓球、篮球、骑单车 、游泳、快步走、俯卧撑、 太极拳等运动。
心脏是我们人体的马达，能让马达转得更快、更强、更久，还是需要我们时不时给它添点燃料、增加能量，尤其是职场中经常久坐的人。现在的很多职场人别看年纪不算大，可是“虚弱指数”特别高。
久坐、活动量小的职场人速查！这些指标不合格，很“伤心”
久坐不动的人为什么心脏功能不行？心脏功能不够强大的危害有哪些？怎么来判断心脏功能够不够强大？心跳越慢越长寿吗？推荐的最佳心率是多少？谁的手劲大步速快，谁活得长吗？生命在于运动，长寿在于不动？做哪几种运动最长寿呢？
现在，很多职场人士以久坐居多，活动量小。小心，这样的生活方式不仅会影响的心脏，还会影响你的寿命，关键时刻甚至会丧失保命的法宝。关乎心脏和寿命的知识点，小编为您一一道来。
久坐、活动量小的职场人速查！这些指标不合格，很“伤心”
决定心脏健康的主要指标有什么？
●心率
指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，人的心脏之所以要跳动，是为了完成血液的运氧功能。心率是最直接反映我们心脏健康的标志，反映了交感神经的兴奋度。
一般来说，年龄越轻心率会越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率约为50次/分钟）。运动时心率在96～192次/分钟算正常。
●心脏射血量
这要看心脏每搏搏出量，每一次心跳，也就是说，每一次收缩时心脏排出的血液量，被称为泵出的血液量，正常成人为60～70毫升。一般只有在做心脏彩超的时候才能检测到。
心脏射血量是测量心脏泵功能的基本指标。它与人体的体表面积大小成比例，也可以根据性别、年龄和其他生理条件而有所不同。心脏射血量直接反映的是心肌的状态，心肌收缩力越强，搏出量越多。
久坐、活动量小的职场人速查！这些指标不合格，很“伤心”
决定心脏健康的其他主要指标有哪几项？
●体重
体重大的人血管长，心脏就要用更大的力气射血，所以易患高血压。
●血压
高血压是心脏的负担，因为心脏经常用更大的力气去射血。
●身体活动
进行身体活动时，人体的反应包括心跳、呼吸加快、循环血量增加、代谢加速等。这些反应是身体活动产生健康效益的生理基础。
久坐、活动量小的职场人速查！这些指标不合格，很“伤心”
久坐不动的人为什么心脏功能不行？
久坐不动心脏肥厚，弹性差，虽然可以支撑一些爆发性运动，但是耐力不够。运动能力越强，心脏功能越好的人，心脏的弹性也越好，射血量也越大。
久坐、活动量小的职场人速查！这些指标不合格，很“伤心”
心脏功能不够强大有哪些危害？
会引发心脑血管病 （脑梗、心梗）、心衰 、摔伤、感染、猝死、乏力、焦虑抑郁等疾病。
怎么来判断心脏功能够不够强大？
心脏功能的强大与否，主要的判断标准是心肺功能和肌肉耐力。
久坐、活动量小的职场人速查！这些指标不合格，很“伤心”
心跳过快或过慢都不好？
●成人安静时的心率超过100次/分钟，被称为窦性心动过快。如果长期心率过快的话，对于身体来说是有一定坏处的。因为心率是反映交感神经兴奋性的，而交感神经兴奋增强就可能会增加心血管疾病的几率，特别是有高血压的情况。心率加快可能会导致血管中的血压加速、压力增大，更容易出现脂质堆积，促进动脉粥样硬化的出现。
●成人安静时的心率低于60次/分钟，被称为窦性心动过缓。这种情况一般会发生在长期从事体力劳动的健康人和运动员身上，如果不属于这些职业而出现心率过缓，那就需要考虑是否服用某种药物或者出现某些疾病了，比如脑出血、脑膜炎等脑部疾病引起的，或者消化性溃疡、肠梗塞、胆结石等疾病，甚至是营养不良、传染病等疾病都有可能导致心率过缓。如果心率低于40次/分钟，可能会导致血液供氧不足，让身体出现疲倦、头晕、呼吸困难，如果不能及时处理，可能会突然晕倒等紧急状况。
久坐、活动量小的职场人速查！这些指标不合格，很“伤心”
心情烦躁对心脏健康有影响吗？
情绪波动过大和经常生气对于心脏健康都是有坏处的，在保持适当的运动量的同时，做一些静心的运动，能克服焦虑，如打坐吐纳、太极拳等等对于心脏健康都非常有益处，我们职场人最重要的就是要做到身要动，心要静。
久坐、活动量小的职场人速查！这些指标不合格，很“伤心”
心跳越慢越长寿吗？
运动员的心跳慢，是因为他们长期训练使得心脏储备功能比较强。但对于正常人来说，心跳过慢，则难以满足供血需求，不但影响身体健康，更谈不上长寿了。如果发现心跳变慢，先不要高兴得太早，不要以为自己有了如运动员般强健的身体，还是先看看自己的心动过缓是生理性的还是病理性的。大多数情况下心跳过缓都是良性的，但有些老年人发现自己的心跳慢不必慌张，建议密切观察或前往医院就诊。
久坐、活动量小的职场人速查！这些指标不合格，很“伤心”
谁的手劲大步速快，谁活得长吗？
我们全身的血液循环是靠心脏一下一下收缩，把血液挤到血管中，然后流遍全身的。健康的成人的心脏1分钟可以送出7升血液。但是由于毛细血管遍及身体各个角落，流进毛细血管的血液要回到心脏，单靠心脏这一个“泵”的力量，就显得不够了。肌肉素有人体“第二心脏”之称。肌肉越发达，肌肉收缩越有力，就越可促使静脉血液回流至心脏，促进血液循环。握力和步数反应的是全身的状态的表现，同时，结合训练大脑和各个神经细胞之间的协调，更能长寿。
久坐、活动量小的职场人速查！这些指标不合格，很“伤心”
生命在于运动，长寿在于不动吗？
日常生活中，有些人通过龟息大法来达到静心锻炼的一种方法，它是一种内脏运动，是迷走神经（副交感神经）的锻炼。我们平时还是要有一定的身体活动量来保持肌肉的活力。适量的运动可以促进人体的新陈代谢，使得人的寿命变得更长。
控制心脏功能的除了交感神经还有副交感神经，副交感神经能够帮助我们在运动后调整心率血压，帮助它们快速恢复到正常状态。但是副交感神经主要受我们情绪的影响，由于工作压力、生活压力，很多人在职场上普遍有的状态是“身未动，心很乱”，这种状态对于心脏健康是非常不好的，所以在规律运动的基础上，我们还要有能“静心”的能力。
久坐、活动量小的职场人速查！这些指标不合格，很“伤心”
推荐的最佳心率是多少？
心率储备=最大心率（剧烈运动时）-最低心率（早晨醒来之后安静时测量），差值越大越好。
怎么做能提升心率储备？
建议做高强度间歇运动：开合跳、波比跳、800米、1500米等。使心率快的运动一周做1-2次为宜。
做哪些运动最长寿？
建议慢跑、羽毛、足球、广场舞、爬山、乒乓球、篮球、骑单车 、游泳、快步走、俯卧撑、 太极拳等运动。
✋热门推荐