165/103 目标90 小基数健康减脂 DAY56⬇️7.5斤
最高体重51.50kg
今日晨重47.75⬇️7.5斤
早餐：牛奶 阿胶 鸡蛋 西蓝花 芋头 藕片 地瓜 玉米
午餐：鸡汤（青菜+鸡肉)，青椒洋葱胡萝卜炒猪肝（未上图）
加餐：蓝莓+石榴（各吃了一半）

晚餐：青菜粥+青椒爆鸡蛋+一小块饼
今日噗噗：☑️
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☑️饮水量：>2000ml
☑️运动：无
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#养生[超话]# 【红葡萄酒的7大健康功效】
1、预防龋齿；
2、有助睡眠：红酒中的褪黑激素可以让你睡得更香更平静；
3、保护心脏：红酒中的白藜芦醇可防止脂肪在动脉里过量积累；
4、预防感冒；
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165/103目标90 健康小基数减脂 DAY55⬇️6.8斤
最高体重51.50kg
今日晨重48.10kg⬇️6.8斤
早餐：酒酿鸡蛋+水煮蛋 芋头 苹果
午餐：鸡汤（青菜+鸡腿）红烧肉 青椒洋葱肉丝 莴苣鸡蛋
加餐：蓝莓+石榴（各吃了一半） 两块阿胶
今日噗噗：❌
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☑️饮水量：>2000ml（枸杞玫瑰花红糖红枣山楂水）
☑️运动：无
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