改变一生的7个成长法则

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人这一生，总会遇到各种各样的问题。

很多时候，决定人与人之间差距的，不是能力，不是勤奋，而是处事逻辑。

以下7个成长法则，希望能给渴望快速提升的你带来帮助。

01. 把时间用在思考上

人们常说时间就是生命，但很多人却把时间花在“横冲直撞”上。
什么意思？
就是一味向前跑，而忽视了停下来想想，到底什么才是最重要的。
省掉“思考”的步骤，对自己来说其实一种无形的消耗。
与其急匆匆地赶路，不如适时停下来规划好每一个步骤，反而更能提高效率，节约时间。
准备的越充分，就越不会慌乱。

02. 善用减法思维，专注做好一处

追求太多的东西，往往会浪费过多时间和精力。

唯有聚焦一处，精耕细作，才能做细做实。

正如曾国藩所说：

凡人为一事，以专而精，以纷而散。

专注做事才是成功的关键。

生活有时忌讳目光远大，反而需要“目光短浅”，聚焦把眼前的事办好，其他的矛盾都会在前进路上自然解决。

03. 作息规律，生活才能更好

身体是本钱，只有身体好了，我们的生活才能往更好的方向偏移。

医疗期刊《柳叶刀》上曾说：“哪怕每天运动10分钟，睡够6-8小时，也能让我们的身体产生正向变化。”

所以，从现在开始，每天坚持运动，规律作息，不再熬夜，你会发现，生活满是幸福感。

睡一个好觉，坚持一日三餐吃饱饭，可能就是幸福最大的来源。

04. 戒掉拖延，凡事立刻行动

西班牙有句谚语：

别再把事情推到明天，要知道，今天想着明天再做的事，到了明天你也不会做的。

拖延是这个世界上最容易压垮一个人斗志的东西。而立即行动，则是解决人生烦恼的一大良药。

其实，拖延的本质是对未知事物的恐惧，担心做不好，用延缓来逃避现实，从而导致心理上会承受巨大的压力。

与其拖延等待适当的时机才去行动，不如立刻迈出第一步，才能摆脱恐惧，启动成功的按钮。
只有以强大的执行力去管理自己的时间和精力，才能把事情快速解决。

05. 及时复盘，让经历变成财富

“复盘”这个概念是由围棋界提出来的，每个棋手在下完一盘棋后，就要回忆自己和对手在该场棋局中的落子，斟酌这其中的奥妙。

“复盘”的意义就在于让自己知道，是不是真正完成了目标。

这个世界上，有很多有效的方法，但为什么对你没用？

因为你不知道自己的问题出在哪，你只顾朝前走，却忘了往回看，你应该对照自己的行为，及时梳理问题出在哪，才能够更好地走好未来的每一步。

06. 提升钝感力，没那么多人关注你

生活中有两种人：“一种是，格外在意别人的眼光，另一种是，无论别人如何，他们始终有自己的节奏。”

过度关注别人，会搅乱自己的步调，让自己更加慌乱。

你需要提升自己的钝感力，没必要过分在意别人的看法。

活在自己的时区里，掌握自己的节奏，才能拥有更自在的一生。

07. 能否持续努力更重要

一次做好一件事很容易，10次做好同样的事，努努力也能做到，难的是100次，1000次，10000次。

一切成就的取得，都离不开正确的重复。所以，你既要有做好一件事的决心，也要有把一件正确的事做一万遍的耐心。

演戏这个事情不是你努着劲演就能演好的。更多的时候，是你一路走过来，发现需要松弛，你需要把自己所有的感官都打开。在片场的时候，你不能只专注在自己的表演上面。在演的过程中，只有松弛下来，你才能感受到环境的变化，身体的变化和身边最细微的变化，只有松弛才能做得到

——朱一龙
WSJ杂志采访
朱一龙采访

1、注意你的健康，就像专注你的股票⼀样。
2、只有健康，⽣活才有质量；只有健康，⽣命才有意义。
3、扎实开展健康创建活动，努⼒建设⾼⽔平⼩康社会。
4、怎样对待你⾝体，它就怎样回答你。
5、早睡早起⾝体好，补充营养不可少；常常运动最重要，健健康康活到⽼。
6、早起动⼀动，三餐多蔬果；常保欢喜⼼，快乐活到⽼。
7、再多的理想⽀票，都要健康作背书。
8、运动是⾝⼼的知⼰，营养是⽣命的知⾳。
9、远离⼆⼿烟，开⼼每⼀天。吃饭少⼀点，健康每⼀年。
10、预防保健⽣活化，享受健康⼀路发。
11、愉快⼼情常环绕，健康⾝⼼跑不掉。
12、⽤⼼过⽣活，欢乐不折价，⽤新迎清净，健康有保障。
13、要素⾷不要快餐，要健康不要贱康。