#睡眠不足真的会发胖##给生活加把劲##微博健康公开课#
【睡眠不足易长肉,三个因素在作怪】
为什么长期熬夜会长胖?这是什么原理呢?
1、睡眠不足的情况下,饥饿素产生增多,使人们感觉更明显的饥饿感,容易控制不住,发生饮食过量的情况。
2、熬夜通过影响肠道微生物组成,会增加膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存,也就是说吃的食物很容易变成脂肪,从而诱发肥胖。
3、与熬夜相伴最多的就是食物了,到了熬夜的时间,最应景的就是一边熬夜,一遍吃美食,各种充饥的夜宵就开始登场了。时间长了肥胖也来了。
总之,睡眠不佳无论是哪种因素,都是实实在在的肥胖风险因素,证据确凿。
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为什么长期熬夜会长胖?这是什么原理呢?
1、睡眠不足的情况下,饥饿素产生增多,使人们感觉更明显的饥饿感,容易控制不住,发生饮食过量的情况。
2、熬夜通过影响肠道微生物组成,会增加膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存,也就是说吃的食物很容易变成脂肪,从而诱发肥胖。
3、与熬夜相伴最多的就是食物了,到了熬夜的时间,最应景的就是一边熬夜,一遍吃美食,各种充饥的夜宵就开始登场了。时间长了肥胖也来了。
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熬夜的危害千千万,但是可能你万万想不到的是:长期熬夜会让人变胖!长期熬夜不仅不会瘦,反而会更容易胖。
为什么长期熬夜会长胖?这是什么原理呢?
一方面:熬夜通过影响肠道微生物组成,会增加膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存,也就是说吃的食物很容易变成脂肪,从而诱发肥胖。
另一方面:与熬夜相伴最多的就是食物了,到了熬夜的时间,晚餐食物基本消化没了,各种充饥的夜宵就开始登场了。时间长了肥胖也来了。
综合来看,熬得不是夜,是命!
如果是因为偶尔工作熬夜,及时休息可以减弱影响。
如果是因为不规律作息经常熬夜,长期过量透支,不仅仅是肥胖问题,身体就会产生不可逆影响!
熬夜的危害千千万,但是可能你万万想不到的是:长期熬夜会让人变胖!长期熬夜不仅不会瘦,反而会更容易胖。
为什么长期熬夜会长胖?这是什么原理呢?
一方面:熬夜通过影响肠道微生物组成,会增加膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存,也就是说吃的食物很容易变成脂肪,从而诱发肥胖。
另一方面:与熬夜相伴最多的就是食物了,到了熬夜的时间,晚餐食物基本消化没了,各种充饥的夜宵就开始登场了。时间长了肥胖也来了。
综合来看,熬得不是夜,是命!
如果是因为偶尔工作熬夜,及时休息可以减弱影响。
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#深圳痛经假经确诊可休1到2天##给生活加把劲##微博健康公开课#
这个规定非常人性化,大大点赞![鲜花][鲜花][鲜花]
我知道有的女性痛经会痛的缩成一团,不得不求助于止痛药来帮忙。
就拿痛经来说,一个月只有那几天才会难受,它不是天天有,为什么非得难受的时候才想起去治或者是去调呢?
正确的调理方法是在你没有难受、亚健康、生病的时候提前调理。
有的时候就是这样,你越是躲,麻烦越多 你越是怕麻烦,你越会麻烦一辈子,你越是面对问题、解决问题,反而会变成你的一种能力和情商,让你轻松获得幸福。
痛经严重的女性往往是血淤、阳虚体质,多温暖、别受寒,可以喝益母草汤、乌鸡汤,艾灸气海、关元穴来改善。
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就拿痛经来说,一个月只有那几天才会难受,它不是天天有,为什么非得难受的时候才想起去治或者是去调呢?
正确的调理方法是在你没有难受、亚健康、生病的时候提前调理。
有的时候就是这样,你越是躲,麻烦越多 你越是怕麻烦,你越会麻烦一辈子,你越是面对问题、解决问题,反而会变成你的一种能力和情商,让你轻松获得幸福。
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