很久不见的同事说我暴瘦,我真的很久不刻意减肥了,虽然很想瘦但也能接受胖,不过一对比发现确实瘦很多。平均下来1个月1斤,一年多就15了。
p1. 110 那时候胖了1年多有点自卑了,没咋穿过裙子和辣妹妆。某天突然觉得脸也还是好看的啊,然后就无所谓了,正好流行微胖。
p2. 工作变忙跑来跑去,开始应酬之后喝酒老吐,一吐第二天也没胃口,逐渐平稳在105。
p3. 因为担心身体偶尔去跑个步,跑了几次就慢慢100了,我当时还感叹,两年了,体重终于快两位数了。
p4. 现在下100了,胃口不好的时候94 95,多吃点能有98。
p5. 是我这辈子最瘦的时候,大学时候90来斤,感觉这辈子也瘦不到那样了。
昨天第一次去健身房练了会儿无氧,想要有肌肉。正好我的称没电了,没办法盯着体重看了。
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#小新开团辣#
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⚠️益生菌好不好,最关键的就是菌株里的科技含量。Life-Space 采用国际益生菌巨头杜邦和科汉森。而且一瓶Life-Space广谱里有15种有益菌,活菌直达肠道不惧胃酸。
大家补钙补维生素经常会忽略益生菌,其实身体健康都是“吃”出来的嘛,改善肠胃的菌群就是从根源改善身体健康!益生菌有提高免疫力、消化系统健康、缓解情绪压力的作用,口腔健康、体重下降、肠道健康舒适、缓解腹泻甚至排便困难这些问题益生菌都能缓解!很多人为了获取益生菌日常喝酸奶,但其实酸奶里益生菌含量很低含糖量还很高,那不就是直接长胖嘛?!
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女明星对于自己的身材都有严格要求的,所以她们怀孕的前几个月都不怎么显肚子,要不是被眼尖的网友发现端倪,她们多数是不会主动报喜的。
戚薇就是这么一位女明星,在她生完第一胎之后,由于女儿深受大家喜欢,所以戚薇常被大家催生二胎。
只是,戚薇怀上二胎之后没有对外公布,还是网友们通过她的直播看到她隆起的小腹,而当时她都怀孕快5个月了。
前阵子戚薇进行了分娩前的最后一场直播,她在直播时宣布了自己将要暂时退出娱乐圈了。
原来,戚薇的二胎预产期就快到了,而她想要在生完二胎之后瘦到90斤时再复出。因为,生完第一胎时体重一直没下过100斤,如果二胎要瘦到90斤,估计需要好长一段时间。
其实,网友们都说戚薇并不胖,她169㎝的身高,孕前体重才106斤,即使孕期胖个20斤,也还不到130斤,对于这么高的女生来说,这点体重真不胖。
不过,从戚薇的直播状态来看,瘦到90斤再复出大概只是调侃一下,反而是想多休息才真。因为在整个直播过程,戚薇虽然打扮得很精致,也在卖力地介绍着,但她的动作缓慢很多,看的出来挺个肚子就那么坐着直播也是挺辛苦。
女明星产后要想瘦到某个程度,对她们来说很简单的,只要给孩子吃奶粉,自己再通过运动,很快就能瘦回来了。
只不过,妈妈们都知道母乳喂养的好处,就连明星妈妈也提倡母乳喂养了。但,母乳喂养对产后瘦身有一定难度,毕竟母乳的来源就是妈妈每天摄取的营养。
产后瘦身,妈妈们该怎么做呢?
很多人说母乳喂养的妈妈自然会瘦下来的,但其实,这个自然瘦下来在孩子1岁之前是很难瘦的,要等到1岁之后,逐渐减少母乳喂养时才瘦的下来。
因为,孩子1岁之前基本就是靠母乳来摄取营养的,妈妈们在这个阶段要保证母乳的质和量,那就必须保证充足的营养和睡眠,也就是吃得多、睡得多,哪怕孩子再不好带,妈妈们也会因为吃的多而难瘦下来。
等到孩子1岁之后,他们适应了辅食,对母乳的需求少了,妈妈们不用再吃太多,再加上孩子大了,妈妈们逐渐恢复到之前的生活状态,瘦的自然就瘦回原来体重了。
但如果是喝水都容易长肉的妈妈,在哺乳期把自己吃胖了,即使断奶后也很难瘦回来了。
我们身边这样的妈妈很多,明明怀孕之前一点都不胖的,但生完孩子后看着明显胖一圈,主要是孩子都很大了,她们也跟着一直胖下去。
哺乳期做好这几点,帮助产后瘦身:
1、吃好,不要吃多
对于吃,很多妈妈在生完宝宝之后很容易失去控制,因为怀孕时很多想吃的东西不敢吃,所以宝宝出生后就很容易把之前错过的给补上。
另外,为了母乳分泌的多一些,妈妈们一天的饭量增多,还经常吃点补品,所以就把自己给吃胖了。
其实,哺乳期吃好点就可以了,没必要大吃大喝,多吃点蔬菜,补充蛋白质,适当控制脂肪类食物的摄入。
妈妈们不要再觉得猪蹄汤、骨头汤、鸡汤才能很好的下奶,其实蛋花汤、丝瓜虾仁汤、鸡爪黄豆汤、牛奶等都是很好的催奶汤,主要是还不怕发胖。
2、动起来,别躺着
带孩子确实很辛苦,但总是躺着也不行,这样会堆积肥肉在腹部。女人的胖最明显的就是腹部了,所以在吃完饭之后尽量别着急休息,应该走动走动。
恢复快的妈妈还可以到室外进行慢跑,或者在家里做瑜伽,但一定要量力而行,一周2-3次就可以了。
3、不要熬夜
白天带孩子没自己的时间,很多妈妈选择在晚上孩子入睡后追电视剧或者看手机,以至于成了熬夜一族。
其实,熬夜对妈妈来说很不好的,因为内分 泌容易不调,从而新陈代谢变得紊乱,这些问题容易让女人变得面色不好、发胖等。
最后
每个妈妈都是了不起的,为了孩子辛苦怀孕十个月,为了孩子身材走形。但是,只要我们不懒散,给自己信心,动起来、乐观起来,美好的日子就在眼前。
育儿事务所
戚薇就是这么一位女明星,在她生完第一胎之后,由于女儿深受大家喜欢,所以戚薇常被大家催生二胎。
只是,戚薇怀上二胎之后没有对外公布,还是网友们通过她的直播看到她隆起的小腹,而当时她都怀孕快5个月了。
前阵子戚薇进行了分娩前的最后一场直播,她在直播时宣布了自己将要暂时退出娱乐圈了。
原来,戚薇的二胎预产期就快到了,而她想要在生完二胎之后瘦到90斤时再复出。因为,生完第一胎时体重一直没下过100斤,如果二胎要瘦到90斤,估计需要好长一段时间。
其实,网友们都说戚薇并不胖,她169㎝的身高,孕前体重才106斤,即使孕期胖个20斤,也还不到130斤,对于这么高的女生来说,这点体重真不胖。
不过,从戚薇的直播状态来看,瘦到90斤再复出大概只是调侃一下,反而是想多休息才真。因为在整个直播过程,戚薇虽然打扮得很精致,也在卖力地介绍着,但她的动作缓慢很多,看的出来挺个肚子就那么坐着直播也是挺辛苦。
女明星产后要想瘦到某个程度,对她们来说很简单的,只要给孩子吃奶粉,自己再通过运动,很快就能瘦回来了。
只不过,妈妈们都知道母乳喂养的好处,就连明星妈妈也提倡母乳喂养了。但,母乳喂养对产后瘦身有一定难度,毕竟母乳的来源就是妈妈每天摄取的营养。
产后瘦身,妈妈们该怎么做呢?
很多人说母乳喂养的妈妈自然会瘦下来的,但其实,这个自然瘦下来在孩子1岁之前是很难瘦的,要等到1岁之后,逐渐减少母乳喂养时才瘦的下来。
因为,孩子1岁之前基本就是靠母乳来摄取营养的,妈妈们在这个阶段要保证母乳的质和量,那就必须保证充足的营养和睡眠,也就是吃得多、睡得多,哪怕孩子再不好带,妈妈们也会因为吃的多而难瘦下来。
等到孩子1岁之后,他们适应了辅食,对母乳的需求少了,妈妈们不用再吃太多,再加上孩子大了,妈妈们逐渐恢复到之前的生活状态,瘦的自然就瘦回原来体重了。
但如果是喝水都容易长肉的妈妈,在哺乳期把自己吃胖了,即使断奶后也很难瘦回来了。
我们身边这样的妈妈很多,明明怀孕之前一点都不胖的,但生完孩子后看着明显胖一圈,主要是孩子都很大了,她们也跟着一直胖下去。
哺乳期做好这几点,帮助产后瘦身:
1、吃好,不要吃多
对于吃,很多妈妈在生完宝宝之后很容易失去控制,因为怀孕时很多想吃的东西不敢吃,所以宝宝出生后就很容易把之前错过的给补上。
另外,为了母乳分泌的多一些,妈妈们一天的饭量增多,还经常吃点补品,所以就把自己给吃胖了。
其实,哺乳期吃好点就可以了,没必要大吃大喝,多吃点蔬菜,补充蛋白质,适当控制脂肪类食物的摄入。
妈妈们不要再觉得猪蹄汤、骨头汤、鸡汤才能很好的下奶,其实蛋花汤、丝瓜虾仁汤、鸡爪黄豆汤、牛奶等都是很好的催奶汤,主要是还不怕发胖。
2、动起来,别躺着
带孩子确实很辛苦,但总是躺着也不行,这样会堆积肥肉在腹部。女人的胖最明显的就是腹部了,所以在吃完饭之后尽量别着急休息,应该走动走动。
恢复快的妈妈还可以到室外进行慢跑,或者在家里做瑜伽,但一定要量力而行,一周2-3次就可以了。
3、不要熬夜
白天带孩子没自己的时间,很多妈妈选择在晚上孩子入睡后追电视剧或者看手机,以至于成了熬夜一族。
其实,熬夜对妈妈来说很不好的,因为内分 泌容易不调,从而新陈代谢变得紊乱,这些问题容易让女人变得面色不好、发胖等。
最后
每个妈妈都是了不起的,为了孩子辛苦怀孕十个月,为了孩子身材走形。但是,只要我们不懒散,给自己信心,动起来、乐观起来,美好的日子就在眼前。
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