爱奇艺联合会员又来了！[心]爱奇艺会员123，新用户98:https://t.cn/A6SpIzg0[心]1 2 3 京东plus年卡+爱奇艺vip会员年卡：https://t.cn/A6SpI2SE[心][月亮]爱奇艺星钻会员 3 0 8：https://t.cn/A6Sg2pqj[心][月亮]2 2 8 奇异果TV年卡+京东plus年卡，支持电视端(下拉选白金+京东）https://t.cn/A6SpI2SE[心]身边总有些人，你看见她整天都开心，率真得像个小孩，人人都羡慕她；其实，你哪里知道：前一秒人后还伤心地流着泪的她，后一秒人前即刻洋溢灿烂笑容。他们其实没有能力独处，夜深人静时，总坐在窗前对着夜空冥想失意的苦楚。[握手][姜饼人][可爱]

ERROR為成軍四年拍攝ViuTV真人騷節目《ERROR自爆96小時》，四子梁業（肥仔）、何啟華（Dee)、郭嘉駿（193）和吳保錡（保錡）昨日在E-MAX出席記者會，節目安排他們入住遊艇四日三夜困獸鬥，紀錄他們日常生活相處一面。

節目安排在新時段星期日八時半播出，問到是否有意對撼無綫的《開心無敵獎門人》，ERROR表示不知情，肥仔說：「沒想過要與《開心無敵獎門人》對撼，在那個時段播出是公司安排。」他們反而想在深夜時段播映。問是否可以暢所欲言？193說：「會舒服些，做回自己，滿足觀眾對我的預期。不過在社交平台看到一個粉絲留言，話不喜歡我講粗口，我疑問究竟他喜歡我甚麼？」

ERROR在節目上有講粗口，但因為在8點半播出，全部被刪剪。雖然如此，阿Dee並不覺得浪費，他說：「這個年代追求心靈上的東西，我們與其他人有相同特質，希望觀眾睇到我們，好似一面鏡，對自己了解多一些，了解ERROR背後的想法及另一面。」193指節目很靜態，笑言今次好冒險，但今時今日他們已是明星，用他們的魅力吸引觀眾。

肥仔透露，節目96小時連食瞓痾都被拍，節目中會赤膊上陣。他笑說：「以前花姐在直情不着褲添喇！今次有其他女仔先着褲。」他又爆被公司欺騙有泳池、有很多房間的豪華遊艇拍攝，但實情遊艇只有四間房，要與工作人員逼在一起瞓。193笑說：「好似入了集中營一樣。」

提到下月舉行的演唱會，正拍攝《極度俏郎君》的他們笑言，因為很熱愛拍劇，暫時未開始準備，相信演唱會會是一半棟篤笑一半唱歌。

坚果成为平衡膳食的必需品
“少年强则国强。”无论哪个时代，抚育心智健康、体魄强健的“下一代”都是国家大计。而为了提升国民身体健康，加快居民膳食结构从“吃饱”“吃好”到“吃对”的转变，中国营养学会先后发布了《居民指南》和《儿童指南》。

通过对比两份指南发现，无论是成人还是儿童，都明确提出了要适量摄入坚果的建议，并将坚果提升至了膳食宝塔的第四层。其中，《居民指南》要求居民摄入奶及奶制品，大豆及坚果类；而在《儿童指南》中，更加注重坚果类食物的摄入，不仅将每周摄入坚果进行了单列，还明确倡导“6岁以上人群每周应进食50克以上坚果。”
由此可见，美味可口、营养丰富且能饱腹的优质坚果不但是成年人的健康食品，更是学龄儿童最佳的佐餐食材、充饥零食之选。
事实上，坚果也是一种天然兼具美味与营养的健康食物，不仅美味可口，能让学龄儿童吃得开心，更能吃出健康。“坚果营养丰富，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质、维生素 E 和 B 族维生素等营养素，还含有较高的膳食纤维。”而央广网报道也表明：“给儿童选购零食时，应优先选择正餐中不容易吃到且新鲜的零食，如时令水果、坚果等。”
另一方面，食用坚果有助于视力。解放军总医院眼耳鼻咽喉科副主任医师崔馨就撰文认为，大部分常见的坚果中富含亚油酸、亚麻酸、维生素以及钙、锌等微量元素，这些营养素恰恰是孩子视网膜等视觉器官发育的必需营养素，适当地补充这些营养是有助于孩子视觉系统生长发育的。

在坚果消费热潮中，如何选对坚果成为了越来越“挑剔”的消费者必修课。新疆巴州轮台的珍珠玫瑰小白杏是稀有品种，小白杏杏仁，入口酥脆，原味清香，营养全面，是老少皆宜的健康休闲零食。它里面的营养成分非常丰富，有丰富的脂肪、蛋白质、糖类、多种维生素（包括维生素B、维生素C、维生素E，还有维生素P）、胡萝卜素、膳食纤维以及钙、铁、磷等等。