【喝酒“宿醉”吃什么才能解？】#青·饮食# 经常有朋友喝完酒之后第二天头疼难受得厉害，特别想知道有没有什么“宿醉疗法”能缓解宿醉的各种症状。大家都知道酒要适量，但遇到不得不应酬#喝酒# 的情况，还真需要有助于缓解恶心、恢复元气，降低酒精对身体伤害的饮食方法。
【喝酒后吃什么解酒？看你有啥症状】每个人人宿醉方式各不相同，针对不同的症状，也有适合的不同饮食方法。下面就列举几种：
1.头疼
宿醉后的头疼其实是一种脱水的表现，所以多补水是头等大事。
推荐方法一：大量喝水。喝白开水、矿泉水、果汁或者奶昔都可以补充水分。
推荐方法二：吃香蕉、牛油果、草莓、蓝莓。这些水果含钾量高。脱水的时候不仅缺水，还会丢失电解质。缺钾会导致疲惫、头晕、恶心和心悸。
推荐方法三：喝椰子水。补水的同时，可以补充多种电解质来缓解头疼。
2.胃恶心难受
推荐方法一：吃生姜。一种天然的抗恶心剂，还可以防止因饮酒而引起的一些炎症和损伤。
推荐方法二：吃苏打饼干、馒头片、面包片。这种方法可以中和一部分胃酸，减少对胃黏膜的刺激，从而减缓胃部不适。
3.头晕乏力
如果觉得疲劳或持续头晕，可能和低血糖有关。
推荐方法：粥、面包、馒头。第二天早上吃一顿营养丰富的早餐能有助于维持你的血糖水平，推荐吃各种富含碳水的主食类食物。
【吃解酒护肝片管用吗？】解酒护肝片的解酒效果因人而异。大约有60%左右的人可以减少严重的宿醉症状，但是也有些人吃了没什么用。虽然它们不能完全预防宿醉或解酒，但是一些植物性的提取物可能会缓解喝酒后身体不适的症状。但是护肝片并不能减轻酒精已经对身体造成的危害。
【酒后想要护肝，推荐吃这几种食物】
推荐食物一：燕麦、花生、核桃。这些食物富含维生素B6。B族维生素能促进新的肝脏细胞合成从而修复肝的功能。
推荐食物二：西红柿、草莓。维生素C同样能护肝，在水果蔬菜中含量最丰富。
推荐食物三：鸡蛋。宿醉第二天早上吃鸡蛋，因为鸡蛋中所含的氨基酸，比如蛋氨酸、半胱氨酸，帮助肝脏分解酒精中的乙醛。
另外，还有一个方法比较容易执行，那就是多健身、多流汗。喝酒后第二天通过大量喝水，喝酸奶或燕麦粥，然后开始运动，汗流浃背的大量排汗有助于残余的酒精排出，之后会觉得身体特别轻松。
【提醒】吃药期间千万不能喝酒，包括阿司匹林、头孢类的抗生素、降压降糖药和镇静催眠等各类的药物，可能会造成胃出血等非常危险甚至致命的情况。与其解酒，不如适量饮酒。《中国居民膳食指南（2022）》建议，不管是男性还是女性，每天摄入的酒精量不要超过15g纯酒精，也就是每天不超过150ml红葡萄酒、30ml白酒或300ml啤酒。文/王晓纯（注册营养师）
【喝酒后吃什么解酒？看你有啥症状】每个人人宿醉方式各不相同，针对不同的症状，也有适合的不同饮食方法。下面就列举几种：
1.头疼
宿醉后的头疼其实是一种脱水的表现，所以多补水是头等大事。
推荐方法一：大量喝水。喝白开水、矿泉水、果汁或者奶昔都可以补充水分。
推荐方法二：吃香蕉、牛油果、草莓、蓝莓。这些水果含钾量高。脱水的时候不仅缺水，还会丢失电解质。缺钾会导致疲惫、头晕、恶心和心悸。
推荐方法三：喝椰子水。补水的同时，可以补充多种电解质来缓解头疼。
2.胃恶心难受
推荐方法一：吃生姜。一种天然的抗恶心剂，还可以防止因饮酒而引起的一些炎症和损伤。
推荐方法二：吃苏打饼干、馒头片、面包片。这种方法可以中和一部分胃酸，减少对胃黏膜的刺激，从而减缓胃部不适。
3.头晕乏力
如果觉得疲劳或持续头晕，可能和低血糖有关。
推荐方法：粥、面包、馒头。第二天早上吃一顿营养丰富的早餐能有助于维持你的血糖水平，推荐吃各种富含碳水的主食类食物。
【吃解酒护肝片管用吗？】解酒护肝片的解酒效果因人而异。大约有60%左右的人可以减少严重的宿醉症状，但是也有些人吃了没什么用。虽然它们不能完全预防宿醉或解酒，但是一些植物性的提取物可能会缓解喝酒后身体不适的症状。但是护肝片并不能减轻酒精已经对身体造成的危害。
【酒后想要护肝，推荐吃这几种食物】
推荐食物一：燕麦、花生、核桃。这些食物富含维生素B6。B族维生素能促进新的肝脏细胞合成从而修复肝的功能。
推荐食物二：西红柿、草莓。维生素C同样能护肝，在水果蔬菜中含量最丰富。
推荐食物三：鸡蛋。宿醉第二天早上吃鸡蛋，因为鸡蛋中所含的氨基酸，比如蛋氨酸、半胱氨酸，帮助肝脏分解酒精中的乙醛。
另外，还有一个方法比较容易执行，那就是多健身、多流汗。喝酒后第二天通过大量喝水，喝酸奶或燕麦粥，然后开始运动，汗流浃背的大量排汗有助于残余的酒精排出，之后会觉得身体特别轻松。
【提醒】吃药期间千万不能喝酒，包括阿司匹林、头孢类的抗生素、降压降糖药和镇静催眠等各类的药物，可能会造成胃出血等非常危险甚至致命的情况。与其解酒，不如适量饮酒。《中国居民膳食指南（2022）》建议，不管是男性还是女性，每天摄入的酒精量不要超过15g纯酒精，也就是每天不超过150ml红葡萄酒、30ml白酒或300ml啤酒。文/王晓纯（注册营养师）
活氧净化，科技消毒
Fr.飞氧
在某些方面上，我是个老派的人。 喜欢传统的纸笔记录方式，墨水在纸上晕开的感觉，喜欢搪瓷水壶在明火上加热出鸟鸣的声音，但是在某些事情上，我还是严重赞成科技改变生活的。 曾经可能会觉得许多科技产品都是智商税，但不得不说，现代科技发展的脚步太快了，思维一不小心就会跟不上技术更新的步伐，在越来越多的高科技产品逐渐证实有效、并让生活更加便利的时候，我还是入坑了很多有趣的小家电产品。 在更加注重清洁与消毒的当下，消毒清洗方面我选择了功能、便携和颜值上都很出色的「飞氧」。本次主要推荐的是使用率比较高的果蔬清洗机和除菌喷喷笔——
『果蔬清洗机』 果蔬的清洗方式人人皆知，但有多少人能严格遵循呢？况且在使用洗涤剂或小苏打的时候，很难避免完全没有残留，可能还会影响食物的美味，过量小苏打浸泡过的草莓的口感，终生难忘…… 飞氧果蔬清洗机采用当下最主流安全的羟基水电解技术，通过电解方式，生产活性极强的活氧离子、羟基自由基、氢离子等，释放高密微纳米泡及活氧达到灭菌的目的，虽然其中的高科技会给人不明觉厉之感，其实就是初中的化学课上大家都学过的电解水知识~相对其他清洗技术，我觉得电解水技术虽然在清洗脏污上弱一些，但是更加安全可靠，也不会破坏食物本身的口感，肉眼可见的脏污手洗一下还是比较轻松的~ 在除菌效果上，飞氧很自信地展示了检测报告，对于金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、农药等多种残留的留存率都大幅下降⤵️，平均除菌率在98%以上。
对于天然存在清洗难度的食材，尤其比如草莓、西蓝花、葡萄这些蔬果，我还是愿意多相信一些现代科技的～ 目前市面上果蔬清洗机也有很多种，选择飞氧的原因有多方面： 火山式喷发活氧微泡：出泡量更多，最快的水果清洗模式只需要8分钟，并且出泡量多还能一定程度上隔绝氯的接触，更加健康安全，同时可以提高产品的使用寿命。
清洗范围广：飞氧果蔬机的出泡区域是360°环形释放区，大面积的出泡对于食材清洗更加全面，并且自主设计的2cm拉提式手把握感也十分舒适，适用于各种不同尺寸的清洗空间。 五种净化模式：不同食材不同时长，随需要可以自由选择，一个按键即可调整工作模式，顶部显示屏也可随时掌握清洗进程；最高可以调整20分钟工作时间，可以清洗海鲜类食物，需要注意的是，贝壳中的污泥是电解水清洗业务范围之外的工作，术业有专攻，专业的工作还是请交给专业的产品吧（笑）。
可拆卸式无线充电：磁吸式充电器，而且无线电池容量有4400毫安，满电时清水可使用140分钟，如果是清洗水果模式，清洗一次8分钟则可以连续使用17次~
『除菌喷喷笔』 特殊期间，除了戴口罩，还要勤杀菌~ 迷你便携，1支喷喷笔=免洗消毒洗手液+消毒湿巾+酒精喷雾，随身携带，即走即喷。 同样是电解水技术杀菌，检测报告结果杀菌率99%，喷雾也十分绵密均匀，快递、电梯、键盘等多种场合都能轻松驾驭。 两款产品都是小巧的外形，无论是随身携带/居家办公使用/外出旅行都没有负担，这也是我选择飞氧的原因之一，小小的身躯大大的能量，在特殊时期，花上几杯奶茶的钱给卫生安全多一重保障总不会出错~ https://t.cn/A6o9lrKD
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『果蔬清洗机』 果蔬的清洗方式人人皆知，但有多少人能严格遵循呢？况且在使用洗涤剂或小苏打的时候，很难避免完全没有残留，可能还会影响食物的美味，过量小苏打浸泡过的草莓的口感，终生难忘…… 飞氧果蔬清洗机采用当下最主流安全的羟基水电解技术，通过电解方式，生产活性极强的活氧离子、羟基自由基、氢离子等，释放高密微纳米泡及活氧达到灭菌的目的，虽然其中的高科技会给人不明觉厉之感，其实就是初中的化学课上大家都学过的电解水知识~相对其他清洗技术，我觉得电解水技术虽然在清洗脏污上弱一些，但是更加安全可靠，也不会破坏食物本身的口感，肉眼可见的脏污手洗一下还是比较轻松的~ 在除菌效果上，飞氧很自信地展示了检测报告，对于金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、农药等多种残留的留存率都大幅下降⤵️，平均除菌率在98%以上。
对于天然存在清洗难度的食材，尤其比如草莓、西蓝花、葡萄这些蔬果，我还是愿意多相信一些现代科技的～ 目前市面上果蔬清洗机也有很多种，选择飞氧的原因有多方面： 火山式喷发活氧微泡：出泡量更多，最快的水果清洗模式只需要8分钟，并且出泡量多还能一定程度上隔绝氯的接触，更加健康安全，同时可以提高产品的使用寿命。
清洗范围广：飞氧果蔬机的出泡区域是360°环形释放区，大面积的出泡对于食材清洗更加全面，并且自主设计的2cm拉提式手把握感也十分舒适，适用于各种不同尺寸的清洗空间。 五种净化模式：不同食材不同时长，随需要可以自由选择，一个按键即可调整工作模式，顶部显示屏也可随时掌握清洗进程；最高可以调整20分钟工作时间，可以清洗海鲜类食物，需要注意的是，贝壳中的污泥是电解水清洗业务范围之外的工作，术业有专攻，专业的工作还是请交给专业的产品吧（笑）。
可拆卸式无线充电：磁吸式充电器，而且无线电池容量有4400毫安，满电时清水可使用140分钟，如果是清洗水果模式，清洗一次8分钟则可以连续使用17次~
『除菌喷喷笔』 特殊期间，除了戴口罩，还要勤杀菌~ 迷你便携，1支喷喷笔=免洗消毒洗手液+消毒湿巾+酒精喷雾，随身携带，即走即喷。 同样是电解水技术杀菌，检测报告结果杀菌率99%，喷雾也十分绵密均匀，快递、电梯、键盘等多种场合都能轻松驾驭。 两款产品都是小巧的外形，无论是随身携带/居家办公使用/外出旅行都没有负担，这也是我选择飞氧的原因之一，小小的身躯大大的能量，在特殊时期，花上几杯奶茶的钱给卫生安全多一重保障总不会出错~ https://t.cn/A6o9lrKD
第1705（183）天，又是两边跑的一天，怪我自己为了保暖穿着秋裤，热的一头汗。我把公积金系统我行数据上传成他行了，从下午2点开始，电话、微信、写说明、签字、审批。。。一系列操作下来五点四十五才给我把错误状态改了，等我做完已经六点多了。好在解决了，不然明天就得提头跪下了♀️
中午吃了不臭的螺蛳粉或者说是臭臭的米线。。。同事给我点的草莓冰美式，带酒精的那种。被形容成一股广和豆腐乳味[允悲]为啥水果味的美式都有一种酱菜的味道。。。
中午吃了不臭的螺蛳粉或者说是臭臭的米线。。。同事给我点的草莓冰美式，带酒精的那种。被形容成一股广和豆腐乳味[允悲]为啥水果味的美式都有一种酱菜的味道。。。
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