#拼嘟嘟小夜市#
八点秒杀~ 今晚可买的也很多!!
速进云逛街~
1.认养一头牛原味酸奶200g*10盒*1箱 到手19.9
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3.承德露露杏仁露 低糖款240ml*6罐 到手9.9先领1⭕️ 若能用则到手8.9
4.雕牌洗洁精一大一小共2.44斤到手9.9
5.日本进口UCC117速溶咖啡黑咖啡 一瓶到手14.9
6.Winner稳健医用口罩100个到手9.9
7.十月稻田 七色糙米1斤*3袋共3斤 到手7.9
8.蔡林记2.8斤碱水面➕6袋酱菜到手9.9
9.千禾醋 零添加窖醋 500ml*2瓶到手11.9
10.宜昌窑湾蜜桔24枚礼盒装 到手19.9
11. 2斤小黄瓜➕2斤小番茄共4斤到手14.8
12.椒麻小酥肉5袋到手19.9
13.健力宝560ml*15瓶整箱到手26.9 现在先领1⭕️ 若能用则到手25.9
14.雨润特级黑猪皇火腿肠40g*20只 到手13.9
15.卡乐比烘焙麦片红莓香椰味400g到手16.5
八点秒杀~ 今晚可买的也很多!!
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3.承德露露杏仁露 低糖款240ml*6罐 到手9.9先领1⭕️ 若能用则到手8.9
4.雕牌洗洁精一大一小共2.44斤到手9.9
5.日本进口UCC117速溶咖啡黑咖啡 一瓶到手14.9
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7.十月稻田 七色糙米1斤*3袋共3斤 到手7.9
8.蔡林记2.8斤碱水面➕6袋酱菜到手9.9
9.千禾醋 零添加窖醋 500ml*2瓶到手11.9
10.宜昌窑湾蜜桔24枚礼盒装 到手19.9
11. 2斤小黄瓜➕2斤小番茄共4斤到手14.8
12.椒麻小酥肉5袋到手19.9
13.健力宝560ml*15瓶整箱到手26.9 现在先领1⭕️ 若能用则到手25.9
14.雨润特级黑猪皇火腿肠40g*20只 到手13.9
15.卡乐比烘焙麦片红莓香椰味400g到手16.5
☀️早睡早起|认真吃饭|好好运动|平稳情绪
️2022年10月24日 周二
记录健身的第16天
☀️今日身体数据:
今晨体重:52.0kg
与昨日对比体重增幅:+0.2kg
昨晚睡眠:7小时|质量好
排便次数:1
月经状态:️
体感情绪:好
今日饮食:
早饭:
吃的:面包*1片|鸡蛋*1个|奶酪*15g|牛油果*半个
喝的:咖啡200ml+燕麦奶150ml
水果:西梅|蓝莓
午饭:
吃的:黑麦面包*1片|昨天剩下的酱鸭和海鲜饼|小番茄|芦笋
喝的:牛奶200ml
晚饭:
杂粮饭|柠檬泡虾*12个|烤口蘑|烤卷心菜
加餐:扭结棍面包*1| 小泡芙*3
饮水量:1000ml
今日运动:
线上瑜伽课一节
Jo小妹私教课一节
今日叨逼叨:
这两天体重都上涨了。我分析一个原因是开始加入力量训练,肌肉吸收水分也增加了;另外,我吃的,确实不少!
今天一想到明天要空腹去医院,心里就有点慌,买了碱水面包,吃下去很满足!体检之前,就是一点担心!
希望我健康!❤️
️2022年10月24日 周二
记录健身的第16天
☀️今日身体数据:
今晨体重:52.0kg
与昨日对比体重增幅:+0.2kg
昨晚睡眠:7小时|质量好
排便次数:1
月经状态:️
体感情绪:好
今日饮食:
早饭:
吃的:面包*1片|鸡蛋*1个|奶酪*15g|牛油果*半个
喝的:咖啡200ml+燕麦奶150ml
水果:西梅|蓝莓
午饭:
吃的:黑麦面包*1片|昨天剩下的酱鸭和海鲜饼|小番茄|芦笋
喝的:牛奶200ml
晚饭:
杂粮饭|柠檬泡虾*12个|烤口蘑|烤卷心菜
加餐:扭结棍面包*1| 小泡芙*3
饮水量:1000ml
今日运动:
线上瑜伽课一节
Jo小妹私教课一节
今日叨逼叨:
这两天体重都上涨了。我分析一个原因是开始加入力量训练,肌肉吸收水分也增加了;另外,我吃的,确实不少!
今天一想到明天要空腹去医院,心里就有点慌,买了碱水面包,吃下去很满足!体检之前,就是一点担心!
希望我健康!❤️
☀️早睡早起|认真吃饭|好好运动|平稳情绪
️2022年10月24日 周一
记录健身的第15天
☀️今日身体数据:
今晨体重:51.8kg
与昨日对比体重增幅:+0.2kg
昨晚睡眠:7小时|质量好
排便次数:1
月经状态:️
体感情绪:好
今日饮食:
早饭:
吃的:面包|鸡蛋1个|奶酪
喝的:咖啡200ml+燕麦奶150ml
水果:西梅|蓝莓|树莓
午饭:
吃的:杂粮饼|酱鸭|小番茄|芦笋
喝的:酒酿牛奶 |牛奶200ml
晚饭:
冷面|海鲜饼|小菜|酱鸭|炒青菜
饮水量:800ml
今日运动:
线上瑜伽课一节
今日叨逼叨:
今天去医院,准备做一些例行检查,包括肠镜,B超等等。后面一周,应该还是要短短续续的去医院把预约的检查完成。决定做正常的肠镜,没有要麻药,希望我这次能挺住!
本周开始要注意饮食清淡,为肠镜做准备…
人到中年,希望自己健康[心]
️2022年10月24日 周一
记录健身的第15天
☀️今日身体数据:
今晨体重:51.8kg
与昨日对比体重增幅:+0.2kg
昨晚睡眠:7小时|质量好
排便次数:1
月经状态:️
体感情绪:好
今日饮食:
早饭:
吃的:面包|鸡蛋1个|奶酪
喝的:咖啡200ml+燕麦奶150ml
水果:西梅|蓝莓|树莓
午饭:
吃的:杂粮饼|酱鸭|小番茄|芦笋
喝的:酒酿牛奶 |牛奶200ml
晚饭:
冷面|海鲜饼|小菜|酱鸭|炒青菜
饮水量:800ml
今日运动:
线上瑜伽课一节
今日叨逼叨:
今天去医院,准备做一些例行检查,包括肠镜,B超等等。后面一周,应该还是要短短续续的去医院把预约的检查完成。决定做正常的肠镜,没有要麻药,希望我这次能挺住!
本周开始要注意饮食清淡,为肠镜做准备…
人到中年,希望自己健康[心]
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