气血不足、皮肤发黄？按摩这3个穴位，调理脾虚，养出好气息！
一个脸色红润、精神积极的女人，笑起来风情万种，引人注目；相反，一个脸色发黄、疲倦乏力的女人，看起来没有活力，还显老。
其实，女人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
那么，为什么女人会经常出现气血不足呢？
先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食会营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
从5处判断气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1、掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2、皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3、双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4、四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5、失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
身体有穴位能补气血、养颜？
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1、足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位，中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2、血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3、三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
一个脸色红润、精神积极的女人，笑起来风情万种，引人注目；相反，一个脸色发黄、疲倦乏力的女人，看起来没有活力，还显老。
其实，女人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
那么，为什么女人会经常出现气血不足呢？
先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食会营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
从5处判断气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1、掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2、皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3、双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4、四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5、失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
身体有穴位能补气血、养颜？
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1、足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位，中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2、血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3、三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
第一次蛋炒饭
2022年7月13号 天气晴 气温38℃
由于我在餐厅工作 所以每次饭点都是最忙的时候 都不能准时吃上饭 而又因为长时间不吃东西 会饿的胃疼 导致不想吃饭（这是个死循环） 加上本身就有胃病 就会每天每天胃痛 靠着吃止痛药过日子（总之就是个不爱惜身体）
她知道之后就每天从早上就开始担心我吃没吃东西
“早安姐姐，吃早饭了嘛”
“我要洗漱吃东西了，姐姐要记得吃饭”
“姐姐休息了嘛，别忘了吃饭”
“怎么还没休息，等下饿的又胃疼”
……
上班期间要将手机放在经理室，等休息了才能拿出来看，上百条消息，有一大半都是喊我吃饭，不过每次休息都已经是饿到胃疼了，没胃口
“没吃，不想吃，胃有点疼，没什么胃口，晚点吧”
“我给你点外卖好嘛，稍微吃点，就是饿久了才胃疼的，不吃怎么行”
“不用的，没事，一会就好了，别担心”
“…好吧…”
小孩倒也拿我没什么办法
但今天不一样 今天气温三十八度呢 这我怎么能不贩见 我是个坏心眼的人
“宝宝我今天来姨妈，早饭没吃胃疼加姨妈痛，刚刚在冻库理货，可冻死我了，然后我在想中午吃什么”（装可怜好手）
“宝宝给我送，热死你”（贩见）
但是我没想到她瞬间就答应了
“想吃什么？”
“我研究一下，给你送”
大概是因为我吃饭这件事对她来说很重要吧
“我好像拿了一个鸭蛋和一个鸡蛋…？不过没关系我朋友说都能吃”
“我炒好了，在考虑拿什么给你装”
“我糙，第一次，不好吃也要吃”
“你等等 我在给你弄绿豆汤”
“我出门咯”
……
好呆的小孩啊 怎么鸭蛋鸡蛋都分不清
她来店里 一头的汗 提的包包里面除了饭 还掏出来一个黄桃 还有两根棒棒糖
那天的蛋炒饭是我吃过最好吃的 棒棒糖我也没舍得吃 一直放到漏气不能吃了（有点可惜 不过还是很甜）
…我被人重视了啊…是没有过的感觉…
之后她就经常来给我送饭 哪怕是和朋友爬完山累到膝盖疼（之前练舞的旧伤 很痛） 也会来我送饭
“膝盖没关系啦，你要好好吃饭，我答应你给你送的”
她是这么说的
“里面有香菇 我不知道 对不起”
她记得我一切的喜欢和讨厌的东西
那个时候 我好爱她
2022年7月13号 天气晴 气温38℃
由于我在餐厅工作 所以每次饭点都是最忙的时候 都不能准时吃上饭 而又因为长时间不吃东西 会饿的胃疼 导致不想吃饭（这是个死循环） 加上本身就有胃病 就会每天每天胃痛 靠着吃止痛药过日子（总之就是个不爱惜身体）
她知道之后就每天从早上就开始担心我吃没吃东西
“早安姐姐，吃早饭了嘛”
“我要洗漱吃东西了，姐姐要记得吃饭”
“姐姐休息了嘛，别忘了吃饭”
“怎么还没休息，等下饿的又胃疼”
……
上班期间要将手机放在经理室，等休息了才能拿出来看，上百条消息，有一大半都是喊我吃饭，不过每次休息都已经是饿到胃疼了，没胃口
“没吃，不想吃，胃有点疼，没什么胃口，晚点吧”
“我给你点外卖好嘛，稍微吃点，就是饿久了才胃疼的，不吃怎么行”
“不用的，没事，一会就好了，别担心”
“…好吧…”
小孩倒也拿我没什么办法
但今天不一样 今天气温三十八度呢 这我怎么能不贩见 我是个坏心眼的人
“宝宝我今天来姨妈，早饭没吃胃疼加姨妈痛，刚刚在冻库理货，可冻死我了，然后我在想中午吃什么”（装可怜好手）
“宝宝给我送，热死你”（贩见）
但是我没想到她瞬间就答应了
“想吃什么？”
“我研究一下，给你送”
大概是因为我吃饭这件事对她来说很重要吧
“我好像拿了一个鸭蛋和一个鸡蛋…？不过没关系我朋友说都能吃”
“我炒好了，在考虑拿什么给你装”
“我糙，第一次，不好吃也要吃”
“你等等 我在给你弄绿豆汤”
“我出门咯”
……
好呆的小孩啊 怎么鸭蛋鸡蛋都分不清
她来店里 一头的汗 提的包包里面除了饭 还掏出来一个黄桃 还有两根棒棒糖
那天的蛋炒饭是我吃过最好吃的 棒棒糖我也没舍得吃 一直放到漏气不能吃了（有点可惜 不过还是很甜）
…我被人重视了啊…是没有过的感觉…
之后她就经常来给我送饭 哪怕是和朋友爬完山累到膝盖疼（之前练舞的旧伤 很痛） 也会来我送饭
“膝盖没关系啦，你要好好吃饭，我答应你给你送的”
她是这么说的
“里面有香菇 我不知道 对不起”
她记得我一切的喜欢和讨厌的东西
那个时候 我好爱她
怎么能要求玫瑰漂亮又温顺呢 这个世界上哪里有这么好的事呢 因为他们都是只想着自己的 想摘玫瑰 又不想弄伤手 其实这个过程也会蛮好玩也蛮痛并快乐着 人是很贱的 谁不想给自己无聊的生活找点这么好浪费时间的乐子呢 谁不想呢 所以为了偶尔有的甜头 也会一边骂一边玩 就算其实也不是很想要玫瑰 也会为了一些乱七八糟的自尊死活要去摘 怪怪的 但也合理 毕竟白袋鼠是很难得的
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