《象与骑象人》
这本书不知道哪位读者做了很多笔记，这样虽不道德，不过也挺好的，读起来更省力，也更有共鸣。这是本依托心理学的成功学书籍，尽管成功学书籍的共同点是太高估主观的自律性和能动性，但是了解心理的本质，学会心理建设还是有益的。摘书如下
“逆境后能否成长，关键不在于乐观的心态本身，而在于乐观的人很容易便能找出事件的意义。如果你能找出一套方法来诠释逆境对你个人的意义，并从中汲取积极的体验，你就能从中获益
人追寻理想的过程各有其独特之处，但是大方向
是一致的：都是一开始对某个领域充满兴趣，沉醉其中，享受到片刻的心流体验，经过多年的投入，与相关的人、事及核心价值建立起紧密的关系，进而享受到更久的心流体验。称为全心投入
两人对某事意见相在时，其实是感觉在先，后来再来编理由反收对方。
发生在这个世界上的事情，只有通过我们自己对事件的诠释才能影响到我们，所以只要我们能控制自己对事件的诠释，就能控制自己的世界。
除非你觉得悲惨，否则没有什么是悲惨的：同理，除非你知足常乐，否则没有什么事能让你快乐
顿悟可以改变人生，但大部分最后都只是镜花水月，只有几天或几星期的热度
人类的心理对坏事的反应要比对好事的反应更快、更强烈更持久。正如富兰克林所言：“一点点病痛，我们就感觉得到，而健康得活蹦乱跳，我们却毫无知觉。”
人生取决于我们自己如何看待，而我们的人生就是自己心理创造出来的产物
人会先设定自己的认知，再去寻找支特自己偏好的想法及行为的理由。
一旦卸下自己身材缺点的心理负担，人就会更自信快乐
哲学家们之所以对感官享乐持有警惕的态度，原因之一是因为感官享乐的效益并不特久，感官享乐当下感觉很强烈，但是很快就会消退，而当事人事后则不会因而多长智慧或变得更强。更糟的是，感官享乐会引诱人沉离其中，让人远离对自己更有益的活动。满足感就不同了，满足感会不断鞭策我们挑战我们的极限，逼迫我们使尽全力发择潜能。我们通常是在完成、学会某事物后，心中会感受到一份满足感。一旦进入“心流” 的状态，再难的工作都会变得像不费吹灰之力般轻松。
幸福之道在中庸，不能有太强的控制欲”
9分#静海钩沉##道经#
这本书不知道哪位读者做了很多笔记，这样虽不道德，不过也挺好的，读起来更省力，也更有共鸣。这是本依托心理学的成功学书籍，尽管成功学书籍的共同点是太高估主观的自律性和能动性，但是了解心理的本质，学会心理建设还是有益的。摘书如下
“逆境后能否成长，关键不在于乐观的心态本身，而在于乐观的人很容易便能找出事件的意义。如果你能找出一套方法来诠释逆境对你个人的意义，并从中汲取积极的体验，你就能从中获益
人追寻理想的过程各有其独特之处，但是大方向
是一致的：都是一开始对某个领域充满兴趣，沉醉其中，享受到片刻的心流体验，经过多年的投入，与相关的人、事及核心价值建立起紧密的关系，进而享受到更久的心流体验。称为全心投入
两人对某事意见相在时，其实是感觉在先，后来再来编理由反收对方。
发生在这个世界上的事情，只有通过我们自己对事件的诠释才能影响到我们，所以只要我们能控制自己对事件的诠释，就能控制自己的世界。
除非你觉得悲惨，否则没有什么是悲惨的：同理，除非你知足常乐，否则没有什么事能让你快乐
顿悟可以改变人生，但大部分最后都只是镜花水月，只有几天或几星期的热度
人类的心理对坏事的反应要比对好事的反应更快、更强烈更持久。正如富兰克林所言：“一点点病痛，我们就感觉得到，而健康得活蹦乱跳，我们却毫无知觉。”
人生取决于我们自己如何看待，而我们的人生就是自己心理创造出来的产物
人会先设定自己的认知，再去寻找支特自己偏好的想法及行为的理由。
一旦卸下自己身材缺点的心理负担，人就会更自信快乐
哲学家们之所以对感官享乐持有警惕的态度，原因之一是因为感官享乐的效益并不特久，感官享乐当下感觉很强烈，但是很快就会消退，而当事人事后则不会因而多长智慧或变得更强。更糟的是，感官享乐会引诱人沉离其中，让人远离对自己更有益的活动。满足感就不同了，满足感会不断鞭策我们挑战我们的极限，逼迫我们使尽全力发择潜能。我们通常是在完成、学会某事物后，心中会感受到一份满足感。一旦进入“心流” 的状态，再难的工作都会变得像不费吹灰之力般轻松。
幸福之道在中庸，不能有太强的控制欲”
9分#静海钩沉##道经#
压平曲线这种漂亮话，最早是福奇那种政治不倒翁捣鼓出来的。
当然大家也看到了，美国压平曲线压死一百多万人。
说白了，福奇“压平曲线”的意思是，他们控制不住了，只能聊胜于无地试试减少点感染。这个语境的最大的前提是控制不了了。
实际上，这个“压平曲线”，真的就是一个安慰剂式的话术。
咱们来粗略地算一下。比如一个2500万人的城市，我们暂时不考虑和外界的人员往来，认为这是个孤岛。
假设在1年之内80%的人感染，那就是2000万人。
如果控制不了，那么感染数量会指数上升。
当然，不会一直指数增长，一方面，所以人并非聚于空间中的一点，传染是受到空间距离的限制的；另一方面，如果短时间内感染的人太多了，那么大家肯定会减少活动——就算美国人那么头铁，疫情最严重的时候也是不愿出门。
所以到了一定程度，所谓的指数曲线可能变成平台。
但是我们暂时不考虑感染曲线的具体形状，我们用最粗略的估计，也就是从第1天开始曲线一直是平的。
那么这个日感染人数是多少呢？很简单，2000万人/365天=5.5万人。
你知道上海年初那次爆发，峰值是多少吗？答案是将近3.8万人/天。
问题是，上海这是在极度削减人群流动性的情况下，才把感染数量限制在了3.8万人/天的天花板。而且，即便在这种情况下，随着时间推移，仍然出现了越来越多的重症和死亡——这是可以预料的，因为重症占用医疗资源多。上海再医疗资源多，时间一长也会疲于奔命。
倘若你真的“放开”了，搞福奇那种“压平曲线”，那么你是不可能做到上海那种峰值3.8万人/天的“曲线”。
因为如果你放开了，人群的流动性一定要比上海封城大得多。
所以那种情况一定是突然大爆发，然后大家都会害怕，开始收缩流动性。你所期待的所谓经济大发展，并不会出现。你所在的城市一天10万病例，你会高兴的下馆子泡吧满世界疯玩吗？
然后各种服务行业一定会因为人们害怕而主动缩减流动性而衰退一阵子。当然喽，人们因为害怕而主动缩减流动性，会抑制流行。过一阵子似乎好点了，餐馆倒闭一批了，又新开一批了，人们出来吃饭了，但是不出所料又会来一阵大爆发——因为第一次大爆发还不可能感染80%的人口。然后人们害怕而主动缩减流动性而衰退一阵子……如此反复。
什么经济都不可能受得了这样的折腾，美国也是如此。
我把话说的再简单一点，任何所谓“压平曲线”的说法，如果不从人口总数倒推出日感染数量，那么都是耍流氓。
而根据上述计算，我们可以知道，即便把感染者平均分配到1年里，那么日感染数量仍然高于上海上半年爆发的峰值。然而上海的峰值是在极度压缩流动性的基础上才实现的。
那么我问问你，当你放开，你打算采用什么手段才能把你那曲线“压平”到类似上海那样？
所以现在结论已经很清楚了，所谓的压平曲线，只不过是个话术而已。
当然大家也看到了，美国压平曲线压死一百多万人。
说白了，福奇“压平曲线”的意思是，他们控制不住了，只能聊胜于无地试试减少点感染。这个语境的最大的前提是控制不了了。
实际上，这个“压平曲线”，真的就是一个安慰剂式的话术。
咱们来粗略地算一下。比如一个2500万人的城市，我们暂时不考虑和外界的人员往来，认为这是个孤岛。
假设在1年之内80%的人感染，那就是2000万人。
如果控制不了，那么感染数量会指数上升。
当然，不会一直指数增长，一方面，所以人并非聚于空间中的一点，传染是受到空间距离的限制的；另一方面，如果短时间内感染的人太多了，那么大家肯定会减少活动——就算美国人那么头铁，疫情最严重的时候也是不愿出门。
所以到了一定程度，所谓的指数曲线可能变成平台。
但是我们暂时不考虑感染曲线的具体形状，我们用最粗略的估计，也就是从第1天开始曲线一直是平的。
那么这个日感染人数是多少呢？很简单，2000万人/365天=5.5万人。
你知道上海年初那次爆发，峰值是多少吗？答案是将近3.8万人/天。
问题是，上海这是在极度削减人群流动性的情况下，才把感染数量限制在了3.8万人/天的天花板。而且，即便在这种情况下，随着时间推移，仍然出现了越来越多的重症和死亡——这是可以预料的，因为重症占用医疗资源多。上海再医疗资源多，时间一长也会疲于奔命。
倘若你真的“放开”了，搞福奇那种“压平曲线”，那么你是不可能做到上海那种峰值3.8万人/天的“曲线”。
因为如果你放开了，人群的流动性一定要比上海封城大得多。
所以那种情况一定是突然大爆发，然后大家都会害怕，开始收缩流动性。你所期待的所谓经济大发展，并不会出现。你所在的城市一天10万病例，你会高兴的下馆子泡吧满世界疯玩吗？
然后各种服务行业一定会因为人们害怕而主动缩减流动性而衰退一阵子。当然喽，人们因为害怕而主动缩减流动性，会抑制流行。过一阵子似乎好点了，餐馆倒闭一批了，又新开一批了，人们出来吃饭了，但是不出所料又会来一阵大爆发——因为第一次大爆发还不可能感染80%的人口。然后人们害怕而主动缩减流动性而衰退一阵子……如此反复。
什么经济都不可能受得了这样的折腾，美国也是如此。
我把话说的再简单一点，任何所谓“压平曲线”的说法，如果不从人口总数倒推出日感染数量，那么都是耍流氓。
而根据上述计算，我们可以知道，即便把感染者平均分配到1年里，那么日感染数量仍然高于上海上半年爆发的峰值。然而上海的峰值是在极度压缩流动性的基础上才实现的。
那么我问问你，当你放开，你打算采用什么手段才能把你那曲线“压平”到类似上海那样？
所以现在结论已经很清楚了，所谓的压平曲线，只不过是个话术而已。
一个穴位六大功效,，一拍就好，人人都能用得到！
其实大家都不知道在我们的身体里面也是有着非常多的一些神奇的一些穴位的，那么可以通过一些按摩的方式可以改变我们的身体，所以有了一些疾病的情况下，完全可以通过这样的方式去改变，现在我们就应该来看到底应该怎么按摩一个穴位6大功效一拍就好。
膻中穴是心包经经气聚集之处，又是一身宗气汇合之所，因此具有活血通络、止咳平喘、理气开胸、降气通络之功，是治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、咳喘等心肺疾病的要穴。
如果膻中穴穴位不通，可能会造成胸闷、心悸、心烦、心绞痛等种种不适。
取穴：膻中穴很好找也很好记，找到两个乳头，膻中穴就在两乳头连线的中点这个位置了。就是常说的胸口的位置，大家找到了吗~
主治病症：胸痹心痛、腹部疼痛、心悸、心烦、呼吸困难、过胖、过瘦、呃逆、咳嗽、气喘、咯唾脓血;产妇缺乳症、乳腺炎、噎嗝，收缩等。
一个穴位六大功效，一拍就好
1
心脏病、心悸
心悸是指患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适、不能自觉控制的一种症状，可见于多种疾病过程中，多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存，缓解心悸，可按膻中穴。
方法：
1.用四指指腹自上而下直推胸骨，约 10~20 次，手法宜轻柔和缓;
2.用手掌顺时针轻摩心前区 3 分钟，约左乳头内下方 2 厘米处;
3.用拇指点按膻中穴 1 分钟;
4.用手掌轻拍心前区所对应的后背部 2~3 分钟即可。
2
胸闷、憋气、气喘
心脏病、抑郁、植物神经紊乱、围绝经期(女性更年期)，经常会出现胸闷、气短、憋气的症状，此时就很适合通过疏通膻中穴来治疗和缓解。
判断是否是膻中穴堵塞的方法也很简单，当感到胸闷、憋气的时候，点按膻中穴通常会有明显痛感。而此时配合按揉的方法，就能有效缓解胸闷、气喘等症状。
揉按法：用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，有节律地回旋揉动。
3
呃逆、胃胀
很多人脾胃不和，吃东西吃不对就容易打嗝，就是呃逆，胃胀、消化不良，这个时候，点按或者用空拳轻打膻中穴，就能马上感觉到舒服很多，胀气会慢慢排出，呃逆也会慢慢停止。此外，如果是配合艾灸或者热敷膻中穴，效果也很不错。
推按法：平时可用掌根上下摩擦该穴，以透热为度；再用拇指点按膻中穴 1 分钟。
4
恶寒、咳嗽
恶寒发热、鼻塞、打喷嚏、咳嗽等症状比较常见，捶打膻中穴可宣发肺气、宽胸理气降逆，减轻咳嗽、哮喘、气短、胸闷等症状，还能增强心肺功能。
锤打法：左右空拳轮流捶打膻中穴，每次 100 下，力量不宜过大，以胸部有震动感即可。
5
心绪烦燥
很多人会莫名的烦躁，这时候也可以通过膻中穴来调理。
指刮法：用双拇指螺纹面桡侧着力，对称地分置患者胸骨两侧，紧贴皮肤，自内上向外下沿肋间隙呈斜形作单方向快速推刮。
6
理气宽胸
人体的气，是不断活动着、具有很强活力的精微物质。它流行于全身各脏腑、经络，无处不有，时刻推动和激发着人体的各种生理活动。
若由于某种原因，影响到气的流通，形成局部或全身的气机不畅或阻滞，从而导致某些脏腑、经络的功能障碍，称作“气滞”，气滞于某一局部，可以引起胀满、疼痛，甚至血淤、水停，形成淤血、痰饮等病理产物。气滞最典型的症状就是情绪抑郁、低落、脾气暴躁、精神不振。所以如果出现以上症状，也可以通过膻中穴来治疗和调理。
摩擦法：用右手食、中、环、小四并拢之指面着力，附着于膻中穴上，以腕关节稍悬屈作主动的环转运动，连同前臂和着力部分作环形抚摩运动。
我们都知道了吧，因为这个膻中穴真的是非常不错的，而且如果是每天坚持通过按摩的方式可以改善我们的身体，现在可以更快的去治疗一些胸痛胸闷，而且对一些咳嗽了，或者是对一些心脏疾病的患者来说都是非常好的，如果是找到这样的穴位，可以每天按摩一下。#国医的精诚力量##武医张鹏#
其实大家都不知道在我们的身体里面也是有着非常多的一些神奇的一些穴位的，那么可以通过一些按摩的方式可以改变我们的身体，所以有了一些疾病的情况下，完全可以通过这样的方式去改变，现在我们就应该来看到底应该怎么按摩一个穴位6大功效一拍就好。
膻中穴是心包经经气聚集之处，又是一身宗气汇合之所，因此具有活血通络、止咳平喘、理气开胸、降气通络之功，是治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、咳喘等心肺疾病的要穴。
如果膻中穴穴位不通，可能会造成胸闷、心悸、心烦、心绞痛等种种不适。
取穴：膻中穴很好找也很好记，找到两个乳头，膻中穴就在两乳头连线的中点这个位置了。就是常说的胸口的位置，大家找到了吗~
主治病症：胸痹心痛、腹部疼痛、心悸、心烦、呼吸困难、过胖、过瘦、呃逆、咳嗽、气喘、咯唾脓血;产妇缺乳症、乳腺炎、噎嗝，收缩等。
一个穴位六大功效，一拍就好
1
心脏病、心悸
心悸是指患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适、不能自觉控制的一种症状，可见于多种疾病过程中，多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存，缓解心悸，可按膻中穴。
方法：
1.用四指指腹自上而下直推胸骨，约 10~20 次，手法宜轻柔和缓;
2.用手掌顺时针轻摩心前区 3 分钟，约左乳头内下方 2 厘米处;
3.用拇指点按膻中穴 1 分钟;
4.用手掌轻拍心前区所对应的后背部 2~3 分钟即可。
2
胸闷、憋气、气喘
心脏病、抑郁、植物神经紊乱、围绝经期(女性更年期)，经常会出现胸闷、气短、憋气的症状，此时就很适合通过疏通膻中穴来治疗和缓解。
判断是否是膻中穴堵塞的方法也很简单，当感到胸闷、憋气的时候，点按膻中穴通常会有明显痛感。而此时配合按揉的方法，就能有效缓解胸闷、气喘等症状。
揉按法：用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，有节律地回旋揉动。
3
呃逆、胃胀
很多人脾胃不和，吃东西吃不对就容易打嗝，就是呃逆，胃胀、消化不良，这个时候，点按或者用空拳轻打膻中穴，就能马上感觉到舒服很多，胀气会慢慢排出，呃逆也会慢慢停止。此外，如果是配合艾灸或者热敷膻中穴，效果也很不错。
推按法：平时可用掌根上下摩擦该穴，以透热为度；再用拇指点按膻中穴 1 分钟。
4
恶寒、咳嗽
恶寒发热、鼻塞、打喷嚏、咳嗽等症状比较常见，捶打膻中穴可宣发肺气、宽胸理气降逆，减轻咳嗽、哮喘、气短、胸闷等症状，还能增强心肺功能。
锤打法：左右空拳轮流捶打膻中穴，每次 100 下，力量不宜过大，以胸部有震动感即可。
5
心绪烦燥
很多人会莫名的烦躁，这时候也可以通过膻中穴来调理。
指刮法：用双拇指螺纹面桡侧着力，对称地分置患者胸骨两侧，紧贴皮肤，自内上向外下沿肋间隙呈斜形作单方向快速推刮。
6
理气宽胸
人体的气，是不断活动着、具有很强活力的精微物质。它流行于全身各脏腑、经络，无处不有，时刻推动和激发着人体的各种生理活动。
若由于某种原因，影响到气的流通，形成局部或全身的气机不畅或阻滞，从而导致某些脏腑、经络的功能障碍，称作“气滞”，气滞于某一局部，可以引起胀满、疼痛，甚至血淤、水停，形成淤血、痰饮等病理产物。气滞最典型的症状就是情绪抑郁、低落、脾气暴躁、精神不振。所以如果出现以上症状，也可以通过膻中穴来治疗和调理。
摩擦法：用右手食、中、环、小四并拢之指面着力，附着于膻中穴上，以腕关节稍悬屈作主动的环转运动，连同前臂和着力部分作环形抚摩运动。
我们都知道了吧，因为这个膻中穴真的是非常不错的，而且如果是每天坚持通过按摩的方式可以改善我们的身体，现在可以更快的去治疗一些胸痛胸闷，而且对一些咳嗽了，或者是对一些心脏疾病的患者来说都是非常好的，如果是找到这样的穴位，可以每天按摩一下。#国医的精诚力量##武医张鹏#
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