中式早餐拼盘/芋泥小汤圆 鸡蛋煎虾仁烧麦
芋泥脑袋在哪里昨天做了很多芋泥
自己做的必须满满当当空口吃也太爽了

今日份菜单

芋泥三色汤圆烧麦柚子 桃花酥鸡蛋煎虾仁芋泥牛奶拉花失败?一般中式早餐都是跟婆婆一起吃的
拍完照分装开动!大家不用担心吃不完不会浪费的哈哈或者你们过来帮忙吃
#带着微博去旅行##不可辜负的美食##早餐##我的美食日记##美食[超话]# [爱你][爱你]

好喜欢秋天呀
秋日周末清晨 睡到自然醒那种
用尊巴开始一天
吃早餐 看脱口秀大会 看老电影 和朋友聊天
吃潘纳托尼喝红茶（提前进入圣诞季）
晚上吃了饭临时去加了个班 回来拿到快递 刚好见到我的街猫朋友 马上让它大吃特吃 撸了一下
回来休息了一阵子做了一节 哑铃
和安大略两个猪队友一起的 蜘蛛大战 以失败告终
哈哈哈哈哈 我真的好怕️

【‼️如何无痛早起】
从住宿开始，我就开始早起，到现在大概7年了吧，除了除夕守岁或特殊情况，我一般都能在7:15起床，大学备考的时候甚至6:25起来。是什么帮到了我呢❓

1⃣️双闹钟法——按时起来

①wake闹钟设置在起床前3到5分钟，声音轻柔，能唤醒你即可；

②up闹钟设置在期望起床的时间，摆在需要下床才能够到的地方，设置巨大音量，迫使自己想在它响之前关掉它；
举个例子，我要在7:20吃上早餐，我想在6:50起来，那我用手环给自己设置一个6:45的震动（轻柔不吵到室友），然后用放在桌子上的手机设置一个6:50的音乐闹钟，我必须要在5min里面轻手轻脚起来把闹钟关掉，不然巨大的闹钟声会吵到她们。

2⃣️五分钟清醒术——让身体醒来

举个：看昨晚准备好的笔记，从躺着-坐起来➡️下床-书房里看视频，就是逐步唤醒自己的大脑。

开灯、刷牙、洗脸、简单活动一下身体
关掉up闹钟后立即喝一杯提前准备好的白开水
而且，这样也避免了刚醒昏昏沉沉结果又上床回笼觉的结果。

你学会了嘛，▶️首先制定双闹钟，间隔3-5分钟，
▶️起来做期待的事情（吃上一顿热气腾腾的早餐）
▶️早起以周为单位，减少失败感。
▶️每周4天早起。

＊以上方法来自纪元《告别瞎忙：实用时间管理术》

#早起打卡#