【艾养生 \ [加油]早喝粥，午喝汤，晚喝水】#养生达摩院#
1.早饭喝粥，配杂粮和蔬菜，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，可加山药、百合、芝麻等，也可选择喝牛奶。
2.中午是喝汤的最佳时间，午饭前喝萝卜汤、冬瓜汤、海带汤，保健作用大。
3.晚上睡前1小时补水，如牛奶补虚益肾、生津润肺、益气养血，蜂蜜水和胃润肠且美容。 #食疗养生#
1.早饭喝粥，配杂粮和蔬菜，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，可加山药、百合、芝麻等，也可选择喝牛奶。
2.中午是喝汤的最佳时间，午饭前喝萝卜汤、冬瓜汤、海带汤，保健作用大。
3.晚上睡前1小时补水，如牛奶补虚益肾、生津润肺、益气养血，蜂蜜水和胃润肠且美容。 #食疗养生#
【艾养生 \ [冰雪奇缘艾莎]按摩四处不易老！】#养生达摩院#
1.用力按摩虎口（食指和拇指掌骨交界处）能活血化淤，对面部保养有效果；
2.按摩唇部下方正中间凹陷处，促进面部血液循环，提高皮肤新陈代谢；
3.按摩眉头凹陷处，促进黑色素分解，防治面部斑点；
4.按摩太阳穴（眉梢与外眼角连线中点的凹陷处）促进皮肤新陈代谢，淡化斑点。 #健康养生#
1.用力按摩虎口（食指和拇指掌骨交界处）能活血化淤，对面部保养有效果；
2.按摩唇部下方正中间凹陷处，促进面部血液循环，提高皮肤新陈代谢；
3.按摩眉头凹陷处，促进黑色素分解，防治面部斑点；
4.按摩太阳穴（眉梢与外眼角连线中点的凹陷处）促进皮肤新陈代谢，淡化斑点。 #健康养生#
【艾养生 \ [冰雪奇缘艾莎]酸奶常识】#养生达摩院#
1.早晚喝两次酸奶，一年可减掉15磅脂肪；
2.喝不了冰凉的酸奶可用温水将其加热，不能用微波加热酸奶，以免杀死乳酸菌；
3.喝酸奶的最适宜时间应在饭后,饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌；
4.酸奶具有轻泻作用,因此对婴儿不宜；
5.饮酸奶前后不要喝浓茶；
6.饮酸奶前后不要服用抗生素。 #健康养生#
1.早晚喝两次酸奶，一年可减掉15磅脂肪；
2.喝不了冰凉的酸奶可用温水将其加热，不能用微波加热酸奶，以免杀死乳酸菌；
3.喝酸奶的最适宜时间应在饭后,饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌；
4.酸奶具有轻泻作用,因此对婴儿不宜；
5.饮酸奶前后不要喝浓茶；
6.饮酸奶前后不要服用抗生素。 #健康养生#
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