樊振东这个状态打成这样真的是无敌爆好啦 感觉大家被赢给惯坏了[允悲]有输有赢真的再正常不过了[允悲]多对比一下以前的战绩就知道不是什么输不得的事啦[抱一抱]胖丝宝宝们都太善良了 别听王楚钦这比人胡咧咧[允悲]他个沙比吊男除了装比还会什么[允悲]早发现问题早解决再好不过了 相信樊振东 咱们新乡见！！！

小孩子才做选择……大人都是吃一整桶‼️‼️

哈喽呀！
我是王橘长
爱吃爱耍的“歪”(wǎi)成都人上线啦
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解决我随时都馋的追剧零食终于找到了‼️
一整桶里面满满的都是美味高蛋白
边追剧边吃
吃再多也很轻松不会怕胖！
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蒙都原味/香辣/藤椒味的风干牛肉干！
吃几个都很有饱腹感！
货真价实的内蒙古牛肉
肉质丝丝分明超级好吃！！
爱吃辣的就吃香辣小牛肉和牛板筋
香辣口特别开胃～
吃完咸的再来点甜的空心乳酪️
奶香味十足我超爱！！
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蒙都零食桶
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新年倒计时❼❶打卡
早上好呀，周末愉快。
还有一周就要来姨妈啦，昨晚上瘾犯了，突然和吃很多天的那天晚上我有点像。
但是我解决的很棒！分享一下
首先我先确定我自己到底饿不饿，如果饿那可以吃，没有问题，但是我发现我当时完全不饿。那也就是说吃没有必要了。
于是我向老徐说，遛狗去吧，我瘾犯了。于是我俩带着狗出去散步了半个多小时，一出门其实就不那么想吃东西了。我就觉得我昨晚那样做超好啊！不但没有吃，还散步了，身心愉快，也带狗子运动了，真所谓一举两得。
tips:
先确定自己饿不饿。饿吃，不饿不吃。
远离当时的环境。
出去走走（请不要逛到小吃街）

翻到了过年时期自己差不多最胖时候的照片[笑cry][笑cry]
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运动
帕梅拉一首歌热身（我最爱的热身运动）
跳舞90分钟（132/1000）
楚仔全身拉伸10分钟
饮食
早餐｜全麦肉桂卷https://t.cn/A6oac3Ls｜菠菜厚蛋饼｜黑咖啡｜
午餐｜藜麦饭｜油烫鸭（买的）｜凉拌海带丝｜青菜豆腐汤｜
晚餐｜半碗泡面｜
其他｜柚子｜每日坚果｜
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