清除脂肪肝,4点您记好：

[微风]饮食上
1.饮食清淡,少吃油腻、辛辣刺激、高糖食食物。
2.米饭和粗粮交替吃,升糖慢对肝好。
3.不要喝酒，酒精通过肝代谢，经常喝酒会损伤肝细胞。
4.多喝水,每天喝2L左右的水,加快肝脏的的代谢速度,有利于排泄毒素。

[微风]生活方式上：
1.不要熬夜,保证充足的睡眠。
2.少生气,尽量保持平和愉快的情绪。

[微风]运动上：
1.坚持中等强度的有氧运动。
可以选择游泳、骑单车、慢跑、跳绳等。
每周运动3~5次,每次40分钟左右。

[微风]内调上：
吃胆碱片,补充足量的胆碱。
胆碱可以促进肝脏脂肪的代谢,有效阻止止脂肪在肝脏中堆积。
脂肪肝早发现早干预,是可以逆逆转的,如果您不当回事,任其发展,部分患者后期发展为脂指肪性肝炎、甚至肝硬化…后果不堪设想。

不该在一起的人就要在一起，
该在一起的人就是不在一起，
一起的一起，分手的分手，
难怪如今的人会过成这样，
如果没有第三者出现，
如果社会没这么开放，
如果每个人都能安守本分的话，
如果能让相爱的人永远在一起，
想一想会有多好，
可是已经很少了，
在如今的现实生活中，
在一起的没一起的，
都爱上不该爱的人。

蔡南；作词   

［都爱上不该爱的人］     
　　　　　　　　　　　　　　    
　　2022年11月13日

【#29岁博士因社恐1月叫2次救护车#】终结9种“恐惧症”的实用疗法：①选择恐惧症：面对选择时异常艰难；②社交恐惧症：在陌生人面前手足无措、脸红心跳；③密集恐惧症：一看到密密麻麻的东西，就浑身起鸡皮疙瘩甚至感到恶心……很多人都有着对特定事物感到恐惧的心理。恐惧的表现形式都有哪些？如何克服？戳图↓↓中枪的默默转走~~

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