如何正确地爱自己？

1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。

这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。

而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。

2，什么才是正确地爱自己？

爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？

去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。

而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。

3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。

4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪

当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。

而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？

这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。

5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。

6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。

还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
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当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。

发朋友圈，大家都感慨我恢复得好快，却不知道我今年真的过得巨痛苦。怀孕前三个月吐瘦十斤，甚至到生之前还输了一周的营养液，再加上七七八八的原因卧床保胎，后期住院+在家卧床，今年就没怎么晒过太阳，白得连我妈都感慨我们家没有这样的基因。

还好都熬过来了啊，小冰糖终于健康地来到了我们身边。如果问我值不值得，我会说值得，但要不要再来一次，never。

成为妈妈以后，带娃真的好累好辛苦，但我真的很幸运了。少秋除了不能喂奶，其它都比我厉害，心比我还细。我妈和婆婆也非常给力，让我上午和下午都能补觉，真是感恩的心。

接下来的人生，小冰糖健康快乐成长就好，不鸡娃。我成为了妈妈，但也要继续好好爱自己❤️

现在的女明星真的是太瘦了！图一是90年代四大美女张敏、邱淑贞、周慧敏和翁慧德。这张照片是1989年喜剧片《精装追女仔之3狼之一族》的剧照，电影里的4大美女让人大饱眼福。
 
翁慧德是当年女星最怕同框的人，她是身高超过180公分、荣获1989年港姐“最上镜小姐”的中德混血美女。
 
照片中四人搭配短裤或短裙的时尚造型，如今又成为时下年轻美眉最爱的打扮，4人露出纤腰和修长美腿，简直是视觉盛宴。
 
最有意思的是那时候的女明星都是前凸后翘，除了翁慧德，其他三人都挺肉的，看起来很健康，并不过分强调瘦。
 
反而如今的女明星瘦到骷髅一样。
 
鞠婧祎、赵丽颖和杨幂那腰围，恐怕和别人头围差不多。感觉一个个头大身子小，比例不协调。
 
还是以前的港风美女养眼，时尚是个圈，既然时装已经流行回来了，那身材是不是也该以健康为美了