#我的美食日记# 依然是需要管三餐的一天，头一晚就都商量好了，今早吃馅饼加煎蛋、水果、牛奶、咖啡☕️。馅饼是小区里买的，这家店的饼挺好吃，给爸爸也买了一份，早上他自己热好带走了。

早上依然要做核酸（已经持续好多轮了[笑cry]），说起来这事特别简单，一两分钟解决的事，但带着小朋友就非常影响全天安排，好多家务来不及干得先带着下楼把核酸做了，一说全都要做核酸，那一个小区的小朋友势必都会下楼，小广场上跑着几个，互相喊一喊，做完核酸就别想回家了，想想都是这个时间出来，不一起玩会儿别的时间也难碰上，就玩会儿吧，玩起来不到中午是喊不走的。所有工作、家务只能挪到下午进行。等管好午饭，忙完手边的事还想去哪儿，一看天已经黑了。回想一下，这一天，好像就做了个核酸就过去了[允悲]，未来没有的时候回忆起这段时间，可能就是一次又一次的核酸[晕]

下午陪妞玩会儿桌游。小同学的脑子还是挺好使的，各种益智桌游玩得很溜。

晚饭正经吃吃，今天想吃很多蔬菜：醋溜白菜、干贝红烧冬瓜、肉丝炒蒜苔、金枪鱼牛油果沙拉、菠菜金针菇蛋花汤。

#zyy的记事簿# 11️3(补发昨)
【今日饮食】
早: 橡木盾 芝士肠仔/约⅓红糖厚切++3瓣柚子(小)+小苹果+三大把黑豆
午: 米饭+醋溜白菜+木须肉(鸡胸)+拌菠菜+非常多的糯米/大米锅巴
晚: ️
加: ️
【‍♀️今日运动】
621Kcal
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【较昨日晨重差】⤵️1.2
【今日碎碎念】
首先早上就吃了很多的黑豆 中午到家发现给我妈买的糯米锅巴到了[晕]结果每个味尝了几口有点上头 于是正常吃午饭吃的还挺饱 想着再尝几块锅巴 于是一发不可收拾 大概吃了一袋半快两袋的量吧 就是已经很饱很饱了 吃到有一个味的快吃完了我才意识到真的吃太多了 倒是没啥负罪感也不咋愧疚 就是休息了一会之后感觉胃有点不消化了 一直嗳气嘴里很腻 难受到我特意去遛了弯也没办法改善 晚上没吃饭 虽然有点饿但是睡前也还是一直在反气 这个事情真的需要反思[顶]其实现在对热量基本没有以前那么那么焦虑了 更多的是我的一时兜不住对我的胃负担太大

#今日份运动打卡博##减肥[超话]#
11.2小陈陈百天打卡4/100
✅目标 | 60
体重| 66.35
正常|✅
‍♀️运动|
健身房无氧30分钟➕有氧30分钟
饮食|
早饭：牛奶➕五白燕麦
午饭：醋溜白菜➕鲷鱼➕红薯➕平菇➕猕猴桃
晚饭：一个硬柿➕一个橘子
今日总结
现在已经开始不饿了！！！！我要坚持✊