《世界日报》上曾发表过一项研究：
经常运动者会比“四体不勤”者快乐感多出52%；
足够运动者的快乐感，比不运动者多了29%。
哈佛大学讲师Tal也在多年的跟踪调查与大量研究后得出一个结论：
运动，是最强劲的精神药物。
这两个研究，刷新了我们对运动的认知。
原来运动除了能强身健体外，还能赋予一个人更好的心态和更健康的情绪。
运动，是治疗焦虑的良药。
村上春树曾经被创作压力和生活琐事所困扰。
为了保持充足精力，他每天凌晨4点起床，写作4小时，跑步10公里。
在坚持30余年后，他不仅成功减掉肚子上的赘肉，还戒掉了烟瘾，最重要的是收获了内心的宁静。
在跑步中，他拥有了更多的独处时间，路上遇到的一草一树，一花一鸟，给他提供了源源不断的灵感。
运动的状态，让他从诸多烦心事抽离出来，以旁观者审视自身，当体力被消耗殆尽，负面情绪也随之被消解。
正如他笔下跑完马拉松的情景：
“我终于坐在了地面上，用毛巾擦汗，尽兴地喝水。
解开跑鞋的鞋带，在周遭一片苍茫暮色中，精心地做脚腕舒展运动，这是一个人的喜悦。
体内那仿佛牢固的结扣的东西，正在一点点解开。”
当所有的杂念挥发成汗水时，心灵上的负面情绪，就不药而愈了。
经常运动者会比“四体不勤”者快乐感多出52%；
足够运动者的快乐感，比不运动者多了29%。
哈佛大学讲师Tal也在多年的跟踪调查与大量研究后得出一个结论：
运动，是最强劲的精神药物。
这两个研究，刷新了我们对运动的认知。
原来运动除了能强身健体外，还能赋予一个人更好的心态和更健康的情绪。
运动，是治疗焦虑的良药。
村上春树曾经被创作压力和生活琐事所困扰。
为了保持充足精力，他每天凌晨4点起床，写作4小时，跑步10公里。
在坚持30余年后，他不仅成功减掉肚子上的赘肉，还戒掉了烟瘾，最重要的是收获了内心的宁静。
在跑步中，他拥有了更多的独处时间，路上遇到的一草一树，一花一鸟，给他提供了源源不断的灵感。
运动的状态，让他从诸多烦心事抽离出来，以旁观者审视自身，当体力被消耗殆尽，负面情绪也随之被消解。
正如他笔下跑完马拉松的情景：
“我终于坐在了地面上，用毛巾擦汗，尽兴地喝水。
解开跑鞋的鞋带，在周遭一片苍茫暮色中，精心地做脚腕舒展运动，这是一个人的喜悦。
体内那仿佛牢固的结扣的东西，正在一点点解开。”
当所有的杂念挥发成汗水时，心灵上的负面情绪，就不药而愈了。
烟龄30年的老公，突然把烟戒了，之前为了让他戒烟不知闹了多少矛盾，现在他竟然一声不吭地把烟戒了，这让我非常担心……
老公平日里除了吸烟，没有其它坏毛病。每天差不多一包烟，把一口白牙吸成了黄色，让人感觉很不舒服。我调侃他说：牙齿变黄是看的见的，肺变颜色可看不到。他却笑着说：得肺病的人，不一定都吸烟。
最近一段时间，我发现他回家之后，吸烟的次数明显减少了。吃过晚饭，坐在沙发上无精打采的，而且倒在床上，一会儿就能听到他的呼噜声。
我担心他有什么事瞒着我，问他，他总是说：没事，别担心我好着呢。心里纳闷不知道他究竟是咋回事？于是就特别留意他的行为。我发现他虽然像平时一样按时出门，按时回来，可是回家之后没有一点精神，像是特别累。
平时老公给人开车，短途司机，每天早上出门晚上回来。工资不是很高，却也够家里的开支。感觉日子过得挺随意安心的，从未想过有任何变化。
有一天，我无意中发现了老公和他老板的聊天记录，才知道了他戒烟的真正原因，让我悬着的心放了下来。
原来由于疫情的原因，货车停运了。为了让我安心，他没告诉我，而是去物流公司，找了一份干装缷的活，每天干12个小时，除了中午半个小时的吃饭时间能停下来，其余的时间都在干活，很累很辛苦。烟和手机都不能带进仓库，一天下来一颗烟都没空抽。经过10几天的时间，他已经适应了不吸烟了。
我埋怨他不告诉我，他却说：告诉你，你让我去吗？男人就是让老婆孩子过安心日子的，我又不是干不了，有啥好担心的？我说：你从来没干过这样的话，就是怕你累着，明天别去了。老公却说：不去可不行，30块钱押金交了，不去人家也不退了，说着话一会儿便睡着了。
我转过身却怎么也睡不着，平日里老实巴交的老公，遇到困难就是能为我遮风挡雨的人。他说的那句话，男人就是让老婆孩子安心过日子的，让我特别感动。
日常生活中，也许他不会说好听的话，过年过节也许他不会给我买礼物。但是面对生活的压力，他给我的这份安全感，却不是人人都会有的。
愿世上所有的女人，都能遇到一个有担当、有责任心、为自己遮风挡雨的人。
有网友表示：自从我怀二胎开始，我老公为了孩子健康开始戒烟。又有一次他自己感觉身体不舒服开始戒烟。总之，每年都戒烟。买过戒烟的书，加入戒烟群，每天打卡戒烟，也花大价钱买过戒烟的药。最长的一次戒烟半年。最终还是以失败告终。戒烟就那么难吗？
也有网友表示：我是10多年的烟龄，也是上班忙，想不起来吸烟。突然有一天咳嗽出黑痰。心想这烟不能吸了，得给孩子留个好爹，从那之后我就坚持坚持在坚持，坚决一颗不吸，每次忍不住就得找点事做。这么突然戒烟真的使人焦虑，特别饭后太难受了，没挺住感冒发烧了，我知道这是后遗症出现了，戒烟的第一阶段挺过去了，感冒好啊，大家吸烟的都知道，感冒时不想吸烟，时常梦到开车在路上抽烟，或者某某人给我递烟。唉，也只能在梦里抽了，大约3个月时，偶尔做梦，有人给我烟，我在梦中拒绝了，这是无意识的戒烟，经过我的不懈努力，两年多了，一颗烟都没吸，现在也想不起来吸烟。我要说的是，如果你想戒烟，立刻把烟扔了，一颗不抽，坚决一颗不抽，什么慢慢戒，适量减少都是扯淡。
还有网友表示：你是个好老婆，心痛老公，我老婆也是好人，怕我经济压力大，和老王跑了…..
对此你有什么看法？欢迎转发评论、点赞收藏。关注我，每天都有新发现！
老公平日里除了吸烟，没有其它坏毛病。每天差不多一包烟，把一口白牙吸成了黄色，让人感觉很不舒服。我调侃他说：牙齿变黄是看的见的，肺变颜色可看不到。他却笑着说：得肺病的人，不一定都吸烟。
最近一段时间，我发现他回家之后，吸烟的次数明显减少了。吃过晚饭，坐在沙发上无精打采的，而且倒在床上，一会儿就能听到他的呼噜声。
我担心他有什么事瞒着我，问他，他总是说：没事，别担心我好着呢。心里纳闷不知道他究竟是咋回事？于是就特别留意他的行为。我发现他虽然像平时一样按时出门，按时回来，可是回家之后没有一点精神，像是特别累。
平时老公给人开车，短途司机，每天早上出门晚上回来。工资不是很高，却也够家里的开支。感觉日子过得挺随意安心的，从未想过有任何变化。
有一天，我无意中发现了老公和他老板的聊天记录，才知道了他戒烟的真正原因，让我悬着的心放了下来。
原来由于疫情的原因，货车停运了。为了让我安心，他没告诉我，而是去物流公司，找了一份干装缷的活，每天干12个小时，除了中午半个小时的吃饭时间能停下来，其余的时间都在干活，很累很辛苦。烟和手机都不能带进仓库，一天下来一颗烟都没空抽。经过10几天的时间，他已经适应了不吸烟了。
我埋怨他不告诉我，他却说：告诉你，你让我去吗？男人就是让老婆孩子过安心日子的，我又不是干不了，有啥好担心的？我说：你从来没干过这样的话，就是怕你累着，明天别去了。老公却说：不去可不行，30块钱押金交了，不去人家也不退了，说着话一会儿便睡着了。
我转过身却怎么也睡不着，平日里老实巴交的老公，遇到困难就是能为我遮风挡雨的人。他说的那句话，男人就是让老婆孩子安心过日子的，让我特别感动。
日常生活中，也许他不会说好听的话，过年过节也许他不会给我买礼物。但是面对生活的压力，他给我的这份安全感，却不是人人都会有的。
愿世上所有的女人，都能遇到一个有担当、有责任心、为自己遮风挡雨的人。
有网友表示：自从我怀二胎开始，我老公为了孩子健康开始戒烟。又有一次他自己感觉身体不舒服开始戒烟。总之，每年都戒烟。买过戒烟的书，加入戒烟群，每天打卡戒烟，也花大价钱买过戒烟的药。最长的一次戒烟半年。最终还是以失败告终。戒烟就那么难吗？
也有网友表示：我是10多年的烟龄，也是上班忙，想不起来吸烟。突然有一天咳嗽出黑痰。心想这烟不能吸了，得给孩子留个好爹，从那之后我就坚持坚持在坚持，坚决一颗不吸，每次忍不住就得找点事做。这么突然戒烟真的使人焦虑，特别饭后太难受了，没挺住感冒发烧了，我知道这是后遗症出现了，戒烟的第一阶段挺过去了，感冒好啊，大家吸烟的都知道，感冒时不想吸烟，时常梦到开车在路上抽烟，或者某某人给我递烟。唉，也只能在梦里抽了，大约3个月时，偶尔做梦，有人给我烟，我在梦中拒绝了，这是无意识的戒烟，经过我的不懈努力，两年多了，一颗烟都没吸，现在也想不起来吸烟。我要说的是，如果你想戒烟，立刻把烟扔了，一颗不抽，坚决一颗不抽，什么慢慢戒，适量减少都是扯淡。
还有网友表示：你是个好老婆，心痛老公，我老婆也是好人，怕我经济压力大，和老王跑了…..
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努力对抗返流性食管炎[举杠铃]
过去两年时不时的被这个病折麽，胃镜也没啥问题，吃药刚开始管用一周，后来管用两天。韩国的饭总是有辣椒面，所以老是反复～[苦涩]
漫长的过程中自己也总结了很多，必须戒辣椒，胡椒。因为减肥，甜食本来就吃的不多。也没啥。晚饭吃干的。#plog# 南瓜绝对是养脾胃的‘’王药”，今天是坚持早上吃南瓜小米稀饭的第三天，嗳气缓解了好多，肚子胀气还是厉害，便便通畅[鼓掌]晚上返酸稍微好点，不影响睡觉。晚上再去买个，明天继续[赞啊][好爱哦]
过去两年时不时的被这个病折麽，胃镜也没啥问题，吃药刚开始管用一周，后来管用两天。韩国的饭总是有辣椒面，所以老是反复～[苦涩]
漫长的过程中自己也总结了很多，必须戒辣椒，胡椒。因为减肥，甜食本来就吃的不多。也没啥。晚饭吃干的。#plog# 南瓜绝对是养脾胃的‘’王药”，今天是坚持早上吃南瓜小米稀饭的第三天，嗳气缓解了好多，肚子胀气还是厉害，便便通畅[鼓掌]晚上返酸稍微好点，不影响睡觉。晚上再去买个，明天继续[赞啊][好爱哦]
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