#萌宠[超话]#

《“枫”景如画》

气温再返零下、霜打枫叶如霞，戴上手套保暖、朝阳挥撒作画。

斗转星移，季节转换，谁也不肯轻易退出舞台，又一次展示了东北的深秋、初冬交融，交替登场、你中有我。

今天跑个课表，15分钟热身+430/10公里+5分钟冷身。前面完成比较顺利把冷身改成持续，15公里结束。腿还是不太舒服无法加大步幅只能用高步频代偿，心率过高！平均值争取降10个。

孩子妈妈担心多贝身体未愈，不能一直跟跑，也来陪着晨练，借机拍几张我和多贝的跑步照片，太生疏没掌握好跑动时的距离、速度变化，影响了照片质量。平时只有我与多贝相伴，能有张照片已属不易，“要啥自行车”呢？

就喜欢看多贝两耳生风的样子。

树叶色彩斑斓、层次丰富，总是吸引目光去比较相同、寻找不同，近观脉络、远看轮廓，最佳赏枫时却难留我脚步。

“枫叶千枝复万枝，江桥掩映暮帆迟。
忆君心似西江水，日夜东流无歇时。”

#佳明[超话]#

《“枫”景如画》

气温再返零下、霜打枫叶如霞，戴上手套保暖、朝阳挥撒作画。

斗转星移，季节转换，谁也不肯轻易退出舞台，又一次展示了东北的深秋、初冬交融，交替登场、你中有我。

今天跑个课表，15分钟热身+430/10公里+5分钟冷身。前面完成比较顺利把冷身改成持续，15公里结束。腿还是不太舒服无法加大步幅只能用高步频代偿，心率过高！平均值争取降10个。

孩子妈妈担心多贝身体未愈，不能一直跟跑，也来陪着晨练，借机拍几张我和多贝的跑步照片，太生疏没掌握好跑动时的距离、速度变化，影响了照片质量。平时只有我与多贝相伴，能有张照片已属不易，“要啥自行车”呢？

就喜欢看多贝两耳生风的样子。

树叶色彩斑斓、层次丰富，总是吸引目光去比较相同、寻找不同，近观脉络、远看轮廓，最佳赏枫时却难留我脚步。

“枫叶千枝复万枝，江桥掩映暮帆迟。
忆君心似西江水，日夜东流无歇时。”

#跑步[超话]#
【运动打卡】Day181

《“枫”景如画》

气温再返零下、霜打枫叶如霞，戴上手套保暖、朝阳挥撒作画。

斗转星移，季节转换，谁也不肯轻易退出舞台，又一次展示了东北的深秋、初冬交融，交替登场、你中有我。

今天跑个课表，15分钟热身+430/10公里+5分钟冷身。前面完成比较顺利把冷身改成持续，15公里结束。腿还是不太舒服无法加大步幅只能用高步频代偿，心率过高！平均值争取降10个。

孩子妈妈担心多贝身体未愈，不能一直跟跑，也来陪着晨练，借机拍几张我和多贝的跑步照片，太生疏没掌握好跑动时的距离、速度变化，影响了照片质量。平时只有我与多贝相伴，能有张照片已属不易，“要啥自行车”呢？

就喜欢看多贝两耳生风的样子。

树叶色彩斑斓、层次丰富，总是吸引目光去比较相同、寻找不同，近观脉络、远看轮廓，最佳赏枫时却难留我脚步。

“枫叶千枝复万枝，江桥掩映暮帆迟。
忆君心似西江水，日夜东流无歇时。”