养心、静心、修心、调控意识情绪，本身就是一个养生常识，可惜不被大家重视，所以才会出现“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”。心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。心要静，身要动，营养均衡不过剩，这是历代各个门派的养生家提倡的三大法宝。上面的建议是郝万山教授50年医生经验总结：情绪给身体健康带来巨大影响。句句有道理。很多人还被疾病折磨，却不知是被情绪影响。所以养生大家都懂得喝养生茶的重要意义。古方三绛茶你安排了没？还等什么呢？

当你老了，头发白了，走不动了……卫健委发布#中国健康老年人标准#，一共9条，感觉我这中年都没达标啊。
这9条标准包括：
一、生活自理或基本自理（√）；
二、重要脏器的增龄性改变未导致明显的功能异常（凑合）；
三、影响健康的危险因素控制在与其年龄相适应的范围内（×）；
四、营养状况良好（过剩）；
五、认知功能基本正常（√）；
六、积极乐观，自我满意（真不满意）；
七、具有一定的健康素养，保持良好生活方式（后半句不行）；
八、积极参与家庭和社会活动（后半句行）；
九、社会适应能力良好（还可以）。
争取，到老年之前能对自己满意，到走之前生活能自理，别的就不求了，大伙儿呢，都符合标准么？

#宝妈坐月子吃了8只鸡100多个蛋#【坐月子一天吃多少鸡蛋好？】从饮食营养均衡的角度来说，对于月子期或是说整个哺乳期的女性，每天吃 1～2 个鸡蛋就好了，偶尔吃上 3 个也没关系，但不建议每天都吃 3 个或 3 个以上数量的鸡蛋。据最新的中国居民膳食指南，推算哺乳期女性的鱼禽蛋畜肉每日推荐摄入量为 200～280g，一般来说，三个普通鸡蛋就大约在 150g 左右了，加上进食其它荤类食物，就会出现营养过剩的情况。而且，一次性吃太多的话，不利于肠胃的消化，也会增加肝、肾负担。#母亲半夜发现1岁萌娃偷吃东西##微博健康公开课#